Sinirlerine Hâkim Ol
Aslında bu şekilde duygularımızı olduğundan farklı şekilde ifade ettiğimiz durumda bu sosyal ilişkilerimizi olumsuz şekilde etkileyebilir. Bütün bunlarla beraber öfke duygusuyla ilişkili duygular arasında hayal kırıklığı, üzüntü, nefret, kıskançlık, kızgınlık ve haset vardır. Özellikle kızgınlık ve öfke duygusu birbirleriyle karıştırılmaktadır. Öfke duygusu kızgınlık duygusuna kıyasla daha yoğun olarak hissedilen ve kişide bir intikam alma düşüncesini açığa çıkaran ve bunu eyleme dökmesi daha olası olan bir duygudur.