Kusurlu Hissetmek

Hayatımızın belirli dönemlerinde bazen bir olayla, bir durumla ya da kendimizle ilgili utanç duygusu yaşayabiliriz. Bu duygu o anda kendimizi hatalı, kusurlu veya değersiz hissetmemizden kaynaklanabilir. Fakat bu durum yani utanç duygusu bazı kişilerde zamanla kronik bir hale gelmeye başlar ve artık bu kişiler hayatın her anında utanç ve kusurluluk hissetmeye başlarlar. Bu kişiler genellikle…

Thanatos

İntihar Hakkında Bildiklerimiz Ne Kadar Doğru?

Sizce intihar hakkında konuşan kişi intihar eder mi, veya biz konuşsak onu intihara sürükler miyiz? İntihar etmek sadece akıl hastalarının işi midir yoksa ailesinde intihar eden kişinin olması onu intihar etmeye mi götürür? Bu sorulara verdiğiniz cevaplar neler oldu? İntihardan bahseden insanın intihar etmeyeceğini, intihar ile ilgili konuşmamızın kişiyi intihara sürükleyeceğini, sadece akıl hastalarının intihar…

şişli psikolog

Geçmiş ve Bugün

Terapilerde çocukluk çağlarından bahsetmek neden önemli ? Çoğu kişi terapilerde geçmişin keşfedilmesinin anlamsız olduğu ve bunun bir zaman kaybı olduğu ile ilgili düşüncelere sahipler. Geçmişi konuşup bunu yeniden şekillendirmeye çalışmak, her şey için ailemizi suçlamamıza ve mağdur rolüne girmemize neden olur gibi kavram yanılgıları vardır. Geçmiş ile ilgili konuşmak onları değiştirir mi ? …

şişli psikolog

Fobilerimizi Anlamak ve Onlarla Yüzleşme

Fobik olduğumuz durumla veya nesneyle karşılaşmak, aşırı korku ve kaygı yarattığı için çok zor bir durumdur. Genellikle özgül fobisi olan kişiler, bu duruma maruz kalmamak için tedaviden kaçınırlar. Örneğin, kan veya iğne fobisi olan birinin hastaneye gitmekten kaçınması ve tedaviyi ertelemesi gibi. Oysaki bir fobiden kurtulmanın en etkili yöntemi, onunla yüzleşmektir.

şişli psikolog

Kişilerarası İlişkilerimiz Depresyonu Etkiler mi?

Kişilerarası Psikoterapiye göre, hayatımızda oluşan dört problem alanı bizim depresif belirtilerimizin artmasına sebep olabilir. Bunlardan ilki hayatımızda çok değer verdiğimiz birinin kaybı ve bu yüzden oluşan “yas” olabilir. Kayıptan sonra oluşan yas sürecini yaşayamamak veya atlatamamak depresif belirtilerin artmasındaki en önemli etkenlerden biridir. Bu kişilerin davranışları genel olarak kaybettikleri kişiyle ilgili durumlardan kaçınmaktır. Örneğin, mezarlığı ziyaret edememek, o kişiyle ilgili fotoğraf albümlerine bakamamak.

şişli psikolog

ÖFKELİYİM?

Sadece insanlar tarafından kullanılıyorum düşüncesini içselleştirmişizdir ve bunun farkında olamayabiliriz. Belki de yeterince uyumuyor ve duygusal başa çıkma becerilerimize erişmekte zorlanıyoruz dur. Belki de depresyondayız dır; depresyon her zaman ağladığımız ve yataktan çıkmadığımız semptomlara sahip değildir aynı zamanda artan yaygın sinirlilik hali de olabilir. Belki de yaşanan yüksek kaygıdan kaynaklıdır; kendi içsel duygu durumlarımızı yönetmekte zorlanabiliriz, bu yüzden bunalımın eşiğine ulaşabiliriz. Zorlu bir durumla karşılaşıldığında öfkelenerek bir şekilde dışa vurabiliriz.

Seni delirtmesine izin verme

Seni delirtmesine izin verme

Pasif agresif kişiler öfkeli davranışlarını göstermekten çekinirler ve bastırırlar daha sonra bu öfke pasif bir davranış şeklinde ortaya çıkabilir. Mesela ilişkisini tehlikeye sokmaktan kaçınan bir kadın bastırdığı öfkesini , kocasının en sevdiği yemekleri çok tuzlu yaparak veya ütü yaparken kıyafetlerini yakarak pasif davranışlarda bulunabilir. Ya da patronuna öfkeli olan bir çalışan ona karşı olan öfkesini dışa vurmak yerine, kargolanması gereken ürünleri unutarak ve işe neredeyse her gün 40 dakika geç kalarak içindeki öfkeyi bu şekilde yüzeye çıkarabilir.