Boş Sandalye Tekniği Nedir?
Boş sandalye tekniği, “sıcak sandalye” tekniği olarak da bilinmektedir. Boş sandalye tekniği, Fritz Perls tarafından geştalt terapi yönteminin tedavi tekniklerinden bir tanesi olarak ortaya atılmıştır. Almanca kelime olan Geştalt “biçim” “tamamlama” “bütünleştirme” anlamlarını taşımaktadır. Perls, kişiliğin dağınık olduğuna ve bu kişiliğin dağınıklığını da geştalt terapisi müdahale teknikleri ile bütünleştirilebileceğini düşünmektedir.
İlk olarak, boş sandalye tekniği, bireyde yaşamının bitmemiş bir anını ya da bir sonuca bağlanamamış anlarını entegre etmeyi amaçlamaktadır. İkinci olarak, boş sandalye tekniği danışanda daha fazla farkındalık kazanmasına, danışanın kararsız kaldığı konularda karar verebilmesine ve içsel destek ağını genişletmesini amaçlamıştır.
Peki boş sandalye tekniği bu entegre etmeyi nasıl yapmaktadır?
Boş sandalye tekniğinde, terapi odasına iki sandalye yerleştirilir. Terapist, danışandan kendisini rahatsız eden bir kişiyi, bir duyguyu, bir düşünceyi ya da bir rüyayı seçmesini ister. Sonrasında, terapist danışana bir sandalyeye oturmasını söyler ve bir kişi seçmesini ister. Bu kişi genelde, danışanın hayatında özdeşleşmeyi reddettiği kişi olur. Örneğin, eğer danışan annesini seçtiyse, danışanın annesiyle özdeşleşmede sıkıntı yaşadığı düşünülebilir. Sonrasında, terapist danışandan annesinin karşı sandalyede oturduğunu hayal etmesini ister. Bu sırada ayrıca terapist, danışandan annesinin karşısında oturuyormuşçasına konuşamadığı/ifade edemediği duygularını, düşüncelerini dile getirmesini hiç durmadan aklına gelenleri söylemesini ister. Danışan içindeki her şeyi söyledikten sonra terapist danışandan diğer sandalyeye geçmesini ister. Bu sefer danışan kendi algısında annesinin rolüne geçerek neler söylemek istiyorsa sandalyenin diğer boş tarafına söyler. Bu sayede, danışan çift yönlü bir farkındalık yaşar. Danışan ifade edemediği duyguları ifade etme fırsatı ve istediği yönde bir cevap tarzı almış olur. Ayrıca, bu teknik danışanda özdeşleşmeyi reddettiği annesiyle zihninde özdeşleşmeye başlamasına sebep olur. Bu müdahale tekniğiyle, danışan iki tarafı da kabul eder ve bütünleşmeye başlar.
İkinci bir örnek olarak, boş sandalye tekniğini uygularken bu bir kişinin olabileceği gibi danışanın kendiliğinin çatışan yönleri de olabilir. Örneğin, mükemmeliyetçi bir danışan her işini en iyi şekilde yapmak isteyebilir ve bu özelliğinden zamanla yorulabilir. Bu durumda, boş sandalye tekniği ile bir sandalyeye mükemmeliyetçi tarafını bir sandalyeye de yorulan kendiliğini oturtabilir. Ve bu yanların rolüne girerek neler hissettiğini anlamlandırabilir, farklı taraflarını kabul edebilir. Kendiliğin farklı taraflarını reddetmeyen onları görüp kabul eden danışan onlarla yaşamayı ve bütün hissetmeyi öğrenir.
Sonuç olarak, boş sandalye tekniği bir rol değiştirme tekniğidir, oda da tüm roller danışan tarafından icra edilmektedir. Bu tekniğin amacı, kişide çatışan iki/üç farklı yönlerin bilincine vardırmak ve hayatına entegre etmesini sağlamaktır. Geştalt yaklaşımının bir tekniği olan boş sandalye tekniği bu yolla danışanlarda değişimin olacağına inanmaktadır.
Psikolog Aleyna Er
Kaynakça
Kunter, Z., (1995) Geştalt Terapisi. Atatürk Eğitim Fakültesi Eğitim Bilimleri Dergisi. Sayı:7 S.189-187 Retrieved from: https://dergipark.org.tr/en/download/article-file/1708
Perls, F. (1969) Geştalt Terapisi. Retrieved from: Fritz Perls (Gestalt Terapi ) – Boş sandalye tekniği (Tr Altyazı)
Yaşar, N., (2020) Isadore From ve Geştalt Terapisi. Temas Dergisi 1. cilt s. 57-71 Retrieved from: https://gestalt.org.tr/img/temas-dergisi/temas_dergisi_2020.pdf#page=57
Boş Sandalye Tekniği Nedir?,Geştalt,rol,danışan,terapist,
Boş Sandalye Tekniği Nedir?,Geştalt,rol,danışan,terapist,
Boş Sandalye Tekniği Nedir?,Geştalt,rol,danışan,terapist,
Boş Sandalye Tekniği Nedir?,Geştalt,rol,danışan,terapist,
Boş Sandalye Tekniği Nedir?,Geştalt,rol,danışan,terapist,
Boş Sandalye Tekniği Nedir?,Geştalt,rol,danışan,terapist,
Psikolog, öneri,Anadolu, yakası psikolog öneri, avrupa yakası psikolog, öneri, en iyi psikolog avrupa yakası, istanbul psikolog tavsiye, ücretsiz psikolog, istanbul psikolog fiyatları, psikolog ücretleri, istanbul psikolog, şişli psikolog, psikolog ücretleri, online terapi, psikolog fiyatları, pedagog, psikolog randevu, psikolog merkezi, psikolojik testler, online terapi, yetişkin terapi ,çocuk-ergen terapi, aile-çift terapi, hipnoz terapi, çocuk ergen, cinsel terapi, terspist, panik atak, özgüven, depresyon, ilişki problemi, travma, okb, vesvese, takıntı, obsesif kompalsif bozukluk, kişilik bozukluğu, paranoid, kişilik bozukluğu, narsizim, narsisizm, borderline, kişilik, bozukluğu, çekingen, anksiyete, kaygı, sosyal fobi, çekingenlik, kararsızlık, kapalı yer korkusu, klostrofobi, hassas bağırsak sendromu, erken boşalma, iktidarsızlık, erektil disfonksiyonel bozukluk, vajinismus, Adalar, Arnavutköy, Ataşehir, Avcılar, Bağcılar, Bahçelievler, Bakırköy, Başakşehir, Bayrampaşa, Beşiktaş, Beykoz, Beylikdüzü, Beyoğlu, Büyükçekmece, Çatalca, Çekmeköy, Esenler, Esenyurt, Eyüpsultan, Fatih, Gaziosmanpaşa, Güngören, Kadıköy, Kağıthane, Kartal, Küçükçekmece, Maltepe, Pendik, Sancaktepe, Sarıyer, Silivri, Sultanbeyli, Sultangazi, Şile, Şişli, Tuzla, Ümraniye, Üsküdar ve Zeytinburnu, Adana, Adıyaman, Afyonkarahisar, Ağrı, Amasya, Ankara, Antalya, Artvin, Aydın, Balıkesir, Bilecik, Bingöl, Bitlis, Bolu, Burdur, Bursa, Çanakkale, Çankır,ı Çorum, Denizli, Diyarbakır, Edirne, Elazığ, Erzincan, Erzurum, Eskişehir, Gaziantep, Giresun, Gümüşhane, Hakkari, Hatay, Isparta, Mersin, İstanbul, İzmir, Kars, Kastamonu, Kayseri, Kırklareli, Kırşehir, Kocaeli, Konya, Kütahya, Malatya, Manisa, Kahramanmaraş, Mardin, Muğla, Muş, Nevşehir, Niğde, Ordu, Rize, Sakarya, Samsun, Siirt, Sinop, Sivas, Tekirdağ, Tokat, Trabzon, Tunceli, Şanlıurfa, Uşak, Van, Yozgat, Zonguldak, Aksaray, Bayburt, Karaman, Kırıkkale, Batman, Şırnak, Bartın, Ardahan, Iğdır, Yalova, Karabük, Kilis, Osmaniye, Düzce, psikolog,psikolog ekşi,kadın psikolog,ünlü psikolog,en başarılı psikolog,tesettürlü psikolog,klinik psikolog nedir,psikolog ücretleri,psikolog atama puanları,psikolog nasıl olunur,psikolog online terapi online psikolog,klinik psikoloji,Çocuk psikoloğu,endüstriyel ve örgütsel psikoloji,klinik olmayan psikoloji,psikolog taban puanları 2022,online psikolog ile online terapi,psikolog online psikolog,terapi ne demek,terapi,çift terapisi,Psikolog, öneri,Anadolu, yakası psikolog öneri, avrupa yakası psikolog, öneri, en iyi psikolog avrupa yakası, istanbul psikolog tavsiye, ücretsiz psikolog, istanbul psikolog fiyatları, psikolog ücretleri, istanbul psikolog, şişli psikolog, psikolog ücretleri, online terapi, psikolog fiyatları, pedagog, psikolog randevu, psikolog merkezi, psikolojik testler, online terapi, yetişkin terapi ,çocuk-ergen terapi, aile-çift terapi, hipnoz terapi, çocuk ergen, cinsel terapi, terspist, panik atak, özgüven, depresyon, ilişki problemi, travma, okb, vesvese, takıntı, obsesif kompalsif bozukluk, kişilik bozukluğu, paranoid, kişilik bozukluğu, narsizim, narsisizm, borderline, kişilik, bozukluğu, çekingen, anksiyete, kaygı, sosyal fobi, çekingenlik, kararsızlık, kapalı yer korkusu, klostrofobi, hassas bağırsak sendromu, erken boşalma, iktidarsızlık, erektil disfonksiyonel bozukluk, vajinismus, Adalar, Arnavutköy, Ataşehir, Avcılar, Bağcılar, Bahçelievler, Bakırköy, Başakşehir, Bayrampaşa, Beşiktaş, Beykoz, Beylikdüzü, Beyoğlu, Büyükçekmece, Çatalca, Çekmeköy, Esenler, Esenyurt, Eyüpsultan, Fatih, Gaziosmanpaşa, Güngören, Kadıköy, Kağıthane, Kartal, Küçükçekmece, Maltepe, Pendik, Sancaktepe, Sarıyer, Silivri, Sultanbeyli, Sultangazi, Şile, Şişli, Tuzla, Ümraniye, Üsküdar ve Zeytinburnu, Adana, Adıyaman, Afyonkarahisar, Ağrı, Amasya, Ankara, Antalya, Artvin, Aydın, Balıkesir, Bilecik, Bingöl, Bitlis, Bolu, Burdur, Bursa, Çanakkale, Çankır,ı Çorum, Denizli, Diyarbakır, Edirne, Elazığ, Erzincan, Erzurum, Eskişehir, Gaziantep, Giresun, Gümüşhane, Hakkari, Hatay, Isparta, Mersin, İstanbul, İzmir, Kars, Kastamonu, Kayseri, Kırklareli, Kırşehir, Kocaeli, Konya, Kütahya, Malatya, Manisa, Kahramanmaraş, Mardin, Muğla, Muş, Nevşehir, Niğde, Ordu, Rize, Sakarya, Samsun, Siirt, Sinop, Sivas, Tekirdağ, Tokat, Trabzon, Tunceli, Şanlıurfa, Uşak, Van, Yozgat, Zonguldak, Aksaray, Bayburt, Karaman, Kırıkkale, Batman, Şırnak, Bartın, Ardahan, Iğdır, Yalova, Karabük, Kilis, Osmaniye, Düzce, psikolog,psikolog ekşi,kadın psikolog,ünlü psikolog,en başarılı psikolog,tesettürlü psikolog,klinik psikolog nedir,psikolog ücretleri,psikolog atama puanları,psikolog nasıl olunur,psikolog online terapi online psikolog,klinik psikoloji,Çocuk psikoloğu,endüstriyel ve örgütsel psikoloji,klinik olmayan psikoloji,psikolog taban puanları 2022,online psikolog ile online terapi,psikolog online psikolog,terapi ne demek,terapi,çift terapisi,
