Young-Rygh Kaçınma Ölçeği, bireyin duygusal olarak yaşadığı zorlu durumlarda sergilediği duygusal kaçınma davranışlarını ve bu davranışın altında bulunan şemaları değerlendirmek amacıyla kullanılmaktadır. Testin sonucunda birey duygusal olarak kullandığı baş etme mekanizmalarını anlayarak yeni baş etme mekanizmalarını keşfetmesine yardımcı olabilir. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen yetkili mercilere başvurunuz. Aşağıda kişilerin kendilerini tanımlarken kullandıkları ifadeler sıralanmıştır. Lütfen her bir ifadeyi okuyun ve sizi ne kadar iyi tanımladığına karar verin.  Daha sonra 1 den 6 ya kadar olan seçeneklerden sizi tanımlayan en yüksek dereceyi seçerek her sorudan önce yer alan boşluğa yazın.   1- Benim için tamamıyla yanlış 2- Benim için büyük ölçüde yanlış 3- Bana uyan tarafı uymayan tarafından biraz fazla 4- Benim için orta derecede doğru 5- Benim için çoğunlukla doğru 6- Beni mükemmel şekilde tanımlıyor