Psikoterapi Nedir

Psikoterapi Nedir-istanbul psikolog

Psikoterapi; insanların davranışları, biliş ve duygularını ya da birtakım kişilik özelliklerini istedikleri şekilde biçimlendirmelerine yardım edebilmek için, yerleşmiş psikolojik kuram ve teorilerden türetilen klinik teknikler ve bireylerarası tutumların bilinçli ve amaca uygun olarak pratiğe dökülmesidir.

Psikoterapi yaklaşımlarını ortak bir noktada buluşturan unsurları destek, yorumlama, içgörü, davranış değişikliği, iyi bir terapötik ilişki ve belli başlı terapist özellikleri olarak sıralamak mümkündür. Aslında bir psikoterapi sisteminin diğerlerinden çok farklı olmaması onu başarılı kılan unsurlar arasında da gösterilebilmektedir. Çünkü sistemleri birbirinden ayıran şey farklı teorileri benzer perspektifler üzerinde paylaşmalarıdır. Bunun haricinde her biri belirli esas yönlere sahiptir.-beşiktaş psikolog

Tüm psikososyal tedaviler arasında temel bir ortak nokta vardır: Terapist daima danışanına özel bir dikkat gösterir. Dikkat terapinin sonuçlarına doğrudan etki etmektedir. Danışanın terapistin ona olan dikkatine dair sezgileri çoğunlukla onu memnun etmektedir. Fakat bazı danışanlar kendilerini bu dikkatin etkisine bırakmak istemez çünkü kontrolü tamamen terapiste vermek istememektedirler. Bu nedenle dikkatten çok hoşlanmayacaklardır. Ama bu nadir görülen bir durumdur.

Psikoterapilerde içerik ve süreç arasındaki farkı ayırmak gerekmektedir. İçinde kişilik teorilerini barındırmayan psikoterapi yöntemleri birincil süreç içerisinde yer almaktadırlar ve içlerinde terapi içeriği hakkında az bilgi bulunmaktadır. Davranışçı, derleme, sistemik ve çözüm odaklı yöntemler her vakanın kendine has yönlerini değerlendirmeye çalışırlar. Adler sistemi, varoluşçu sistem ve kültüre dayalı teoriler gibi yöntemler ise terapinin içeriğine odaklanmaktadırlar. Özetle, kişilik ve psikopatoloji teorileri neyin değişmesi gerektiği ile ilgilenirken süreç teorileri değişimin nasıl gerçekleştiğine bakmaktadır.-mecidiyeköy psikolog

Terapi sistemlerinin birçoğu çatışan kişilik ve psikopatoloji ilişkisi ile ilgilenmektedir. Birtakım çatışmalara göre psikopatoloji bireyin kendi içinde yaşadığı çatışmalardan kaynaklanmaktadır. Bunun için kullanılan terim içe dönük çatışmalardır. Başka terapi yöntemlerine göre ise iki birey arasındaki anlaşmazlıkların tartışılabileceği kişilerarası çatışmalar ele alınmaktadır. Diğer terapi yöntemlerinde de birey ve toplum arasında gerçekleşen cinsel kimlik sorunsalı yaşayan ve toplumun görüşleriyle çatışan kişilerin örnek olabileceği bireysel-toplumsal çatışmalar yer alabilmektedir. Terapilerin amaçları burada bireylere çatışmalardan kurtularak haz ve doyuma ulaşma olabilmektedir.

Terapi yöntemleri şu başlıklar olarak incelenebilmektedir: Psikanalitik terapiler, psikodinamik terapiler, varoluşçu terapiler, kişi merkezli terapiler, geştalt ve deneyimsel terapiler, kişilerarası terapiler, alıştırma terapileri, davranış terapileri, bilişsel terapiler, sistemik terapiler, toplumsal cinsiyete duyarlı terapiler, çok kültürlü terapiler, yapısalcı terapiler ve bütüncül ve seçmeci terapiler.-online terapi

Varolan psikoterapi çeşitlerini kısaca şöyle açıklayabilmekteyiz:

Psikanalitik Terapi: Sigmund Freud'un kurduğu bu yöntem, bilinçaltındaki dürtülerin, deneyimlerin ve duyguların keşfedilmesine odaklanır. Bu yaklaşımda, terapist ve hasta arasında derinlemesine bir ilişki kurulur.

Davranışçı Terapi: Bu yöntem, bireyin davranışlarını değiştirmeyi hedefler. Problemli davranışlar belirlenir ve bunların yerine daha sağlıklı davranışlar öğretilir. Örneğin, fobiler veya bağımlılıklar gibi sorunları ele alır.

Bilişsel Terapi: Bilişsel terapi, düşünce kalıplarını değiştirerek duygusal ve davranışsal sorunları iyileştirmeyi amaçlar. Negatif veya yanlış düşünce kalıplarının farkına varmak ve bunları pozitif ve gerçekçi düşüncelerle değiştirmek üzerine odaklanır.

Duygusal Odaklı Terapi: Bu terapi, duygusal deneyimlerin ve ilişkilerin merkeze alındığı bir yaklaşımı benimser. Kişinin duygusal ihtiyaçlarını anlamak ve ifade etmek, terapi sürecinde önemli bir rol oynar.-şişli psikolog

Çözüm Odaklı Terapi: Bu yöntem, bireyin mevcut sorunlarına odaklanmak yerine, gelecekteki hedeflere yönelik çözümleri bulmaya odaklanır. Bireyin güçlü yönlerine vurgu yapar ve çözüm arayışında onlara rehberlik eder.

Grup Terapisi: Bir grup içindeki bireylerin karşılıklı etkileşimlerini ve desteklerini kullanarak terapi yapılmasını sağlayan bir yöntemdir. Grup üyeleri, benzer sorunlarla başa çıkmak için birbirlerine destek olabilirler.

Aile Terapisi: Aile üyeleri arasındaki ilişkileri ve etkileşimleri ele alır. Aile terapisi, aile içi dinamikleri anlamak ve sağlıklı ilişkileri geliştirmek için kullanılır.

Psikodinamik Terapi: Psikanalitik terapiye dayanan bir yöntemdir ancak daha kısa süreli ve daha odaklıdır. Kişinin bilinçaltındaki içsel çatışmaları ve ilişkileri anlamasına yardımcı olmayı amaçlar.

Gestalt Terapi: Bu terapi, bireyin burada ve şimdiye odaklanmasını sağlar. Bireyin şu anda yaşadığı duygu, düşünce ve davranışlar üzerinde odaklanarak farkındalık ve bütünleşme sağlamayı hedefler.

Psikodrama: Bireyin iç dünyasını dışa vurmasını ve rol oynamasını sağlayan bir terapi yöntemidir. Grup içinde drama ve rol oynamaya dayalı etkileşimler yoluyla bireyin duygusal ve ilişkisel sorunlarını ele alır.

Verilen psikoterapi yöntemlerinden en sık kullanılan yöntemlerden bazıları psikanalitik terapi, psikodinamik terapi, varoluşçu terapi, bilişsel terapi ve davranış terapisidir.

Online ve Yüz Yüze Uzman Klinik Psikolog Kadromuz için Tıklayın

Ücretsiz/Uygun Psikoterapi için Tıklayın

Ücretsiz Terapi için Tıklayın

Deniz Geçginer

KAYNAKÇA

Proschaska, J. O. ve Norcross, J. C. (2013), Psikoterapi Sistemleri Teoriler Ötesi Bir Çözümleme. Psikoterapi Enstitüsü Yayınevi.

Köroğlu, E. ve Türkçapar, H. (2009). Psikoterapi Yöntemleri Kuramlar ve Uygulama Yönergeleri. HYB Yayıncılık – Psikoloji Dizisi.  

Psikanalitik Terapi, davranışçı terapi, psikodinamik terapi, psikodrama, aile terapisi, gestalt terapi, grup terapisi, çözüm odaklı terapi, duygu odaklı terapi, bilişel terapi, istanbul psikolog,şişli psikolog,istanbul psikolog tavsiye,istanbul en iyi psikolog,istanbul psikolog ücretleri, istanbul avrupa yakası psikolog,online psikolog, ücretsiz psikolog, istanbul psikolog önerisi,psikolog randevu,yüz yüze psikolog,online terapi, psikolojik destek, ücretsiz psikolojik destek