Hangi durumlarda kendimizi depresif hissederiz? -istanbul psikolog,online psikolog

Çevremizdeki insanlarla olan ilişkilerimizin günlük hayatımızın işlevini devam ettirebilmekte önemli bir rolü vardır. Annemiz, babamız, kardeşimiz, arkadaşlarımız veya patronumuzla olan ilişkilerimiz, onlarla gün içindeki konuşmalarız, iletişim şeklimiz, paylaştığımız fikirlerimiz, onlarla yaşadığımız herhangi önemli bir olay veya sevdiğimiz bir işi veya yakınımızı kaybetmemiz bizi etkileyen önemli unsurlardır. Bu unsurlara göre duygudurumumuz değişkenlik gösterebilir. Bazı insanlar çevresiyle olan ilişkilerinin iyi veya kötü olmasını çok fazla önemsemezken, birçok insan da o kişilerle yaşadıkları problemleri, sıkıntıları veya tartışmaları çok fazla önemseyebilir. Bu yüzden gün içinde bu sorunlarla ilgili çok fazla düşünmeye başlayabilir, kendini mutsuz hissedebilir ve içinden hiçbir şey yapmak gelmeyebilir. Birçok kişi bu duygudurumunun kötüye gitmesiyle baş edemez ve kendini depresyonda hisseder. istanbul psikolog tavsiye

Peki bu duygudurumumuzun değişkenlik göstermesine sebep olan kişilerarası problemlerimiz neler olabilir?

Kişilerarası Psikoterapiye göre, hayatımızda oluşan dört problem alanı bizim depresif belirtilerimizin artmasına sebep olabilir. Bunlardan ilki hayatımızda çok değer verdiğimiz birinin kaybı ve bu yüzden oluşan “yas”  olabilir. Kayıptan sonra oluşan yas sürecini yaşayamamak veya atlatamamak depresif belirtilerin artmasındaki en önemli etkenlerden biridir. Bu kişilerin davranışları genel olarak kaybettikleri kişiyle ilgili durumlardan kaçınmaktır. Örneğin, mezarlığı ziyaret edememek, o kişiyle ilgili fotoğraf albümlerine bakamamak. online terapi

İkinci bir durum ise ilişkilerimizde yaşadığımız “Rol Çatışması” dır. Rol çatışmalarımız ailemizle, eşimizle, patronumuzla veya arkadaşlarımızda yaşadığımız uyuşmazlıklar olarak adlandırılabilir. Bazen çevremizdeki insanlarla  beklentilerimiz veya arzularımız uyuşmayabilir, bu durum da rol çatışmalarına sebep olabilir. şişli psikolog

Üçüncü durum da “Rol Değişimi”dir. Rol değişimi mezuniyet, emeklilik, taşınma, iş değiştirme, ciddi bir hastalık tanısı alma veya boşanma gibi büyük yaşam olaylarını yaşamamızdır. Örnek verilen durumlarda da belirtildiği gibi rol değişimi kişinin hayatını etkileyen önemli problem alanlarından biridir. Bir çok kişi bu önemli değişimlerden sonra hayatını tekrar düzenlemede veya yoluna koymada sıkıntılar yaşayarak depresyon belirtilerinin artmasına sebep olabilir. beşiktaş psikolog

Son durum da “kişilerarası eksiklikler” olarak adlandırılan, kişilerin önemli yaşam olaylarının olmaması bu yüzden kişilerarası ilişkilerinin yok denecek kadar az olmasıdır. Bu duruma sahip kişiler genellikle sosyal hayattan soyutlanmışlardır ve ilişki kurmada ya da yürütmede zorluk çekebilirler. Bu sorunlar da bu kişilerdeki depresif belirtilerin oluşmasına sebep olabilir. mecidiyeköy psikolog

Bütün bu problem alanları insanların hayatlarındaki işlevi bozacak şekilde geliştiği zaman, kişilerde sosyal rollerini ve çevrelerini idare edememe problemi yaşanabilir, böylece kişinin depresif belirtilerinin şiddeti de artar. Bazen depresyondaki kişiler bu durumun sadece kendilerinden kaynaklandığını düşünüp kendilerini suçlama eğilimine yönelebilirler ve çevrelerindeki problem alanlarının farkında olmayabilirler. Bireyler, tüm bu anlatılan kişilerarası problemlerle baş etmede çıkmaza girdikleri zaman psikoterapi desteği almaları faydalı olabilir. Kişilerarası Psikoterapi (KAP), depresyon semptomlarının hafifletilmesinde en etkili tedavi yöntemlerinden biridir Terapi desteği, bu kişilerin kişilerarası ilişkilerini düzenlemesine, onları anlamlandırmasına ve depresif semptomlarının hafifletilmesinde yardımcı olur.