Olumsuz Duygularla Baş Etme

Olumsuz Duygularla Baş Etme

Olumsuz Duygularla Baş Etme Olumsuz Duygularla Baş Etme / Hayal kırıklığı üzüntü umutsuzluk mutsuzluk veya bunun gibi olumsuz duygularla nasıl başa çıkıyorsunuz? Kaçarak, yok sayarak, görmezden gelerek … Genel olarak bakıldığında çoğunlukla insanların başvurduğu yöntemler bunlar oluyor. Peki mümkün mü yok saydığımızda, görmezden geldiğimizde gerçekten o duyguların yok olması? Böyle bir şey mümkün değil tabiî…

Erteleyenlerden Misiniz ?

ölüm Nedir ve Neden Korkarız? – 2

ölüm Nedir ve Neden Korkarız? – 2 Ölüm Kaygısı/Korkusu Peki ya ölüm kaygısından bahsedecek olursak neler söylememiz gerekir? Ölüm nesiller boyunca insanda korku ve kaygı uyandırmıştır. Ölümden korkmak kaygılanmak her ne kadar evrensel olsa da evrensel bir tanım yapmamız, ölümün tanımında olduğu gibi zordur. Tomer ve Eliason’ a göre ‘Ölüm kaygısı, kişinin kendiliğinin yok olduğu…

Akran Zorbalığı

Akran Zorbalığı

Akran Zorbalığı Çocuklar birbirine zorbalık yapar mı? Cevap kesinlikle evet. Çünkü yapılan çalışmalar her 3 çocuktan 1 inin hayatlarının bir döneminde akran zorbalığına maruz kaldığını, çocukların %10-14 civarının ise 6 ayı aşan kronik akran zorbalığına maruz kaldığını işaret ediyor. Bir çocuğun benzer yaş grubundaki başka bir çocuğa sözel ya da fiziksel şiddetine akran zorbalığı adı…

Sarıldığımızda Vücudumuzda Neler Olur?

Aşk’ın ömrü Ne Kadar?

Aşk’ın ömrü Ne Kadar? Aşk’ın ömrü Ne Kadar? Arapça kökenli olan bu sözcük Türk Dil Kurumuna göre aşırı sevgi ve bağlılık duygusu, sevi, sevda, amor olarak tanımlanmış. Üç harf tek heceden oluşmaktadır. Tanım yapmak zor olsa da herkes tarafından kabul edilebilecek en yakın kelimeler bunlar olduğu söylenebilir. Ancak aşkı açıklamak tanımı kadar kolay ve net…

Sosyal Fobik Olabilir miyim?

Sosyal Fobik Olabilir miyim? Sosyal Fobik Olabilir miyim / Bu yazıya kaygının tanımını yaparak giriş yapmak istiyorum. Kaygı nedir diye baktığımızda, kaygı; gelecekle ilgili olan endişelerimizdir diyebiliriz. Gelecekte ortaya çıkabilecek tehlikelere karşı her bireyin belirli konular ile alakalı kaygıları bulunmaktadır. Bu performans kaygısı, sınav kaygısı gibi konularda da olabilir. Burada önemli nokta kaygıyı hangi düzeyde yaşadığımızdır.…

Rüyalara Genel Bakış

Rüyalara Genel Bakış

Rüyalara Genel Bakış Rüyalarımıza ve rüya görürken beynimizdeki aktivasyonlardan bahsetmeden önce, hangi uyku evresinde rüyalarımızı görüyoruz biraz ondan bahsedelim. İlk olarak uyku evrelerinden bahsetmek gerekirse, NREM ve REM uykusu olmak üzere ikiye ayrılmaktadır. Bu evrelerin belirlenmesindeki en temel vücut fonksiyonları; beyin elektrik…

Şiir Terapisi

Çocuklarda Tik Bozukluğu

Çocuklarda Tik Bozukluğu Çocuklarda görülen tik bozukluğunu; istemsiz, aniden ve tekrarlayıcı olarak beliren hareketler veya sesler şeklinde açıklayabiliriz. Bu bozukluk, çocuklar arasında oldukça yaygındır. Tikler çoğunlukla çocuk ve ergen yaş dönemlerinde ve sıklıkla 7-12 yaşları arasında görülür. Ses çıkarma şeklindeki tikler; boğaz temizleme, ses çıkarmadan konu dışı belirli sözcükleri ya da deyişleri yineleme, açık saçık…

Nasıl Motive Olurum ?

Bugün Havanızda Mısınız?

Bugün Havanızda Mısınız? Hava durumu ve duygudurumu arasındaki ilişki yıllardır merak edilen bir konudur. Peki, hava durumu ve duygudurumu arasındaki ilişki nasıldır? Mesela kapalı bir hava çökkün bir ruh halini beraberinde getirir mi? / Bugün Havanızda Mısınız? Yapılan araştırmalarda güneş ışığının pozitif duygusal yapıyı kuvvetlendirdiği, negatif duygulanımı ve yorgunluk hissini azalttığı görülmüştür. Peki, güneş bunu…

Nasıl Motive Olurum ?

Kabul ve Kararlılık Terapisi Nedir?

Kabul ve Kararlılık Terapisi Nedir? Kabul ve kararlılık terapisi nedir? Kabul ve kararlılık terapisi olarak tanımlanan Act, günümüzde adı pek sık anılan, popülerliği artmaya başlayan terapi ekollerinden biri olarak karşımıza çıkmakta. Peki ya bu kabul ve kararlılık terapisi nedir? Act davranışçılık kökenli, davranışçı ekolün içerisinden yaklaşık 50 yıl kadar önce filiz veren bir terapi ekolüdür.…

Çok Mu Fedakarız?

Depresyona Düşündüğümüz Kadar Kolay mı Giriyoruz

Depresyona Düşündüğümüz Kadar Kolay mı Giriyoruz ‘Depresyona girdim’, ‘depresyonda mıyım acaba’ gibi cümlelerin günümüzde oldukça sık kullanıldığını fark etmişsinizdir belki. Peki ya depresyona düşündüğümüz kadar kolay mı giriyoruz? Canımızı sıkan, bizi bunaltan, üzen bir olay sonrasında bu cümleleri bilinçsiz olarak hatta belki otomatik bir şekilde söylüyoruz kendimize ve başkalarına. Örneğin partnerimizle ayrıldığımızda ya da sorunlar…