Sarıldığımızda Vücudumuzda Neler Olur?

Aşk’ın ömrü Ne Kadar?

Aşk’ın ömrü Ne Kadar? Aşk’ın ömrü Ne Kadar? Arapça kökenli olan bu sözcük Türk Dil Kurumuna göre aşırı sevgi ve bağlılık duygusu, sevi, sevda, amor olarak tanımlanmış. Üç harf tek heceden oluşmaktadır. Tanım yapmak zor olsa da herkes tarafından kabul edilebilecek en yakın kelimeler bunlar olduğu söylenebilir. Ancak aşkı açıklamak tanımı kadar kolay ve net…

Sosyal Fobik Olabilir miyim?

Sosyal Fobik Olabilir miyim? Sosyal Fobik Olabilir miyim / Bu yazıya kaygının tanımını yaparak giriş yapmak istiyorum. Kaygı nedir diye baktığımızda, kaygı; gelecekle ilgili olan endişelerimizdir diyebiliriz. Gelecekte ortaya çıkabilecek tehlikelere karşı her bireyin belirli konular ile alakalı kaygıları bulunmaktadır. Bu performans kaygısı, sınav kaygısı gibi konularda da olabilir. Burada önemli nokta kaygıyı hangi düzeyde yaşadığımızdır.…

Rüyalara Genel Bakış

Rüyalara Genel Bakış

Rüyalara Genel Bakış Rüyalarımıza ve rüya görürken beynimizdeki aktivasyonlardan bahsetmeden önce, hangi uyku evresinde rüyalarımızı görüyoruz biraz ondan bahsedelim. İlk olarak uyku evrelerinden bahsetmek gerekirse, NREM ve REM uykusu olmak üzere ikiye ayrılmaktadır. Bu evrelerin belirlenmesindeki en temel vücut fonksiyonları; beyin elektrik…

Şiir Terapisi

Çocuklarda Tik Bozukluğu

Çocuklarda Tik Bozukluğu Çocuklarda görülen tik bozukluğunu; istemsiz, aniden ve tekrarlayıcı olarak beliren hareketler veya sesler şeklinde açıklayabiliriz. Bu bozukluk, çocuklar arasında oldukça yaygındır. Tikler çoğunlukla çocuk ve ergen yaş dönemlerinde ve sıklıkla 7-12 yaşları arasında görülür. Ses çıkarma şeklindeki tikler; boğaz temizleme, ses çıkarmadan konu dışı belirli sözcükleri ya da deyişleri yineleme, açık saçık…

Nasıl Motive Olurum ?

Bugün Havanızda Mısınız?

Bugün Havanızda Mısınız? Hava durumu ve duygudurumu arasındaki ilişki yıllardır merak edilen bir konudur. Peki, hava durumu ve duygudurumu arasındaki ilişki nasıldır? Mesela kapalı bir hava çökkün bir ruh halini beraberinde getirir mi? / Bugün Havanızda Mısınız? Yapılan araştırmalarda güneş ışığının pozitif duygusal yapıyı kuvvetlendirdiği, negatif duygulanımı ve yorgunluk hissini azalttığı görülmüştür. Peki, güneş bunu…

Nasıl Motive Olurum ?

Kabul ve Kararlılık Terapisi Nedir?

Kabul ve Kararlılık Terapisi Nedir? Kabul ve kararlılık terapisi nedir? Kabul ve kararlılık terapisi olarak tanımlanan Act, günümüzde adı pek sık anılan, popülerliği artmaya başlayan terapi ekollerinden biri olarak karşımıza çıkmakta. Peki ya bu kabul ve kararlılık terapisi nedir? Act davranışçılık kökenli, davranışçı ekolün içerisinden yaklaşık 50 yıl kadar önce filiz veren bir terapi ekolüdür.…

Çok Mu Fedakarız?

Depresyona Düşündüğümüz Kadar Kolay mı Giriyoruz

Depresyona Düşündüğümüz Kadar Kolay mı Giriyoruz ‘Depresyona girdim’, ‘depresyonda mıyım acaba’ gibi cümlelerin günümüzde oldukça sık kullanıldığını fark etmişsinizdir belki. Peki ya depresyona düşündüğümüz kadar kolay mı giriyoruz? Canımızı sıkan, bizi bunaltan, üzen bir olay sonrasında bu cümleleri bilinçsiz olarak hatta belki otomatik bir şekilde söylüyoruz kendimize ve başkalarına. Örneğin partnerimizle ayrıldığımızda ya da sorunlar…

Empati Nasıl Geliştirilir

Yaşamımızdaki Duygusal Krizlerin Nasıl Üstesinden Gelebiliriz

Yaşamımızdaki Duygusal Krizlerin Nasıl Üstesinden Gelebiliriz Yaşamın tanımı hepimiz için farklıdır. Her birimiz yaşamımızda farklı deneyimler yaşarız. Ancak yaşam herkes için her zaman mükemmel ve sorunsuz değildir. Aslına bakarsak hayat, inişli ve çıkışlı bir yolculuktur. Her birimiz iyi veya kötü olaylar yaşarız ve bundan tecrübe ediniriz. Tecrübe süreci herkes için aynı derece zor veya kolay…

Ağrılı Cinsel İlişki

Ağrılı Cinsel İlişki Cinsel ilişkiniz ağrılı mı geçiyor? İlişkiden önce veya sonra ağrılarınız mı oluyor? O zaman sorununuz Disparoni (Genital Ağrı) olabilir. Genital organlardaki (üreme organları -penis, vajina-) ağrı; fiziksel, psikolojik nedenlere veya nedenlerin kombinasyonuna bağlı olarak cinsel ilişkinin acı vermesidir. Genital ağrı yaşayan bir kişi cinsel ilişkiden önce, ilişki sırasında veya sonrasında genital organda ağrı…

Terapistimi Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyim?

Terapistimi Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyim? Hepimiz, hayat ile ilgili birçok klişe söze maruz kalırız. Hatta bazen maruz kalmaktan ziyade maruz bırakan olduğumuz da olur. Hayat inişli çıkışlı bir yoldur, düşmeden kalkmayı öğrenemezsin, her inişin bir çıkışı vardır… gibi. Ve birçoğumuz aslında bu klişe sözlerin gerçek olduğunu biliriz de. Terapi için birçok insan bu düşüş zamanlarının…