YETERSİZLİK

       İnsanoğlu 4-5 yaşlarında başlayıp hayatının sonuna kadar “yetersizlik duygusu” içerisindedir. Bu yetersizlik duygusu içten gelen bir duygudur ve her bireyde olan, olması gereken bir duygudur. Kişinin söz konusu alanda yeterli olamadığını hissetmesiyle başlar. Bu belki de her ne yaparsa yapsın o konuda yeterli olamayacağını bilmesidir. Bu duygunun var olması bireyin yetersiz hissettiği konuya karşı…

Her Zaman Uyum Sağlayabilir Miyiz?

Her Zaman Uyum Sağlayabilir Miyiz?

Her Zaman Uyum Sağlayabilir Miyiz? Günlük yaşamımızda çevremizden gelen istekler ve beklentiler vardır. Ailemizin, sosyal çevremizin, arkadaşlarımızın, iş hayatımızın, toplumumuzun bizlerden beklentileri ve istedikleri ile kendi isteklerimiz arasında bir denge kurmaya çalışırız. Bu isteklere ve beklentilere içinde bulunduğumuz durumun sınırları çerçevesinde elimizden geldiğince başa çıkmaya, uyum sağlamaya çalışırız. Peki bizler her zaman bu isteklere ve…

Olumsuz Duygularla Baş Etme

Olumsuz Duygularla Baş Etme

Olumsuz Duygularla Baş Etme Olumsuz Duygularla Baş Etme / Hayal kırıklığı üzüntü umutsuzluk mutsuzluk veya bunun gibi olumsuz duygularla nasıl başa çıkıyorsunuz? Kaçarak, yok sayarak, görmezden gelerek … Genel olarak bakıldığında çoğunlukla insanların başvurduğu yöntemler bunlar oluyor. Peki mümkün mü yok saydığımızda, görmezden geldiğimizde gerçekten o duyguların yok olması? Böyle bir şey mümkün değil tabiî…

Erteleyenlerden Misiniz ?

ölüm Nedir ve Neden Korkarız? – 2

ölüm Nedir ve Neden Korkarız? – 2 Ölüm Kaygısı/Korkusu Peki ya ölüm kaygısından bahsedecek olursak neler söylememiz gerekir? Ölüm nesiller boyunca insanda korku ve kaygı uyandırmıştır. Ölümden korkmak kaygılanmak her ne kadar evrensel olsa da evrensel bir tanım yapmamız, ölümün tanımında olduğu gibi zordur. Tomer ve Eliason’ a göre ‘Ölüm kaygısı, kişinin kendiliğinin yok olduğu…

Ölüm Nedir ve Neden Korkarız? - 1

ölüm Nedir ve Neden Korkarız? – 1

ölüm Nedir ve Neden Korkarız? – 1 ölüm Nedir ve Neden Korkarız? – 1 / “Her canlı bir gün ölümü tadacaktır.”, sanıyorum ki Zincirlikuyu Mezarlığı’nın girişinde yazan bu söze pek çoğumuz aşinayız. Peki buna ne kadar inanıyoruz veya içimize ne kadarını sindirebiliyoruz? Öleceğini bilen ve bu korku ile yaşayan tek canlıyız. Birçoğumuz ölmemek için elinden…

Nasıl Motive Olurum ?

Bugün Havanızda Mısınız?

Bugün Havanızda Mısınız? Hava durumu ve duygudurumu arasındaki ilişki yıllardır merak edilen bir konudur. Peki, hava durumu ve duygudurumu arasındaki ilişki nasıldır? Mesela kapalı bir hava çökkün bir ruh halini beraberinde getirir mi? / Bugün Havanızda Mısınız? Yapılan araştırmalarda güneş ışığının pozitif duygusal yapıyı kuvvetlendirdiği, negatif duygulanımı ve yorgunluk hissini azalttığı görülmüştür. Peki, güneş bunu…

Aile Terapisinde Bilişsel Davranışçı Yaklaşım

Aile Terapisinde Bilişsel Davranışçı Yaklaşım Munson, çeşitli klinisyenlerin uyguladığı en az 18 değişikli bilişsel terapi tipinden söz eder, ancak biz burada akılcı duygusal ve bilişsel ve davranışçı kuramları odaklanacağız. Akılcı duygusal terapist, aile üyelerinin mantık dışı inançlarını duygusal sıkıntıların temelini oluşturduğunu görmesine yardım eder. Aile üyelerini abc kuramı yani yaşanan sorunların aile içindeki belirli harekete…

ÇOCUKLUK ÇAĞI TRAMVASININ ETKİSİ: GÖRÜNMEYEN YARALAR

Kendimizden Neleri Kaybediyoruz?

Çoğumuz, hayatımızın bir noktasında çocukluk çağı ihmalini bir dereceye kadar deneyimlemişizdir. Bazılarımız,yaşadığımız ihmalleri ve istismarları kabul etmek istemeyiz ve baş edemeyeceğimiz duyguları inkar edip, çocukluğumuzun güzel geçtiğini düşünmeyi tercih ederiz. Örneğin; fiziksel bir şiddete maruz kaldığımızda bu acı hissinin ve bu duyguların yanlış olduğunun daha çabuk farkına varırız. Ancak duygusal bir ihtiyaç duyduğumuzda ve bunun karşılanmadığı durumlarda, farkına varmak bizim için daha çok kafa karıştırıcı olabilir. Bu sorunları, özellikle biz ebeveynlerimizin ihtiyaçlarını karşılayan bir rolde olduğumuz zaman ya da ebeveynlerimizin bize sadece çocukmuşuz gibi davrandıkları ve onların davranışlarını sorgulamamamız gerektiğini öğrettikleri durumda yaşarız.