istanbul psikolog, online terapi, online psikolog, şişli, nişantaşı, sarıyer

istanbul psikolog, online terapi, online psikolog, şişli, nişantaşı,sarıyer2023-01-29T02:20:17+03:00
Psikolog, Psikolog tavsiyesi, Psikohelp, istanbul psikolog

Psikohelp – istanbul psikolog

Türkiye’de ve dünyada(türkiye psikolog, istanbul psikolog) kendinize uygun psikolog bulmak çok zor ve zahmetli iş haline gelmektedir. Özenle seçilmiş Psikiyatristler, Psikologlar ve Psikoterapistler ekibiyle kliniğimiz bir ruh sağlığı kliniğidir. Konum olarak şişli istanbul’un merkezi bir konumda yer almaktadır. Son derece deneyimli ve yetenekli iş ortaklarıyla çalışıyoruz. Rahatlıkla güvenebileceğiniz klinik psikologlarımızla sorunlarınızı çözebilirsiniz.

  • istanbul psikolog, istanbul psikolog tavsiye, online terapi, online psikolog, şişli psikolog, türk psikolog

Hangi Alanlarda Hizmet Veriyoruz.

Bireysel Psikoterapi

Kendinizi daha iyi tanıyarak ve hayattaki işlevselliğinizi arttırarak bireysel terapi alabilirsiniz. Randevu almak için iletişime geçin

Aile-Çift Terapisi

Partnerinizle olan ilişkinizi uzman gözünden değerlendirin ve ilişkinizdeki sorunları çözmek için arayarak bizimle iletişime geçin

Çocuk-Ergen Terapisi

PSİKOHELP’ te çocuklarınıza ait tüm sorunlarınızı çözebileceğiniz bir psikolojik danışmanlık merkezidir. Bizimle iletişime geçin

Cinsel Terapi

Cinsel yaşantınızı sekteye uğratan cinsel işlev bozukluklarını profesyonel bir ekip ile ve kolayca çözebilirsiniz

Psikolojik Test Uygulamaları

Zeka, Kişilik, Yetenek, Başarı, Gelişim, Dikkat, Hafıza ve daha bir çok alanda psikolojik testleri çözerek kendinizi tanıyın.

Daha bazla sahibi olmak için bizimle geçin

Psikoterapi’ye Bugün Başla!

Yüz yüze ve online terapi seçenekleri ile yanınızdayız

Psikoterapi İçin Bazı Bilgilendirmeler

Psikoterapiye başlamadan önce bazı şeyleri göz önünde bulundurmakta fayda var

  • Her şeyi konuşabileceğin bir ortam ve konsept

  • Hem terapistin hem de danışanın sorumlulukları var

  • Her şey gizlidir

  • Psikoterapi bir kaç seans süren bir süreç değildir. Uzun sürelidir.

  • Psikoterapi düzenli yapıldığı sürece etkili olmaktadır.

  • Serbest çağrışım yapmak tedaviyi hızlandırır

  • Şeffaf olmak ve her şeyi şeffaf bir şekilde dile getirmek tedaviyi olumlu etkiler

  • Psikoterapi seanslarının süresi ortalama 45 dakikadır.

  • Terapistin ve danışanın psikoterapi kurallarını esnetmesi terapi sürecini ve tedaviyi olumsuz etkiler

  • Psikoterapiste karşı olan olumlu ve olumsuz tüm duygular ilk önce terapistle konuşulur

  • Yeme içme seans içinde yapılmaz

  • Danışan hayatındaki süreçleri saklamaz

  • Düzenli devam etme sorumluluğu

  • Online terapi yapılırken danışan terapi ortamı için çok yoğun uyaran içeren bir ortamda yapılmaz

  • Danışanın bilincin açık olmadığı zamanlarda terapi yapılmaz.(Madde ve alkol etkisinde olmak gibi)

Bireysel Psikoterapi



Kendini keşfet!

Bireysel psikoterapiyi hayatınızdan daha fazla doyum almak için bir yöntem olarak kullanabilirsiniz. Hayatınızdan doyum almanın skalasında nerede olduğunuza göre hayatınızı anlamlandırmanızda değişecektir. Kendinizi anlamlandırmak doyum almanızı artıracaktır.

Sorunlarınla Baş et!

Bireysel psikoterapi desteğini, online psikologlar yada yüz yüze psikologla ile sorunların üstesinden gelebilirsin. Geçmişten günümüze seni yoran sorunlarından kurtulabilirsin

Engelleri aş!

Erken dönem önemli ötekilerle kurduğunuz döngüleri fark edin.

Randevu Oluştur

Sıkça Sorulan Sorular

Neden psikoloğa gitmeliyim?

Psikoloğa gitmek için bir rahatsızlığa sahip olmanız gerekmez. Kendini daha iyi tanımak, dinlemek, anlamak yani farkındalık kazanmak için de terapiye gidilebilir. Psikoterapi bireyin gündelik yaşamındaki sorunlarla baş edebilmesi ile duygu, düşünce ve davranışsal alanlarda var olan sorunları fark edilip düzeltilmesinde de yardımcı olur. istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli
Bununla birlikte bireyin psikoterapi almasını gerektiren bazı sorunlar da ortaya çıkabilir. Bu sorunlar sonucu birey hayatını devam ettirmekte zorluk çeker ve işlevselliğini kaybeder. Genellikle günlük hayatta karşılaşılan birtakım sorunlar bu problemlerin yaşanmasına neden olabilir. Bunlar kaygı, stres, iştahsızlık, uykusuzluk, takıntılı düşünceler, hiperaktivite, panik atak, bağımlılıklar veya fobiler gibi sorunlar olabilir. Bunlarla beraber birey yaşadığı varoluşsal sancılardan dolayı da psikoloğa başvurabilir. istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

Psikolog seçerken nelere dikkat etmeliyiz?

online veya yüz yüze olup olmadığı, terapistin cinsiyeti ile birlikte aldığı ücret ve yetkinliği psikolog seçerken ilk dikkat edilen şeyler oluyor. Diğerleri ise psikoloğun uzmanlık alanı, aldığı eğitimler, kullandığı psikoterapi ekolü, çalıştığı alanlar, profesyonelliği ve ulaşım gibi birçok konuya dikkat edilir.  istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

Neden psikolog yönlendirmez/akıl vermez?

Psikolog terapide yönlendiren ve akıl veren kişi değildir. Psikolog terapide sizi yönlendirmez sizin sorunlarla nasıl başa çıkacağınız konusunda yardımcı olur. Psikolog terapide sizi dinleyen, kendinizi bulmanıza ve sizin sorunlarınız çözme noktasında size yardımcı olan kişidir. Danışanın kendi kararlarının sorumluluğunu alabilmesi için.

 istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

Neden psikologlar az konuşurlar?

Seans odası danışana ayrılmış bir yerdir. Psikoterapi seansı, danışanın daha aktif olduğu terapistin ise ona bu süreçte eşlik ettiği yerdir. Bu yüzden terapist çoğunlukla danışanı dinler ve yeri geldiğinde ona yararlı olacak geri dönüşlerde bulunur.

 istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

Psikologlar neden yakınlarına terapi vermezler?

Psikoterapi seansları psikologların tanıdıkları ile olmaz çünkü terapist ve danışan için kurulan aktarım ve karşı aktarımı bozabilecek bir durumdur. Danışan tanıdığı olan terapiste karşı istediği kadar açık olmakta zorlanabilir, terapisti memnun etmek için çaba içerisine girebilir ve ona agresyonunu göstermekte zorluk çekebilir. Terapist danışanına filtresiz bir şekilde yaklaşamaz bu yüzden aralarında kurulacak olan terapötik ilişki sağlam bir şekilde oluşamaz. istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

Aynı aileden olan bireylere neden aynı psikologlar terapi yapmaz?

Çünkü terapist için her danışan farklı ve farklı bir sorunu olduğundan hepsine aynı şekilde yaklaşmaz. Bu durumda aynı terapiste giden aile bireyleri için sıkıntı yaratabilir. Çünkü bu kişiler ister istemez bir kıyas içerisine gireceklerdir. Terapistin neden ona farklı bana farklı bir şekilde yaklaşıyor diye soru işaretleri oluşacaktır. Hangisinin terapistle daha iyi bir ilişkisi olduğuna dair söylemler olabilir. Terapistin onu yeterince önemsemediğine, taraf tutuğuna veya anlattığı şeylerin diğer tarafa aktarıldığına dair danışanlarda düşünceler oluşabilir. Bu durum terapinin sağlıklı bir şekilde ilerlemesine engel olacaktır.

 istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

Psikoterapide neden zaman sınırı vardır?

Terapide konulan süre sınırlaması önemlidir. Terapinin net bir zamanının olması ve seansa gecikme veya yetişememe durumlarında süre eklenmemesi birçok danışanı öfkelendiren durumlardır. Bu sınırlama danışanın var olan birçok duygulanımının ortaya çıkmasına yardımcı olur. Ortaya çıkan bu duygularla birlikte danışanın geçmiş yaşantısıyla bağ kurulur. Terapistler sağlıklı sınırlarla ve çerçeveyle gerçeklik ilkesine uygun bir noktada kalmaya çalışırlar ki danışanın yetişkin egosuna ulaşabilmesine, hayal kırıklıkları ve zorluklarla baş edebilmesine yardım edebilsinler.  istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

Ücretsiz psikoterapi almam faydalı mı?

Ücretsiz terapi görmek kulağa ne kadar faydalı görünse de ücret alınan terapiler kadar faydalı bir terapi süreci sağlanamaz. Minnet duygusu yaratmaması için sembolik bile olsa bir ücretin olması daha uygundur.

 istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

Neden düzenli terapiye gitmeliyim?(istanbul psikolog)

Terapinin faydasını görmek için terapiye düzenli bir şekilde devam etmek önemlidir. Düzenli bir şekilde katılım sağlanmayan terapilerden verim elde etmek zordur. Danışanın terapistle terapötik bir ilişki kurması da zorlaşır.

 istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

Psikolojik rahatsızlıklar (kaygı, stres, panik atak, travma, istismar, obsesif düşünceler, iştahsızlık, uykusuzluk, depresyon, bağımlılıklar, fobiler, hiperaktivite gibi rahatsızlıklar)

– Kişilik özellikleri (histerik, narsisistik, paranoid kişilik…)

– Varoluşsal sancılar (kim olduğuna ve hayatın anlamına dair sorgulamalar)

Hayatını daha işlevsel hale getirmek

 istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

Psikoloğum beni yargılar mı?

Psikolog terapi odasına filtresiz bir şekilde girer. Terapist seans odasında danışanın nasıl biri olduğu veya ne yaptığından çok onun terapiden fayda sağlamasını amaçlar. Terapist her görüşe, cinsiyete, dine, dile, geleneğe ve kültüre saygılıdır. Psikolog profesyoneldir. Onun görevi gelen danışanı yargılamak değildir.

 istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

Terapide anlattıklarım gizli kalır mı?

Terapi odasında terapist ve danışan arasında geçen konuşmalar o oda dışına taşınmaz. Ancak kişisel bilgilerinizin gizli kalması kaydıyla uzman bir terapistin desteği için başvurulduğunda veya süpervizyon kapsamında yapılan terapilerde danışanı tanımlayıcı bilgi kalmak kaydı ile psikolog diğer psikologlardan destek almak için paylaşımlarda bulunabilir.. Yani geriye kalan bilgilerde sadece terapistin süpervizörüyle paylaşılır.

 istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

Terapistim söylediklerimi hatırlar mı?

Terapide sırasında sizin anlattığınız her konu terapist için önemlidir. Terapist seans içinde sizin önemli görmediğiniz konuları bile not alıyor olabilir. Ancak her olayın birebir hatırlanmaması daha olasıdır. 

 istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

Terapistler neden hediye kabul etmez?

Terapi süreci içinde danışanlarda hediye alma eğilimi çok fazla olabilmektedir. Terapistler terapi süreci içinde hediye kabul etmez. Terapist gelen hediyeleri kabul ettiğinde danışan terapist tarafında sömürüldüğünü hissedebilir, terapisti ile daha iyi bir ilişki içinde olduğunu düşünebilir veya danışanın terapiste hediye getirmesi onunla içi içe geçme çabası olabilir. Bazen de bağımlı kişiliğin aktarımı olarak nitelendirilebilir. Böyle bir sürecin başlatıcısı olarak hediye kabulü terapi sürecine zarar verir.

 istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

 istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

Gitmediğim seansın parasını neden ödüyorum?

Danışan randevusunu aldığı terapiye gelemiyorsa bunu 48 veya 24 önceden haber vermelidir. Aksi takdirde danışandan o haftaki seans ücreti talep edilir. Çünkü terapi danışan için ne kadar tek taraflı gözükse de terapi iki kişilik bir süreçtir. Bu yüzden danışan o terapiye gelmezse bile o gün onu o saatte bekleyen ve ona zamanını ayıran diğer taraf(terapist) vardır.. Terapist alınan randevu için o gün o saat ve o yeri danışana ayırmıştır. Bu anlaşma terapi sürecinin en başında yapılır. Danışan ve terapist hayatlarında ne olursa olsun bu anlaşmanın sorumluluklarını yerine getirir. Danışana bu konuda esneklik yapılması yani sözleşme ile yüklendiği sorumluluğa yerine getirmesine mani olunması danışanın tedavi sürecine zarar verir.

 istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

 istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

Psikoterapi süreci ne kadar devam eder?

Terapi süresi için net bir şey söylemek çok mümkün değildir. Yapılan terapinin süresi danışanın durumuna ve var olan sıkıntısına göre değişim göstermektedir. Terapinin süresi ayrıca kullanılan psikoterapi ekolüne göre de değişim göstermektedir. Bu süre 6 ay(haftada 1-2 defa) ile 10 yıla kadar uzayabilmektedir.

 istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

 istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

Alkollü ve madde etkisinde neden terapi yapılmaz?

Terapi yapıldığı zaman danışanının terapiden fayda sağlaması için bilincinin yerinde ve açık olması gerekir. Bu yüzden alkol veya uyuşturucu gibi maddeler terapinin sağlıklı bir şekilde ilerlemesi için engeldir. Bundan dolayı terapi sürecinin sağlıklı olması için bilince set çekecek herhangi bir durum olmaması gerekir. 

 istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

 istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

Psikologlar neden kendileri hakkında bilgi vermezler?

Danışan terapisti hakkında bilgi sahibi olduğunda ikisi arasında var olan terapist-danışan ilişkisi bozulabilir. Danışan terapisti bir uzman değil de bir arkadaş olarak görmeye başlayabilir. Örneğin danışan terapistin herhangi bir konuda hangi düşünceye sahip olduğunu öğrendiğinde danışanın zihnindeki çağrışımlar ona göre değişebilir. 

 istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

 istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

Online terapiler neden açık bir ortamda yapılmaz?

Online yapılan terapilerde danışanların daha çok kapalı bir ortamda seansa katılım sağlamaları istenir. Psikoterapi odasına benzer bir olması önemlidir. Çünkü uygun bir ortamda yapılmayan terapilerde dışardan gelebilecek herhangi bir uyaran hem danışanın hem de terapistin dikkatini dağıtacaktır. Çağrışımı bozabilir. Aktarım zarar görebilir. Danışan yeterince rahat olamayacağı için seans içerisinde duygulanıma girmekte zorluk yaşayacaktır. Seansın sağlıklı bir şekilde yapılması için kapalı ve kimsenin olmadığı bir mekân tercih edilir. istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Nişantaşı , şişli

Bana Hangi Terapi Uygun

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT

Psikodinamik psikoterapi,

bireyin duygularını ve diğer zihinsel süreçlerini daha kapsamlı anlamasını kolaylaştırmayı hedefleyen bir yaklaşımdır. Kişilerin nasıl hissettikleri ve düşündükleri konusunda daha fazla iç görü kazanmalarına yardımcı olmak için çalışır. Psikodinamik psikoterapi danışana bütüncül bir bakış açısıyla odaklanan bir ekoldür.

Psikodinamik psikoterapide, zihinsel ve duygusal süreçler yorumlanır. Psikodinamik psikoterapi danışanların iç görü kazanmalarına odaklanarak, duygularında düşüncelerinde ve inançlarındaki döngüleri keşfetmeyi amaçlar. istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Psikodinamik psikoterapide terapist, insanların duygularını, düşüncelerini, erken çocukluk yaşantılarını ve inançlarını gözden geçirerek, hayatlarını ve mevcut sorunlarını anlamalarına yardımcı olur. Zaman içinde geliştirdikleri kalıpları değerlendirir. Tekrarlayan kalıpları belirlemek, insanların zorluklardan nasıl kaçındıklarını anlamalarına yardımcı olur. Terapötik ilişki, psikodinamik psikoterapinin merkezi noktasıdır. 

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Dinamik terapi tedavi şekli ve odaklandığı alanlar Dinamik terapistler, danışanın savunma mekanizmalarına, nesne ilişkilerine (kişiler arası ilişkilerine), terapötik ilişkiye, rüyalara, fantezilere, aktarım ve yorumlamanın da kullanımı ile bilinçdışı çatışmaları ortaya çıkarmaya ve çözmeye odaklanır. istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Psikodinamik psikoterapi serbest çağrışım tekniğini kullanır. Bu teknikte danışan duygularını, düşüncelerini filtrelemeden aklına geldiği gibi anlatır. Yaşantısal teknikler, sokratik sorgulama gibi bir çok ekolün tekniklerini içinde barındırır. Önemli ölçüde duygular üzerine odaklanır.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Kimler için uygundur? Psikodinamik psikoterapi hangi alanlarda kullanılır? Psikodinamik psikoterapi, bireysel terapi, çift terapilerinde, aileler veya grup terapilerinde kullanılır 

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Kişilik Bozuklukları Depresyon Kaygı Bozuklukları Duygu Durum Bozuklukları Yeme Bozuklukları İlişki Problemleri Ergenlik Dönemi Sorunları Travma Sonrası Stres Bozukluğu Obsesif-Kompulsif Bozukluk Özgüven problemleri Hayatta anlam arayışı olanlar Yaşantısındaki işlevsizlikler ile ilgili içgörü sağlamak Madde Kullanım Bozuklukları Kimler için uygun değildir ? Derinleşmek istemeyen kişiler Psikotik tanısı olanlar Tedavi ile birlikte madde ve alkol bağımlılığını sürdürmek isteyenler Mental retardasyon olan bireyler

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Ne kadar sürer ? Ne sıklıkla seansa alınır ? İhtiyaç duyulan seans sayısı, kişiye özgündür. Kişinin yaşadığı problemlere göre değişiklik gösterir. Kısa süreli dinamik psikoterapiler ortalama 25 seans sürerken; uzun süreli psikodinamik psikoterapi en az 2 yıl sürmektedir. Danışanın ihtiyacına yönelik haftada bir ya da birkaç kez gerçekleşir. Terapi seansları ortalama 45 dakika sürer. 

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Şema Terapi Nedir?

Şema terapi Jeffrey E. Young tarafından geliştirilmiş bir terapi ekolüdür. Şema terapiye göre insanlar doğdukları anda temel ihtiyaçlarla doğar. Bu ihtiyaçlar beslenme ve barınmanın dışında bakım, güven, ilgi, şefkat, özerklik, oyun, kendiliğindenlik, sınırlar ve kabul görmek gibi duygusal ihtiyaçlardır. Erken çocukluk döneminde bu ihtiyaçların çevre tarafından karşılanmamasıyla şemalarımız oluşur. Şemalarımız duygu, düşünce ve fiziksel duyumsamalarımızdan oluşan bilgi kalıpları/inançlarıdır. Doğru gibi gelen ve kişinin bildiği ancak acı çekmeye sebep olan bilgi kalıplarıdır. Artık bu inançlara göre davranır, düşünür ve hissederiz. Yani erken çocukluktaki olumsuz yaşam deneyimleri çeşitli olaylarla birikerek yetişkinlikte uyum bozucu şemalarla kendini gösterir. Şema Terapi şemaları, başa çıkma biçimleri ve modları ele alır.

Modlar ise içsel yanlarımızdır. Şemalarımızı, modlarımızı ve baş etme şekillerimizi anlarsak kendimizi anlarız ve değişimimiz burada başlar. istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Uyum Bozucu Şemalar Nelerdir? Duygusal Yoksunluk Şeması Aranılan sevgi, ilgi ve şefkatin bir başkası tarafında yeteri kadar karşılanmayacağı beklentisinde olmadır. İsminde de geçen yoksunluk ise ilgi, empati veya rehber/korunma yoksunluğu şeklinde kendini gösterir.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Terk Edilme Şeması Kişinin bağlanmaya uygun kişiler tarafından terk edileceği veya o kişileri güvensiz olarak algılamasıdır. Bu şema bir gün herkesin gideceği inancını getirir. istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Kusurluluk Şeması Sevilmeye veya beğenilmeye değer olmama inancıyla birlikte değersiz, yetersiz veya eksik hissetme duygularını barındırır. Kişide eleştirilere ve dışlanmaya karşı aşırı hassasiyet görülebilir. istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Kuşkuculuk Şeması Başkalarının güvenilir ve dürüst olmadığı inancıdır. Onların zarar verebilecek, aldatabilecek veya hileye başvurabilecek olduklarına yönelik kuşkularla kendini gösterir. istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Sosyal İzolasyon Şeması Diğer insanlardan ayrı, farklı ve yalnız hissetmedir. Kişinin kendisini öteki olarak görme eğiliminde olması veya bir topluluğa ait olmadığını düşünmesidir. istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Bağımlılık Şeması Kişinin kendine bakma, karar alma ve problem çözme gibi günlük sayılabilecek sorumlulukları almada zorluk yaşaması ve bir başkasına ihtiyaç duymasıdır. Çaresiz veya yetersizlik duygularını içerir.  istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Dayanıksızlık Şeması Bir anda gelecek bir felaketin karşısında kalınacağı ve bu felaketi kontrol edememe veya dayanmakta zorlanılacağı inancıdır. Bu ani felaket tıbbi, çevresel veya duygusal (aklını yitirme) şeklinde görülmektedir. Panik, kaygı, korku şeklinde kendini gösterir.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Karamsarlık Şeması Hayatın iyimser yönlerini küçük görme, azımsama veya yok sayma ancak olumsuz yönlerini abartma ile kendini gösterir. İşlerin er ya da geç bozulacağı beklentisi ve bütün olumsuzlukların kendisinin yaşadığına inanmasıdır. Kaygı, evham, uyarılmışlık hissedilir ve sıkça şikâyetçilik görülür.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
İç İçelik Şeması Önem verilen kişilerle (aile, arkadaş, partner) aşırı ve sınırın olmadığı bir duygusal bağın olmasıdır. Bu bağ olmadan yaşayamayacağını düşünme veya mutlu olamayacağı inancıdır.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Başarısızlık Şeması İşyeri, okul, kariyer veya spor gibi alanlarda yetersiz ve başarısız olma inancıdır. Kendisini başkalarıyla sürekli kıyaslama ve yetersizliklerden bahsedilir.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Boyun Eğicilik Şeması Bireyin ihtiyaçlarını veya duygularını dile getirmediği başkasının yönlendirmesi veya kontörlüne mecbur hissettiği böylece boyun eğip teslim olduğu bir şemadır. Kendi duygu ve isteklerinin başkaları için önemli olmadığı algısı vardır.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Kendini Feda Şeması Kişinin gönüllü olarak kendi ihtiyaçlarındansa başaklarının ihtiyaçlarını gidermesi veya önemli görmesidir. Başkalarının sorunlarına aşırı duyarlılık görülür.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Haklılık Şeması Kişi kendisinin özel, ayrıcalıklı ve üstün olduğuna inanır. Çevresindekilerin makul gördüğüne bakmadan kendi isteklerini yapmada ısrarcı bir üstünlük vardır. Başkaları üzerine hakimiyet kurdukları görülür.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Yetersiz Özdenetim Şeması Özdisiplin, kendini denetleme, aşırı engellenme veya sorumluluk konularında zorlukla kendini gösterir. Kişi rahatsızlıktan kaçınmaya çalışır ve dürtüsel veya sabırsız davranır.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Onay Arayıcılık Şeması Başkalarından onay almaya, ilgi görmeye veya takdir görmeye aşırı önem verme şeklinde kendini gösterir. Kabul edilen ve beğenilen olmak için başkalarından süreli onay ihtiyacı duyulur.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Cezalandırıcılık Şeması Yapılan hiçbir yanlışın cezasız kalmaması gerektiği ile karakterizedir. Öfke, acımasızlık, kendisi de dâhil standartlara uymayanlara katlanamama söz konusudur. Hataları affetmeye karşı olumsuz tavır takınma görülür. Sadece çevreye değil kendisine karşı da cezalandırıcı olma eğilimi vardır.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Duyguları Bastırma Şeması Kişinin olumlu veya olumsuz duyguları kadar kırılganlıklarının da ifadesinde zorluk vardır. Duyguların ifadesiyle reddedilme, utanç veya dürtülerin kontrol edilmesinde zorluk olacağına yönelik inanç vardır.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Yüksek Standartlar Şeması Halk dilince mükemmeliyetçilik olarak bilinen eleştiriden kaçınmak için yüksek beklentileri veya standartların karşılanması gerektiği inancıdır. Bu standartlar kişide baskı ve eleştirelliğe neden olur. Sürekli kendi performansını azımsama veya yetinmeme şeklinde görülür.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Şema Terapi Neyi Amaçlar?

Şema Terapide amaç erken dönemde yaşanan olumsuz deneyimleri ve burada karşılanmamış ihtiyaçları gidermektir ve uyum bozucu baş etme yöntemlerinin yerine sağlıklı olanlarla değiştirmektir. Şema terapi toplamda 18 şema tanımlar.

Bunlar; Şema Terapi Hangi Kişilere Uygundur?

Şema Terapi yetişkinlere uygundur. Şema Terapinin Uygulama Alanları Nelerdir? Şema terapi eklektik olan, yani içerisinde birden fazla kuramı barındıran (psikodinamik, geştalt, hümanistik terapi ve bilişsel davranışçı terapi) ve bunları uygulayan bir kuramdır.

Tedavi oldukça aktif ve iş birliğinin olmasıyla duygusal, bilişsel, davranışsal değişimi beraberinde getirir. Şema terapi ilk başta kişilik bozukluklarına yönelik geliştirilmişse de günümüzde bunun ötesine ulaştığı ve sonuç verdiği görülmüştür. Akut şikayetlerden ziyade karakteristik sorunların tedavisinde kullanılır.

Bunlar: Kişilik Bozuklukları Kronik Depresyon Kaygı Bozuklukları Travmalar (çocukluk/ ergenlik dönemine ait) Yeme Bozuklukları Çift Sorunları Kişilerarası Sorunlar (iletişim, öfke, güven, çatışma v.b.) Madde ve Diğer Bağımlılıklarda Cinsel Yaşama Dair Sorunlarda

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Ne Kadar Sürer?

Şema Terapi uzun soluklu bir terapi sürecidir. Genellikle 1-3 yıl süresince haftalık seanslarla terapi süreci devam eder. Ancak danışanın ihtiyacına göre seans sıklığı değişebilir. Seans süreleri 45-50 dakika arası sürmektedir.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Oyun terapisi Nedir?

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Oyun ve oyuncaklar aracılığı ile çocukların kendilerini ve ihtiyaçlarını ifade etmelerine yoğunlaşan özel terapi türüne “oyun terapisi” denir. Oyun terapisi, çocukların bilişsel ve sosyal becerilerini, duygu ve düşüncelerini oyun ile ortaya koymalarını amaçlar. Oyun terapisti ise çocuğun ortaya koyduğu oyun dünyasına onunla birlikte girerek, çocuğun oyun dilini konuşur. Terapi sürecinin sonunda çocukların yaşadıkları duygusal sıkıntıları gidermeleri ve sağlıklı gelişimlerine ulaşmaları hedeflenir.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Oyun terapisi Ne Kadar Sürer?

Her çocuğun kendi terapi süreci; kendi iyileşme temposuna, yaşadığı problemin konusuna, bu konunun gelişimsel olarak hangi dönemden kaynaklandığına ve ailenin sürece düzenli katılıma bağlı olarak değişir. 

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Oyun Terapisi Kaç Yaş Aralığındaki Çocuklara Uygulanır?

Genellikle 2-10 yaş aralığındaki çocuklar oyun terapisinden faydalanabilirler. Alt sınır olarak ele alınan 2 yaş, gelişimsel olarak çocukların sembolik oyun oynamaya başlayabildikleri yaştır. Bu sebeple çocuğun kendisini sözle ifade etmesi beklenmeden, sembolik oyun oynamaya başlayan her çocuk faydalanabilir.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Oyun terapisine Gelmeden Önce Çocuğa Ne Demeliyiz?

Çocuklarla terapi sürecine başlamadan önce açıklama yapmak önemlidir. Bu açıklamanın doğruluğu çocuğun süreci anlamlandırması açısından faydalıdır. Gelmeden önce; doktora gideceğiz, benim bir arkadaşım var seni onunla tanıştıracağım gibi açıklamalar yapmamak gerekir.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

“ Bazen çocukların canını sıkan, onları üzen durumlar olur. Böyle zamanlarda çocuklarla oyun oynayıp, onlara yardım eden oyun abileri/ablaları vardır. Biz de seninle bir oyun abisine/ablasına gideceğiz.” Şeklinde kısa ve doğru bir açıklama yapmak önemlidir.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Hipnoz nedir?

Hipnoz, telkin yoluyla, diğer bir kişinin bilinç ve farkındalık düzeyinde, hisler, duygular, düşünceler, hafıza veya davranışlarında değişiklik elde etmek üzere tasarlanmış veya bu sonucu ortaya çıkaran eylem veya prosedürdür. Bu uygulamaların sağlık alanındaki kullanımına verilen isimdir.

hipnoterapi Hangi Psikolojik Sorunlar için Kullanılır:

Hipnoz bir çok tıp alanında doğrudan yada yardımcı teknik olarak kullanılır. Bazı kullanım alanları Psikoloji, cinsel işlev bozukları, Lokal anestezi, genel anestezi, diş kliniklerinde fobik hastalar için kullanılır. Hipnoz hemen hemen tüm psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde (sadece hipnoz ile tedavi yada yardımcı teknik olarak hipnoz) kullanılır.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Aşağıda bazı Kullanım alanı sıralanmıştır.

Sorularınız için iletişime geçin Cinsel İşlev Bozuklukları Azalmış cinsel istek bozukluğu, Cinsel tiksinti bozukluğu, Kadında cinsel uyarılma bozukluğu, Erkekte Sertleşme Bozukluğu, Kadında orgazm yokluğu, Erkekte orgazm yokluğu, Erken Boşalma, Disparoni (Cinsel ilişkide ağrı duyma), Vajinismus, Genel tıbbi duruma bağlı cinsel işlev bozukluğu Yeme Bozuklukları Yeme bozuklukları tedavisi tüm psikolojik rahatsızlıkları için en zor alanlarındandır. Anoreksiya nervoza, bulimia nervoza, obezite bozuklukları hipnozun etkililiği kanıtlanmış alanlarındandır Depresyon Depresyon yapısı gereği bazen semptom bazen tanının kendisi olabiliyor. Hipnoz depresyon tedavisinde hem tek başına kullanılarak tedavi edilebilirken daha karışık vakalar da psikoterapi ile birlikte kullanılır.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Çocuk Hipnozu Çocuklar yetişkinlere göre çok daha kolay hipnoz olur ve hipnoza olumlu yanıt verirler. Bu nedenle daha kolay değişim sağlanır. çocuklarda alt ıslatma, kekemelik, özgüven,eksikliği, parmak emme, tırnak yeme, uyku problemleri, sınav kaygısı vb sorunlar kolay bir şekilde hipnozla tedavi edilirler Uyku Problemleri Hipnozun en etkili olduğu yerlerden birisi de uyku bozukluklarıdır. psikojenik altına kaçırma(enkopresiz), altına işeme(enüresiz), uyku bozukluğu, deliksiz uyumama, anne-baba ile uyuma, dinç uyanma, uykuya dalma bozukluğu, uyku terörü vb Davranış Bozuklukları Yeni davranış kazandırma hipnozun en kolay alanıdır. Ders çalışma alışkanlığı, tikler, tırnak yeme, parmak emme, dikkat geliştirme vb davranışları hipnozla yaratmak çok kolay olmaktadır.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

 

Kaygı Stres Bozuklukları kaygı strese bağlı rahatsızlıklar çok kısa bir şekilde hipnozla tedavi edilebilir. Panik Atak, Fobiler, çekingenlik, özgüven eksikliği, açık alanlara çıkma fobisi (agorafobi), uçak fobisi, yükseklik fobisi, hayvan fobisi, kapalı yer fobisi (klostrofobi), Sosyal Fobi Psikosomatik hastalıklar Psikolojik kaynaklı bedensel hastalıklardır. En yaygın belirtiler baş ağrısı, boyun ağrıs, bacak ağrıları, bayılmalar Hipokondriasis (Hastalık Hastası), Hastalık Kaygısı Bozukluğu, Konversiyon Bozukluğu, Yapay Bozukluk, Ağrı Bozukluğu Sıkça Sorulan Sorular Filmlerdeki gibi mi? Hipnoz, seçici, odaklanmış dikkatin doğal bir halidir ve % 100 doğal ve normal olmasına rağmen, insan aklının en büyüleyici olaylarından biri olmaya devam etmektedir. Bu eşsiz bilinç durumuna girme yeteneğimiz, kendini keşfetme ve değişim için sayısız olanaklara açıyor. Farklı kültürlerde ve zamanlarda farklı isimlerle adlandırılan hipnoz, binlerce yıldır tanınmış ve pek çok amaç için kullanılmıştır. 

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Uyuşturulmuş hipnoz durumuna girdiğimizde, düşüncelerimizi, yeteneklerimizi ve deneyimlerimizi genellikle bizim için mevcut olmayan şekillerde kullanabiliriz. Eğitimli bir profesyonelin yardımıyla, düşüncelerimizde, duygularımızda ve davranışlarımızda istenen değişiklikleri yapma imkanı veren doğuştan gelen bireysel yetenekler geliştirebiliriz. Henüz net olmayan nedenlerden ötürü, odaklanmış hipnoz durumu, bilinçli olarak yapamayacağımız değişikliklerin kasıtlı olarak “otomatik olarak” yapılmasına izin verir.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

 

Hipnoz, ağrı, depresyon, anksiyete, stres, alışkanlık bozuklukları ve diğer birçok psikolojik ve tıbbi sorunların tedavisinde kullanılmıştır. Bununla birlikte, tüm psikolojik problemler için veya tüm hastalar veya danışanlar için yararlı olmayabilir. Hipnozun bir tedavi unsuru olarak kullanılmasına karar verilmesi, sadece klinik hipnozun kullanımı ve sınırlandırılması konusunda eğitilmiş nitelikli bir sağlık hizmeti sağlayıcısı ile görüşülerek yapılabilir.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

 

Klinik ortamlarda kullanılmasına ek olarak, hipnoz, hipnozun kendisinin doğası hakkında daha fazla şey öğrenmenin hedefi olduğu kadar duyum, algı, öğrenme, hafıza ve fizyoloji üzerindeki etkisinin de araştırılmasında kullanılmaktadır. 

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

 

Zihninizi hedef alan bir tedavi vücudunuzu nasıl etkiler? Vücut, düşüncelere fiziksel olarak cevap verir. Örneğin, korkutucu bir düşünce düşündüğümüzde, kalp hızında artış, nefes darlığı, midede “kelebekler”, kaslarda sertlik, terleme, sarsıntı vb. hissedebiliriz. Benzer şekilde, keyifli bir düşünceyi düşündüğümüzde, daha düşük kalp atış hızı, daha derin nefes alma, kasların gevşemesi ve benzeri şeylerle karşılaşabiliriz. Bunlar istemsiz olan otonom sinir sistemi yanıtlarıdır. Hipnotize edildiğinde, bir birey pozitif ve olumsuz fiziksel reaksiyonları azaltabilen önerilere çok açıktır.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Herkes hipnotize edilebilir mi? Bazı insanlar diğerlerinden daha rahat hipnoza girebilir. Aynı şekilde, bazı insanlar diğerlerine göre daha hızlı ve daha derin transa geçiş yapabilirler. İnsanların yaklaşık% 85’i en azından hafif bir transa girebilir. Çoğu terapötik amaç için, hafif translar, neredeyse herkesin hipnoterapiden bir ölçüde faydalanmasını sağlamak için yeterlidir. istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Göreceli olarak az sayıda durumda (örneğin, genel bir anestetik yerine hipnoz kullanıldığında, örneğin doğum ve doğumda olduğu gibi) daha derin bir transa ihtiyacı olabilir. Bu amaçlar için, belirli bir kişinin hipnoz kullanımını bir anestetik olarak kullanabilme konusunda bir karar vermeden önce, trans yeteneğini belirlemek yararlı olacaktır.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Hafif bir trans halini bile almayan bu insanlar için (belki% 10-15) bile, hipnoz gevşemelerine yardımcı olmak ve yapıcı yorumlar ve önerilerde bulunmalarını sağlamak için hala yardımcı olabilir.stanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Çocuklar hipnotize edilebilir mi? Çocuklar doğal olarak yaratıcı olduklarından, hipnoza doğal olarak ve kolayca girerler ve çok çeşitli problemler için hipnotik öneriye iyi yanıt verirler, örneğin, benlik saygısı sorunları, kaygı, davranış sorunları, alışkanlık değişimi ve bazı tıbbi sorunlar çok kolay şekilde tedavi edilebilir. Çocuğunuzun terapistinin çocuğunuzun özel sorunu veya problemi ile ilgili olarak yetkin ve deneyimli olması önemlidir.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

 

Hipnoz geçmişi doğru hatırlamamı sağlar mı? Hipnoz bize, başımızdan geçtiğine inandığımız olayları hatırlatabilir. Fakat hipnoz, anlaşmazlık halindeki olaylar hakkında gerçeği öğrenmenin bir yolu değildir. Yani, hipnoz altında olayları yeniden deneyimleyebilirsiniz, ancak bunları doğru hatırlamanızın hiçbir garantisi yoktur. Hipnoz sadece, gerçekleri değil, algıları hatırlamada destekler.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

EMDR NEDİR?

EMDR, Türkçe açılımıyla Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme, Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilen bir psikoterapi yaklaşımıdır.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
KULLANIM ALANLARI EMDR

terapisi; travma ve strese bağlı bozukluklar, depresif bozukluklar, anksiyete bozuklukları(fobi, panik bozukluk vb.), beslenme ve yeme bozuklukları, obsesif-kompulsif ve ilgili bozukluklar, kişilik bozuklukları gibi çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılmakta olup, etkinliğiyle ilgili pek çok araştırma mevcuttur.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
GELİŞİM SÜRECİ

1987 yılında Shapiro tarafından göz hareketlerinin rahatsız edici düşüncelerin etkisini azalttığı keşfedilmiş, 1989 yılında da travmaya maruz kalan kişiler üzerinde bu etki incelenerek, Journal of Traumatic Stress’te tedavinin başarılı olduğunu gösteren çalışması yayınlanmıştır. Ardından 1990 yılında diğer çift yönlü uyarım şekillerinin de (dokunma, ses) olumlu etkilerinin olduğu keşfedilmiştir. EMDR, her geçen gün yeni araştırmalar ve bilgilerle gelişmeye devam eden, standart ve bazı durumlara özel protokolleri bulunan güçlü bir terapi yöntemi olarak terapilerde kullanılmaktadır.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
İŞLEYİŞ EMDR

adaptif bilgi işleme modeli ile hareket eder. Bu modele göre, beyin her yeni deneyimle birlikte duygu, düşünce, ses, koku, imge gibi bilgileri işleyip işlevsel hale getirir, ilişkili anı ağlarına bağlanarak bütünleşir ve bu bilgileri depolar.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Travmatik yaşam olaylarında ise bu sistem etkilenir ve yeni bilgi işlenip anı ağlarıyla bütünleşemez. Bunun sonucunda kişinin yaşadığı deneyim disfonksiyonel bir anı olarak bellekte kaydedilir. Duygular, düşünceler, duyumlar yaşandığı haliyle depolanır. Kişi, bugün herhangi bir sebeple tetiklendiğinde, anıyı işlevsel olmayan inançlar( ben aptalım, yetersizim, değersizim vb.) yoğun duygular(kaygı, korku,üzüntü,öfke,huzursuzlık vb.) rahatsız edici beden duyumlarıyla hatırlar.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
EMDR’ye göre kişinin yaşamdaki işlevselliğini bozan rahatsızlık, duygu, düşünce, davranışların ardında işlenmemiş bir şekilde depolanmış bu tür anılar vardır. Bu anılar kaza, doğal afet, savaş, kayıp, istismar gibi önemli yaşam olayları olabileceği gibi, kişiyi bedensel ya da duygusal olarak sarsan ve bugün hala etkisini sürdüren her türlü yaşantı olabilir. (ihmal, duygusal şiddet vs)

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
AMAÇ ve UYGULAMA

EMDR terapisinde, terapist belirlenen anıyla çalışırken danışanın gözlerini sağa ve sola hareket ettirerek danışanın beyninin sağ ve sol lobunu uyarır. (Terapist bunu eliyle ya da emdr için geliştirilen bir cihaz ile yapar) Bu şekilde, göz hareketi, işitsel ya da dokunsal uyaranla danışanın kendisini rahatsız eden düşünce, duygu ve beden duyumlarına yoğunlaşmasını sağlayarak, kilitli kalmış anı ile diğer anı ağları arasında ilişki kurulması ve anıyı fonksiyonel bir şekilde depolamasını sağlar.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Emdr terapisi sadece rahatsız edici sempomları ortadan kalkmaz, aynı şekilde pozitif, işlevsel bazı inançların geliştirilmesine de yardımcı olur. Kişi geçmiş ya da yakın zamanda yaşamış olduğu olumsuz deneyimlere karşı yeni bakış açıları kazanır ve travmatik anıları kendisini rahatsız etmeyecek şekilde, yeni bilgi ve duyumlarla hatırlar.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Destekleyici Terapi

Destekleyici Terapi Nedir ?

Destekleyici terapi psikodinamik psikoterapiler içinde yer alan bir psikoterapi biçimidir. Destekleyici terapi danışanların benlik işlevlerinin güçlendirilmesi ve iç-dış dünyaya uyumu arttırmak için etkilidir. İrdeleyici terapilere kıyasla gerileme riski oluşturabilecek serbet çağrışım veya rüya çözümlemeleri gibi yöntemler kullanılmamaktadır. 

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Destekleyici Terapinin Tercih Edilmesi Uygun Olabilecek Durumlar

Destekleyici terapi travma sonucunda yaşanan akut krizler yaşayan hastalar, psikotik hastalar ve ağır borderline patoloji durumları için kullanılması daha etkili bir yöntemdir. Bu gruplarda yer alan danışanlar irdeleyici terapilerdeki yöntemlerden kaynaklanan tedavi sürecindeki gerileme riskini kaldıramayabilirler.Bir diğer yandan destekleyici terapi ile irdeleyici terapiler birbirinden çok bağımsız yöntemler değildir. Bu nedenle bu yöntemler zaman zaman danışana ve terapi sürecine göre bir arada kullanılabilmektedirler.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Destekleyici Terapinin Evreleri Destekleyici terapinin 3 evresi bulunmaktadır. Bu evrelerden ilk ve son evrenin sınırları daha net olsa da orta evre biraz daha akışa göre şekillenebilmektedir. 

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
İlk Evre : İlk olarak bu aşamada psikoterapi hakkında hastayı bilgilendirmek çok önemlidir. Daha sonra terapi hedefleri oluşturmak, güçlü bir terapötik ittifakın oluşturulması ve uyum bozucu/uyum sağlayıcı davranışların detaylı bir şekilde değerlendirilmesi tedavinin ilk evresinde çok kritiktir. 

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Orta Evre : Bu evre de genel olarak ilk evrede konuşulan temel konuları üzerinde detaylı bir çalışma gerçekleşecektir. Danışanın olumlu yönlerinin bu aşamada desteklenmesi ve güçlendirilmesi önemlidir. Bunun yanında, hastanını aktarımları tetiklenmemelidir.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Son Evre : Terapiyi bitirirken danışan ve terapist arasında uyumlu ve aynı frekansta bir etkileşimle terapiyi sonlandırmak önemlidir. Danışan terapiyi sonlandırmada zorlanıyor ve direnç gösteriyorsa destekleyici terapide bu dirençlerin uyum bozucu veya uyum sağlayıcı olmalarına göre değerlendirme yapmak gerekmektedir.. 

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
İstanbul’da psikolog bulmak, size uygun olan Türkiye’de psikolog ile eşleştirmek için(hem online terapi/psikolog hem yüzyüze psikoterapi ) bizimle iletişime geçin Destekleyici Psikoterapide Kullanılan Temel Teknikler -Terapi İttifakının Sağlanması -Yorumlama olmadan dışa vuruma izin vermek -Cesaretlendirme ve Övmek -Umut ve Güven Aşılamak -Netleştirme ve Yüzleştirmek -Güçlü Yönleri Vurgulamak -Uyum Sağlayıcı Savunma Mekanizmalarını Güçlendirmek -Uyum Bozucu Savunma Mekanizmalarını Çürütmek Borderline Hastalar İçin Destekleyici Terapinin Uygulanışı Tanısal Değerlendirme ve Tedaviyi Planlamak bu destekleyici terapi süreci için çok önemlidir. Bu süreç 4 temel aşamadan oluşmaktadır. 

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Klinik Değerlendirme : Bu aşamada danışan hakkındaki tüm verilerin birlikte değerlendirilmesi ve uygun psikolojik ölçümlerin kullanılması gerekmektedir. Tanısal Formulasyon : DSM’e uygun bir tanı koymak ve danışanın özelliklerinin detaylı değerlendirilmesi ve bu süreçte genetik faktörler ve benlik işlevlerinin de dikkate alınması önemlidir. i

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Tedavi Planı : Seçilen tedavi planı ile tanı değerlendirmesinin uygun olması çok etkilidir. Bu nedenle, bu süreçte tek bir doğru tedavi planının olmadığı unutulmamalıdır. Sözleştirme Oluşturma : Terapi sürecinde genel bir çerçeve oluşması için sözleştirme oluşturmak gerekmektedir. Bu aşamada terapi kuralları, terapi süresi ve sıklığı belirlenmektedir. Destekleyici terapi için danışanın durumuna göre değişiklik göstermekle birlikte en az haftada 1 seans gerçekleştirilmesi ideal olacaktır. 

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

Destekleyici Terapi Sürecini Etkileyebilecek Bazı Önemli Konular : -Terapistin karşı aktarımı -Psikotik Seviyeye yakın hastaların eyleme vuran dürtüsel davranışları -Tedavi süresi ve sıklığı -Destekleyici Ögeler – Medikal tedavi sürecinin rolü İstanbul’da psikolog bulmak, size uygun olan Türkiye’de psikolog ile eşleştirmek için(hem online terapi/psikolog hem yüzyüze psikoterapi ) bizimle iletişime geçin. 

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

İçsel Aile Sistemleri Modeli (IAS) nedir?

İçsel aile sistemleri, aile terapisti olan Richard Schwartz tarafından 1980’lerde geliştirilmiş kanıta dayalı ve bütüncül yaklaşıma sahip bir modeldir. Modelin temel düşüncesi, insan zihninin doğuştan çok katmanlı olduğuna dayanır. Zihin, her biri değerli, kendi özelliklerine sahip ve biricik altbenliklerden (Parts) oluştuğu görüşündedir. Bu altbenlikler insan zihninin yanlarıdır. Her insanda mevcut olan bu yanlar bir sistemdir. 

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Yanları üçe ayırmak mümkündür. istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Bunlar; yöneticiler (kişiyi kontrol altında tutarak güvenliği sağlamaya çalışırlar) yangın söndürücüler (yöneticiler devre dışı kaldığında acı veren duygu ve düşünceleri söndürmeye gelen yanlar) sürgünler (bastırdığımız, temas etmek istemediğimiz incinmiş, üzülmüş yanlarımızdır). Yanlar kişinin içselleştirilmiş iç seslerinden oluşmaktadır. Yanlar kişinin bir parçasıdır fakat asla tamamı değildir. Bu yüzden, içsel aile sistemleri modeli, bu yanların ne zaman oluştuğunu ve nasıl organize olduklarını anlamaya çalışır. Anlaşılan yanlar geri çekilir ve gerçek Benliğin enerjisi kişide canlanır. İçsel aile sistemleri modeli, her insanın yanlarının altında Gerçek Benliği’nin (True Self) yattığını düşünür. Yanlar rollerinde aşırılaştıklarında ya da sesleri çok çıktığında problemler ortaya çıkmaktadır. Bu aşırılaşan yanlar gerçek Benliğin sesinin kısılmasına veya duyulmamasına sebebiyet verir. Yanların kötü niyeti yoktur aksine onların görevi kişiyi korumaktır. İçsel aile sistemleri modelinde en önemli unsurlardan biri gerçek Benliktir. Her insanda bulunan bu öz veya gerçek Benlik iyileştirici, kapsayıcı, bütün bir varlıktır. İAS, insanların daha bütün ve otantik bir hayat yaşaması için gerçek Benliğin enerjisiyle temas halinde olunması gerektiğine inanır. Gerçek Benliği ile temas eden kişi engelleri ortadan kaldırabilecek kapasiteye sahip olur. Şefkat, merak, neşe, anlayış, cesaret, yaratıcılık ise gerçek Benliğin özellikleridir.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Son olarak, İçsel aile sistemleri modeli; • Yanlara patolojik ya da travma sonucunda oluşmuş olarak ele almamaktadır. • Yanları bir sistem olarak ele alır. • Engelleri ortadan kaldırmaya yönelik bir modeldir. • Gücü kişinin kendisine veren bir modeldir.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
İçsel Aile Sistemleri Modeli Terapide Neyi Amaçlar? • Yanları sistem içerisinde yüklerinden hafifletmek • Gerçek Benliğe olan güveni arttırmak • İçsel dünyada denge ve uyum sağlamak • Dış dünyada Gerçek Benlik ile hareket etmeyi sağlamak

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

İçsel Aile Sistemleri Nasıl Çalışır? İAS, kognitif düzeyde imajinasyon tekniği ile çalışır. istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
İçsel Aile Sistemleri Hangi Yanlar ile Çalışır? İçsel aile sistemleri modeli, terapistin onayı ile birlikte kişiyi rahatsız eden tüm semptomlarla çalışmaktadır. Kaygılı yan, Depresif yan, Mükemmeliyetçi yan, Bağımlı yan, Aşırı yemek yiyen yan, Aşırı uyumak isteyen/uyumamak istemeyen yan, Öfkeli yan, Eleştirel yan, İlişki Kuramayan yan, Analiz eden yan, İşkolik yan, Dissosyatif yan…

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli

İçsel Aile Sistemleri Kimler İçin Uygun Değildir? Kognitif düzeyde soyut kavramları anlamakta zorluk çeken kişiler, mental retardasyon tanısı almış kişiler, şizofreni tanısı almış kişiler veya psikotik epizod geçiren kişilerde içsel aile sistemleri çalışmak uygun değildir.

istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
İçsel Aile Sistemleri Ne Kadar Sürer? istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli
Terapi seans süresi açık uçludur. İAS modeli haftada bir veya iki haftada bir şekilde çalışabilir. Terapi odası içerisindeki süre en az 1 saat olacak şekildedir.istanbul psikolog – online terapi, online psikolog, türk psikolog, türkiye Beşiktaş, nişantaşı, şişli


Değerlerimiz

Psikoterapi uygulamalarız sağlıklı bir şekilde bilimsel literatür göz önünde bulundurularak, yaratıcı tedavi yöntemine göre takip edilmektedir.

Gizlilik

Her şey Terapi Odasında

Güven

Kendini Kanıtlamış Uzmanlar

Bilimsellik

Bilimsel Prosedürler

Esneklik

Farklı Birçok Yöntem