Hiçbir Şey Yapmamazlık / İyi Hissetmek

Hiçbir Şey Yapmamazlık Günlerce evden çıkmadan  yatmak istediğiniz oldu mu? Modunuz düşük olduğu için mi bir şey yapmak istemezsiniz yoksa bir şey yapmadığınız için mi modunuz düşer? /Hiçbir Şey Yapmamazlık/ İyi Hissetmek/ Hiçbir şey yapmak istememek; çağın getirdiği, modern toplumlarda insanın içine düştüğü bunalım sonucu ortaya çıkan pasif duygudur. Depresyonun en kendini gösteren belirtisi olarak…

psikohelp, psikolog

Panik Atak Nedir? / panik atak tedavisi

Panik Atak Nedir? / panik atak tedavisi Daha önce sebebini bilmediğiniz bir şekilde mide bulantısı, terleme hatta kalp krizi geçirircesine çarpıntı yaşadığınız oldu mu? Sebebini bulamadığınız bu belirtilerin ruhsal bir hastalık olabileceğini düşünüdünüz mü? Panik atak, aniden ortaya çıkan ve zaman zaman tekrarlayan bir hastalıktır. Temel özelliğinin aniden çıkması olarak bilinmesine rağmen ilk panik atak…

OKB Nedir?

OKB Nedir?

OKB Nedir?   “Çok titizim, temizlediğim yeri tekrar tekrar temizliyorum, mikroplar konusunda çok hassasım.” “Kapıyı üç kere kapatmazsam ben ve ailemin başına büyük bir felaket gelecek.” Gibi zihninizi çok fazla meşgul eden düşünceler var mı? Bu düşünceleri engellemek için bir şey yapıyor musunuz? Çok fazla temizlik yapmak her ne kadar titizlik olarak kabul edilse de…

Tıkanırcasına Yeme Bozukluğu

Tıkanırcasına Yeme Bozukluğu

Tıkanırcasına Yeme Bozukluğu “Çok fazla yiyorum, yemeden kendimi alamıyorum, aç olmadığım halde yiyorum, olması gereken kilomun üstündeyim ama bu kiloları nasıl vereceğimi bilmiyorum.” Yeme eylemi canlıların hayatta kalabilmesi için en temel ihtiyaçlardan biridir. Bir de aç olmamakla birlikte o an ki stresli durumdan uzaklaşmak için yeme eylemi vardır. Tok olduğu halde, olumsuz bir stresörden kaçmak…

Neden Ayrılamıyoruz?

Neden Ayrılamıyoruz?

Neden Ayrılamıyoruz? “İnsanlar ne düşünecek?” “Biraz daha beklesem düzelir mi?” “Belki düzelir diye çocuk sahibi olduk ama her şey daha kötüye gitti” İlişkilere başlama ve ilişkileri sürdürme konusunda yaşadığımız sıkıntıların yanında, belki de bizi en çok zorlayan durumlardan birisi ayrılık kararı aşamasıdır. Ayrılmak için çok geçerli sebeplerimiz olsa dahi, kimi zaman kendimize bahaneler bulur ve…

Sürgündeki Kendilik (Şizoid Kişilik Bozukluğu)

Sürgündeki Kendilik (Şizoid Kişilik Bozukluğu)- istanbul psikolog,online terapi Hayattan gizleniyorum… Kendimi soyutluyorum, kapatıyorum. Şu anda nasıl hissettiğimi anlatacak kelimeler bulamıyorum. Kendimi kurban gibi hissediyorum… İnsanların beni fark etmesini istemiyorum, biri beni fark ettiğinde sanki bir kaplumbağa gibi kabuğuma çekiliyorum… Ben hayatı yaşamıyorum, uzaktan seyrediyorum aslında… Yukarıdaki ifadeleri şizoid kişilik örüntüsüne sahip olan insanların sıklıkla kullandıkları…

Geçmişten Kurtulmak

Nasıl Anda Kalabiliriz? Otomatik Pilottan Kurtulmak

Nasıl Anda Kalabiliriz? Otomatik Pilottan Kurtulmak   Kitap okumak için oturmuşken, sayfanın sonuna geldiğinizde, aslında hiç bir satırın aklınızda kalmadığını farkettiğiniz oluyor mu? Ya da odanızdan salondaki bir şeyi almaya diye çıkıp kendinizi mutfakta, buzdolabını karıştırırken bulduğunuz? Veya eşiniz size sert bir cevap verdiğinde hiç düşünmeden bağırmaya başladığınız? Bilim insanları bu halimizi, gideceği varış noktasının…

Kayıplar Bizi Nasıl Etkiler?

Kayıplar Bizi Nasıl Etkiler?

Kayıplar Bizi Nasıl Etkiler? Kayıp kelimesi genellikle ölümü hatırlatsa da aslında romantik ilişkilerin bitmesi de bir kayıptır. Kayıp, kişinin değer atfettiği kişi veya nesneyi bir daha göremeyecek olması şeklinde tanımlanabilir. Bu durumda kişi kaybettiği nesneyi belki sonsuza dek bir daha göremeyeceği için ona söylemek istediği fakat söyleyemediği şeyler olabilir . Bu da bireyin içten içe…

Sınır

Terkedilme Korkusuyla Mindfulness ile Başa Çıkmak

Terkedilme Korkusuyla Mindfulness ile Başa Çıkmak Uzun süren ve besleyici ilişkiler yaşamak çoğumuzun ihtiyacı ve isteği. Bu yüzden, özellikle romantik ilişkilerde, bir partner tarafından terkedilmek ya da tekedileceğine dair endişelenmek pek çok kişi için başetmesi zor bir deneyim. Amerikalı fizyolog Walter Bradford Cannon ve sonrasında bir çok araştırmacının da  desteklediği üzere, doğada hayatımızı tehdit eden…

Ego Durumları Nedir?

Borderlıne ve Şema Terapi

Borderlıne ve Şema Terapi Erken erişkinlik dönemiyle başlayan, kişiler arası ilişkilerde, kendilik algısı ve duygulanımda ki dengesizlikle beraber belirgin dürtüselliğin olduğu kişilik örüntüsüdür (APA). Sınır kişilik bozukluğu, özellikle ilişkilerde terkedilme, ayrılma veya ayrılma olasılığı ortaya çıktığında yoğun belirtilerle kendini gösteren bir hastalıktır. Bu dönem eğer atlatılırsa, şikayetler hızla kaybolabilir ve rahatsızlık iyileşmiş gibi bir yanılgı…