Duygusal Çaresizliğin Beden Dili

Somatik semptom bozukluğunun nelerden kaynaklanabileceğine bakıldığında kişinin geçmişte yaşadığı travmatik deneyimler, ailesinde benzer semptomların var olması, çevresindeki bireylerin kendini bedensel şikayetlerle ifade etmesi, kişinin sürekli bedenini izlemesi ve duygusal zorlukları yaşaması burası için eklenebilir.

Halo Etkisi: Kitabı Kapağıyla Yargılamak

Halo etkisi bir çeşit önyargı biçimidir. İnsanların bu etkiye kapılmasının bazı sebepleri vardır. Bunlardan biri de kişideki, parçaları bütüne bağlı görme eğilimidir. Kişi iyi bir parçanın iyi bir bütüne bağlı olduğunu ve bu bütünü oluşturan diğer parçaların da iyi olduğunu düşünür. Böylece bir önyargı oluşturan kişi kendine de bir kolaylık sağlayarak bir şeyin bütün özelliklerini öğrenmeden onun hakkında bir yargıya varır.

Neden Ayrılamıyoruz?

Çocukluk Travmalarının Gölgesi

Çocukluk travmaları; yetişkinlikte duygusal düzenlemede zorluklar, ruh halinde değişimler, kaygı bozuklukları ve depresyon gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Bunlardan en çok görüleni ise Kaygı Bozukluklarıdır. Çünkü çocukluk döneminde yaşanan travmalar kaygı duygusuyla baş etme becerimizi etkiler. Bu durum kişilerde Yaygın Kaygı Bozukluğu, Sosyal Kaygı, Panik Bozukluk, Obsesif Kompulsif Bozukluk ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu şeklinde kendini gösterebilir

Üstbenlik Katılığı

Hem depresif hem de obsesif kompulsif nevrozlu kişilerde süperegonun katı, cezalandırıcı, haz düşmanı olduğu görülmektedir. Üstbenlik kişinin davranışlarını sınırlayıcı ve katıdır.

Depresif kişiliklerde oral dönem ile ilgili değerlerin baskın olduğu görülmektedir. Bu alım, sindirim, oral haz ile doyuma ulaşma, iyimserlik ve kötümserlik, umut gibi değerleri kapsamaktadır. Oral dönemde yaşanan alma-vermedeki dengesizlik yalnızca almayı düşünen veya almayı beceremeyen kişiliklerin gelişmesinde önemli bir rol oynar. Üstbenlik depresif kişinin tam doyumunu engelleyici bir rol oynamaktadır. Kişi ona haz veren olay ve durumlardan kaçınmakta bir nevi kendini yoksun bırakarak cezalandırmaktadır.

ücretsiz terapi/ücretsiz psikolojik danışmanlık

Bilişsel Davranışçı Terapi Dalgaları

Insan psikolojisi ile ilgili öne sürülen teorilere genel olarak bakıldığında ortaya çıkan tabloda eğer insan psikolojisini gözlemlenebilir davranışlar çerçevesinde anlamlandırmaya yönelik bir çaba varsa duygu, düşünce ve istekler gibi gözlemlenmesi mümkün olmayan konuları irdelemeye olan çabanın da azaldığı görülür. Fakat bu duruma karşıt olarak bilişsel davranışçı terapide davranışlara ve içsel süreçlere yapılan vurgu dengelenmiştir. Bilişsel davranışçı terapi danışanların uyumsuz düşünce kalıplarını olumlu düşünce kalıplarına dönüştürmeyi hedefleyen, Aaron Beck tarafından geliştirilmiş olan bir terapi çeşitidir. Bilişsel davranışçı terapi de her terapi gibi o zamanın gerekliliklerine göre kendini değiştirmiş ve dönüştürmüştür. Bu kurama 3 ana akım olarak bakılabilir.

Güç Zehirlenmesi

güç zehirlenmesi yaşayan insanların duygularından uzaklaştığı, koptuğu gözlemlenebilir. Aynı zamanda güç zehirlenmesi, kişilerde yenilmezliğe dair yanlış bir algıya yol açar. Bu durum kişinin kendi zayıflıklarını ve kusurlarını göz ardı etmesi ve diğerlerinden daha üstün olduğunu hissetmesiyle ilişkilendirilir. Bu gibi durumlarda, güç zehirlenmesinin potansiyel tehlikelerinin farkına varmak, empati duygusunu geliştirmek, kişisel farkındalığı arttırmak ve içsel bir keşife çıkmak önemli olabilir.

psikohelp, psikolog

Kedi Besleyen Narsisist

Narsisist kişiler için kendilik nesnesi çok büyük önem taşıyabilir. Kendilik nesnesi sayesinde olumsuz düşüncelerini ve olumsuz özelliklerini başkalarından aldıkları onay ile birlikte göz ardı edebilirler. Bu bir çeşit savunma mekanizmasıdır. Bu savunma mekanizması sayesinde büyüklenmeciliği kendi açısından zarar görmez. Kendilik nesnesi olarak gördükleri kişileri de bir nevi kullanmış olurlar. Bu kişiler o yüzden evcil hayvanlarına fazla bağlı olabilirler. Bu evcil hayvanı kedi olarak ele alırsak; narsisist kişiler kedilerini kendilik nesnesi olarak kullanabilir. Uzun bir günün ardından eve geldiğinde kedisinin kendini sevdirmek için yanına gelmesi, hatta eve gelirken kendisini bekleyen bir canlının bulunması bile narsisist kişi için ne kadar değerli olduğunu, sevildiğini gösteren bir durumdur.

KALP GRAFİSİ

Hayatın içinde duygularımızı bir kalp grafisine benzetebiliriz. Gün içerisinde birbirinden çeşitli birçok olay ve bunlara eşlik eden duyguları yaşıyoruz. Bir kalp grafiğini düşünecek olursak mutluluk, heyecan gibi duygularla o grafikteki çizgi yukarılara çıkarırken bazen yaşamaktan kaçıp bastırdığımız üzüntü, hayal kırıklığı, utanç gibi duygularla o çizgi aşağıya doğru hareket edebiliyor. Aslında bir kalp grafiğinde de olması beklenen bir yükselip bir alçalan çizgiler oluşuyor. Duygularımızı da bu şekilde düşünebiliriz, duygularla hayatın içerisinde bazen daha olumlu bir ruh hali içinde olurken bazen daha çökkün bir ruh hali içinde olabiliyoruz. Kalp grafiğinde o çizgi düz olduğunda aslında yaşamımız sona ermiş demektir. Kısaca duygularında değişimi bizim hayatta olduğumuzun bir göstergesidir.

hipnoz - hipnoterapi

Logoterapi Nedir ve Nasıl Uygulanır?

Logoterapide kullanılan bazı teknikler vardır. Bunlardan ilki yansıtmadır. Bu teknik sayesinde danışan odağını sorunlarından başka görevlerine kaydırır. Diğer teknik ise paradoksal niyettir. Bu teknik kişinin en çok kaygı duyduğu şey konusunda onu abartmasını ve onunla yüzleşmesi gerektiğini söylemektir. Örneğin sınav kaygısı duyan bir öğrenciye biraz da mizahi bir yolla öğretmenine çok kötü bir sınav kâğıdı vermesini söylemek gibi. Bir diğer teknik ise Sokratik diyalog tekniğidir.

Çekingen Kişilik Bozukluğu

Çekingen Kişilik Bozukluğu, yetersizlik ve olumsuz değerlendirmeye karşı aşırı duyarlılık ile karakterize edilmiş bir zihinsel sağlık durumudur. Çekingen Kişilik Bozukluğu olan kişilerin daima mücadele ettiği toplum tarafından onaylanmama, reddedilme ve yargılanma endişeleri vardır. Eleştirilmekten büyük derecede endişe duyarlar. Aslında tam olarak içlerine kapanık olmalarının, utangaçlıklarının sebebi bu süregelen kaygı uyandırıcı düşünceleridir. Bu kişilere ‘’Hayır, düşüncelerin gerçekleşmeyecek.’’