Terkedilme Korkusuyla Mindfulness ile Başa Çıkmak Uzun süren ve besleyici ilişkiler yaşamak çoğumuzun ihtiyacı ve isteği. Bu yüzden, özellikle romantik ilişkilerde, bir partner tarafından terkedilmek ya da tekedileceğine dair endişelenmek pek çok kişi için başetmesi zor bir deneyim. Amerikalı fizyolog Walter Bradford Cannon ve sonrasında bir çok araştırmacının da desteklediği üzere, doğada hayatımızı tehdit eden…
Borderlıne ve Şema Terapi Erken erişkinlik dönemiyle başlayan, kişiler arası ilişkilerde, kendilik algısı ve duygulanımda ki dengesizlikle beraber belirgin dürtüselliğin olduğu kişilik örüntüsüdür (APA). Sınır kişilik bozukluğu, özellikle ilişkilerde terkedilme, ayrılma veya ayrılma olasılığı ortaya çıktığında yoğun belirtilerle kendini gösteren bir hastalıktır. Bu dönem eğer atlatılırsa, şikayetler hızla kaybolabilir ve rahatsızlık iyileşmiş gibi bir yanılgı…
SINIR “Çocuğumun odasına kapısını çalmadan girmemin ne mahsuru var ki? Sevgilimin telefonunu karıştırmaktan kendimi alamıyorum.” Bazen yanlış olduğunu bildiğimiz halde kendimizi alıkoyamadığımız bu gibi davranışlarda bulunabiliyoruz. O an için merak edip bakmak istiyoruz veya “ne önemi var ki” diye düşünüp dikkat etmediğimiz, gözden kaçırdığımız durumlar olabiliyor. Aslında o kişi için önemli olduğunu unutabiliyoruz ve farkında…
NARSİZM NEDİR Günümüzün popüler hastalığı olan narsizm bir tür kişilik bozukluğudur. Belirtilerini sıralamak gerekirse kendilerini idealleştirme, özel olduklarını düşünmeleri hatta kendilerine tapma boyutunda görülmektedir. Özel hissettikleri için kendilerini yalnızca özel insanların, yüksek statülü kişilerin anlayabileceğini düşünürler. Aşırı taktir ve hayranlık duyulma arzuları söz konusudur. Bu…
Geçmişten Kurtulmak Bazen hayatımızda yolunda gitmeyen şeyler olabilir. Bu durumlar aile hayatımızda, arkadaşlık ilişkilerimizde, eğitim sürecimizde veya iş hayatımızda gerçekleşebilir. Bu durumları bazen çok az etkilenerek atlatabiliyor olsak da bazen bizim için çok karmaşık veya çözülemez hale gelebilir. Hatta bu olayların üstünden aylar, yıllar geçse de biz hala o ilk yaşadığımız anda takılıp kalabiliriz.…
Aşık Olmaktan Korkuyorsak Aşk üzerine birçok şair, birçok yazar bir sürü güzel cümleler, dizeler yazmışken; aşkın ulaşılması en değerli şeylerden olduğu düşünülüyorken; hayatta iki tip insan vardır, ölmeden önce aşkı tadanlar ve hayatlarında hiç aşık olmadan ölenler şeklinde aşk kavramı bizlerin her yerde karşısına çıkıyorken aşktan korkmak gibi bir durum nasıl bir şey olabilir? İşte…
Çiftler Birbiriyle Nasıl İletişim Kurmalı? Partnerinizle sık kavga ediyor, sorunlar yaşıyor, hatta ayrılmayı bile düşünüyor olabilirsiniz. Elbette tüm bu anlaşmazlıklarınızın kökeninde ne olduğuna dair çok kez kafa yormuş ve düzeltmeye çalışmışsınızdır. Mutlu bir ilişkinin sırrının doğru iletişim olabilceği hiç aklınıza geldi mi? Kulağa çok basit geliyor olsa da günümüzde pek çok araştırma bunu destekler nitelikte./ Çiftler…
Cezalandırıcı İç Sesi Şefkatli Bir Sese Çevirmek “Suçlusun”, “Aptalsın”, “Çirkinsin”, “Beceriksizsin”, “Daha iyisini haketmiyorsun”, “Her zaman bunu yaşamaya mahkumsun”. Bir yetişkin olarak size herhangi birinin böyle konuşmasına izin verir misiniz? Cevap büyük ihtimalle hayır. Birçoğumuz, başka birinin bize hakaretler savurmasına, aşağılamasına, cezalandırmasına, elimizden gelmeyenlerden sorumlu tutmasına izin vermez. Yukarıda yazdığım sözler, daha çok sesli olarak…
Nasıl Motive Olurum Motivasyon nedir? Motivasyon, içimizdeki harekete geçme, bir şeyleri gerçekleştirme gücüdür. “Motive” kelimesi Türkçe’ ye güdü olarak çevrilebilir yani aslında içimizdeki şevk veya güçtür demek de yanlış olmayacaktır. / Nasıl Motive Olurum Motivasyona ne zaman ve nerelerde ihtiyaç duyarız? Günlük hayatımızın hemen hemen her yerinde motivasyona ihtiyacımız olabilir hatta bazen yaşamak bile bir…
Sarıldığımızda Vücudumuzda Neler Olur? Sarıldığımızda Vücudumuzda Neler Olur? / Kim sarılmaktan hoşlanmaz ki? Sarılmak büyüleyici bir bağlantı dansıdır. Aşıklar arasında ciltten cilde, kalpten kalbe bir bağdır. Arkadaşlar anlayışlarını sarılarak gösterir ve çocuklar ise samimiyet ve güvenlik arayışını bir sarılma sayesinde gerçekleştirir. Sarılmak çok basit bir eylem gibi gelse de aslında psikolojimize çok iyi gelen birçok tarafı…
