Aile Terapisinin Temel Teknikleri

Aktarım Odaklı Terapi ve Duygu Odaklı Terapi

Aktarım odaklı terapinin amacı danışanın patolojik yapılanmış nesne ilişkilerini seans sırasında yapılan canlandırmalar ve aktarımlarla birlikte değiştirmek ve dönüştürmektir. Terapist danışanın yeni nesne ilişkileri kurmasına nötral duruşu sayesinde yardımcı olur. Aktarım odaklı çalışan bir terapist serbest çağrışım sırasında danışanın konuştuklarına odaklandığı kadar danışanın bedensel tepkilerine, ses tonuna, vücut duruşunun gerginliğine veya rahatlığına da bakar ve analiz eder. Öte yandan duygu odaklı terapinin amacı danışanın o anki duygularının ifadesine ve farkındalığının oluşmasına destek vermektir.

Çürük Elmalar

Araştırma insanın doğuştan iyi, kötü, adalet duygusu kavramlarıyla bir arada doğduğunu gösterir. Kısaca insan iyi ve kötü olanı bilir ve bunları ayırt edebilme gücüne sahip olarak doğar.
…sıradan insanların durumsal güçlerin ve sosyal dinamiklerin etkisiyle nasıl birer kötülük makinelerine dönüştüğünü ortaya koymuştur.”. (Yasin & Basbug, 2016) Zimbardo için kısaca: “Çürük olan elmalar değil sepettir.”

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)

Kabul ve kararlılık terapisi diğer mekanistik yaklaşımlardan farklı olarak özellikle olumsuz duygu ve düşünceleri bulup bunları değiştirmeye çalışmaz. Olumsuz duygu ve düşünceleri, kısaca içsel yaşantıları kontrol etme çabamızın bir çözüm yolu olmadığını ifade etmektedir. Hayatın içinde mutluluk kadar acının da kaçınılmaz bir deneyim olduğunu belirtir ve burada acıyı kontrol etme çabasının sonucunda yeni olumsuz yaşantıların ortaya çıkaracağını belirtir.

Terapide Terapötik İlişki

Terapistin danışanı benzersiz değerler ve inançlara sahip bir birey olarak kabul edip sınırlarına, beklentilerine ve isteklerine duyarlı olması ise terapötik ilişkinin saygı ilkesini destekler. Terapötik ilişkinin bir diğer önemli koşulu ise yüzleştirmedir. Terapistin empati kurarak, saygı içinde, eleştiri içermeden danışanın duyguları ve davranışları arasındaki çelişkiyi ortaya koyma sürecine yüzleştirme adı verilir

ücretsiz terapi/ücretsiz psikolojik danışmanlık

Dinamik Psikoterapi Nasıl İyileştirir?

Psikodinamik terapinin en temel varsayımı hastanın sorunlarının bir takım bilinçdışı süreçlerle ilgili olduğu varsayımıdır. Psikodinamik terapi kişinin nasıl bir kişilik örgütlenmesine sahip olduğu, ne gibi savunma mekanizmaları kullanarak kendi içsel çatışmalarıyla başa çıktığı, dünyayı ve kendini ne şekilde algılayıp bunun yaşamına ne bakımdan etki ettiği gibi kişiye dair pek çok detayın ayrıntılı şekilde incelendiği bir keşif sürecidir. Bu keşif kişinin söylemleri, anıları, rüyaları, fantazileri aracılığıyla yapılır.

Déjà Vu Nedir?

deja vu’nun yaşadığınız ama hatırlamadığınız bir şeye benzeyen bir olaya yanıt olarak gerçekleşebileceğini gösteren kanıtlar buldu. Örtük hafıza süreci, biraz garip bir aşinalık hissine yol açar. Benzer hatırayı hatırlayabilseydiniz, ikisini birbirine bağlayabilirdiniz ve muhtemelen deja vu yaşamazdınız. Ancak Cleary’nin araştırması, görmek veya deneyimlemek üzere olduğunuz şeyi tahmin edebileceğinizden emin olsanız bile, genellikle yapamayacağınızı gösteriyor.

Online terapi faydalı mı?

Online terapinin faydaları nelerdir? İnternet, yaşama, çalışma ve iletişim kurma şeklimizi büyük ölçüde değiştirdi. O halde, terapi alma şeklimizi de değiştirmesi şaşırtıcı değil. Teleterapi olarak da bilinen online terapi, internet üzerinden ruh sağlığı hizmetleri sunan büyüyen bir alandır. Ancak çevrimiçi terapi yardımcı olur mu? Bir yandan, çevrimiçi terapinin bazı açık avantajları vardır. Yüz yüze terapiden…

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)

Bütüncül Psikoterapi

Bütüncül Psikoterapi   Bütüncül terapi, bir danışanın sorununa en uygun farklı terapötik yönelimlerden tekniklerin seçilmesini içeren bir tedavi yaklaşımıdır. Terapiyi bireye uyarlayarak, bütünleştirici terapistler en önemli etkileri üretmeyi hedeflerler.   Tek ekol yaklaşımlarından farklı olarak, bütünleştirici terapi belirli bir metodoloji veya düşünce ekolüyle sınırlı değildir. Bunun yerine, terapistler ihtiyaç duyduklarında farklı ekollerden farklı teknikler kullanabilirler.…