Psikoloğa mı Gitmeliyim Yoksa Psikiyatriste mi Gitmeliyim
Bilişsel, duygusal ve davranışsal fonksiyonlarda meydana gelen rahatsızlıkların tedavisi kullanılan psikoterapi yaklaşımına göre değişim göstermektedir.
Psikolojik Dayanıklılık
Psikolojik dayanıklılık(Resilience), stresli, gergin ve zorlayıcı durumlar karşısında kişinin esnek bir şekilde ruh sağlığını korumasını ifade eder. Psikolojik dayanıklılık stres verici durumların olumsuz etkisini azaltmaya yardımcı olur. Birçok kişi kayıp, savaş, başarısızlık, hayal kırıklığı, ilişkisel problemler, pandemi ve belirsizlik gibi durumlarla karşı karşıya kalmaktadır. Bu zorlayıcı süreçleri nasıl geçirdiğimiz bizlerin psikolojik dayanıklılığı hakkında oldukça büyük…
Seçim Paradoksu Nedir?
Hiç kendinizi kot almak için gittiğiniz alışveriş merkezinde sayısız modelden hangisini almanız gerektiğini düşünürken buldunuz mu? Aldıktan sonra aslında diğer kalıp kot daha iyiydi diye düşündünüz mü? Ya da yemek yemek için bir sürü seçenek arasından nereden sipariş vereceğinizi, Netflix hesabınızda sayısız film içinden en iyisini ararken buldunuz mu?
Terk Depresyonu
J.F. Masterson 1960 yılında görev yaptığı hastanede ergenlerin bulunduğu bölümde çalışmaktaydı. Ergenler belli bazı şikayetlerle hastaneye geliyordu. Çoğunlukla da alkol, eroin, kokain, tütün, esrar gibi maddelerin kullanımıyla bağımlılık sorunları ile hastaneye gelmektedirler. Ergenlerin bu şikayetlerinin ergenlik döneminde yaşamış oldukları bir bunalım olarak yorumlanmaktaydı. Ergenlik dönemin de yaşanan gelip geçici problemler olarak ele alındılar. Bu yüzden…
Kusurluluk Şeması
Şemalar bireyin kendisine, başkalarına ve dünyaya karşı olan düşüncelerini, duygularını, inançlarını ve bakış açılarını kapsayan bir bütündür. Şemalar erken dönem yaşantılarda oluşmaya başlar. Bu zamanlarda bakım verenlerin çocuğun ihtiyaçlarına yönelik tutumları şemaların oluşmasında rolü oldukça büyüktür. Bakım verenlerin çocuğun ihtiyaçlarını karşılamasında oldukça ihmalkar olmaları veya fazla koruyucu davranmaları şemaların oluşumunda önemli rol oynar. Çocukluk döneminde…
Empatik İletişim
Empatik iletişim bireyin kendisinin karşısındaki kişinin yerine koyarak olaylara onun bakış açısıyla bakıp, ne hissettiğini ve düşündüğünü anlayıp, ona bunu hissettirmektir. Empati kısa bir süreliğine kendimizi karşımızdakinin rolüne sokmaktır. Karşımızdaki kişinin rolüne büründüğümü zaman onu tam olarak anlamış oluruz. Empatide en önemli şey karşımızdakinin duygu ve düşüncelerini doğru anlamamızdan geçmektedir. Bir diğeri ise karşımızdakine onu…
Ergenlik Dönemi Psikolojisi
Ergenlik dönemi herkesin yaşadığı gelişim dönemlerinden biridir. Kişinin çocukluk döneminden yetişkinlik dönemine bir geçiş dönemidir ve bu ifade genel olarak 13-22 yaş arasındaki dönem için kullanılır. Başlangıç ve bitiş yaşı coğrafi koşullar, ırk, beslenme düzeni, fizyolojik nedenler gibi faktörlerden dolayı farklılık gösterir. Bu dönemde kişi fizyolojik ve duygusal açıdan birçok değişim yaşar. Fizyolojik Değişimler: Kadınlarda;…
Mesafeli Kendindelik
Mesafeli kendindelik (detached mindfulness, DM) ilk kez Wells ve Matthews tarafından ele alınmıştır. Bu kavram bireyin kendi düşüncesine dair nasıl bir tutum içerisinde olduğu ile ilgilenir. DM içsel temsillere herhangi bir yanıt vermeden, onlar üzerinde bir kontrol girişiminde bulunmadan ve baskı kurmadan tüm bu süreçlerin farkında olabilme halidir. Kişi burada zihninden geçen düşüncelere kaygı ve…
Sınav Kaygısı
Öğrenme ve öğrendiklerini sergileyebilme yetilerinin göstergesi sınavlar; çocukluktan ergenliğe, ergenlikten yetişkinliğe kadar hayatın büyük ve önemli bir bölümünde yer alır. Hayatta böylesine yer edinmiş sınavlar kişiyi elbette fazlaca etkiler. Bu etkilerden en çok karşılaşılan sınav kaygısıdır. Kaygı gerçekleşmemiş olan, gerçekleşme ihtimalinin olduğu düşünülen bir durum karşısında duyulan korku, karamsarlık, umutsuzluk, tedirginlik gibi olumsuz hislerdir. Kaygı…
Depresif Konum
Melanie klein’ın Nesne İlişkileri Kuramına göre bebek gelişim döneminde şizoid-paranoid konumdan ( 0-3 ay) sonra depresif konuma ( 3-6 ay) geçmektedir. Bebek şizoid- paranoid konumda iken ayrıştırdığı iyi ve kötü nesneyi depresif konumda bir algılamaya başlamaktadır. Gelişim döneminde olan bebek iyi ve kötü nesneyi ayrı ayrı ele alıyordu. Bebeğin şizoid-paranoid konumdan depresif konuma geçebilmesi için…
