Psikohelp - İstanbul psikolog, online psikolog, online terapi

Young Rygh Kaçınma Testi/Ölçeği/Psikolojik Testler

Young-Rygh Kaçınma Ölçeği, bireyin duygusal olarak yaşadığı zorlu durumlarda sergilediği duygusal kaçınma davranışlarını ve bu davranışın altında bulunan şemaları değerlendirmek amacıyla kullanılmaktadır. Testin sonucunda birey duygusal olarak kullandığı baş etme mekanizmalarını anlayarak yeni baş etme mekanizmalarını keşfetmesine yardımcı olabilir.

Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen yetkili mercilere başvurunuz.

Aşağıda kişilerin kendilerini tanımlarken kullandıkları ifadeler sıralanmıştır. Lütfen her bir ifadeyi okuyun ve sizi ne kadar iyi tanımladığına karar verin.  Daha sonra 1 den 6 ya kadar olan seçeneklerden sizi tanımlayan en yüksek dereceyi seçerek her sorudan önce yer alan boşluğa yazın.

 

1- Benim için tamamıyla yanlış

2- Benim için büyük ölçüde yanlış
3- Bana uyan tarafı uymayan tarafından biraz fazla
4- Benim için orta derecede doğru
5- Benim için çoğunlukla doğru
6- Beni mükemmel şekilde tanımlıyor

 

Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

1.Beni üzen konular hakkında düşünmemeye çalışırım. *
2.Sakinleşmek için alkol alırım. *
3.Çoğu zaman mutluyumdur. *
4.Çok nadiren üzgün veya hüzünlü hissederim. *
5.Aklı duygulara üstün tutarım. *
6.Hoşlanmadığım insanlara bile kızmamam gerektiğine inanırım. *
7.İyi hissetmek için uyuşturucu kullanırım. *
8.Çocukluğumu hatırladığımda pek bir şey hissetmem. *
9.Sıkıldığımda sigara içerim. *
10.Sindirim sistemim ile ilgili şikayetlerim var (Örn: hazımsızlık, ülser, bağırsak bozulması). *
11.Kendimi uyuşmuş hissederim. *
12.Sık sık baş başım ağrır. *
13.Kızgınken insanlardan uzak dururum. *
14.Yaşıtlarım kadar enerjim yok. *
15.Kas ağrısı şikayetlerim var. *
16.Yalnızken oldukça fazla TV seyrederim. *
17.İnsanın duygularını kontrol altında tutmak için aklını kullanması gerektiğine inanırım. *
18.Hiç kimseden aşırı nefret edemem. *
19.Bir şeyler ters gittiğindeki felsefem, olanları bir an önce geride bırakıp yola devam etmektir. *
20.Kırıldığım zaman insanların yanından uzaklaşırım. *
21.Çocukluk yıllarımı pek hatırlamam. *
22.Gün içinde sık sık şekerleme yaparım veya uyurum. *
23.Dolaşırken veya yolculuk yaparken çok mutlu olurum. *
24.Kendimi önümdeki işe vererek sıkıntı hissetmekten kurtulurum. *
25.Zamanımın çoğunu hayal kurarak geçiririm. *
26.Sıkıntılı olduğumda iyi hissetmek için bir şeyler yerim. *
27.Geçmişimle ilgili sıkıntılı anıları düşünmemeye çalışırım. *
28.Kendimi sürekli bir şeylerle meşgul edip düşünmeye zaman ayırmazsam daha iyi hissederim. *
29.Çok mutlu bir çocukluğum oldu. *
30.Üzgünken insanlardan uzak dururum. *
31.İnsanlar kafamı sürekli kuma gömdüğümü söylerler;başka bir deyişle, hoş olmayan düşünceleri görmezden gelirim. *
32.Hayal kırıklıkları ve kayıplar üzerine fazla düşünmemeye eğilimliyim. *
33.Çoğu zaman, içinde bulunduğum durum güçlü duygular hissetmemi gerektirse de bir şey hissetmem. *
34.Böylesine iyi ana-babam olduğu için çok şanslıyım. *
35.Çoğu zaman duygusal olarak tarafsız/ nötr kalmaya çalışırım. *
36.İyi hissetmek için, kendimi ihtiyacım olmayan şeyler alırken bulurum. *
37.Beni zorlayacak veya rahatımı kaçıracak durumlara girmemeye çalışırım. *
38.İşler benim için iyi gitmiyorsa hastalanırım. *
39.İnsanlar beni terk ederse veya ölürse çok fazla üzülmem. *
40.Başkalarının benim hakkımda ne düşündükleri beni ilgilendirmez. *

Tags:

Bir Cevap Yazın