Mükemmeliyetçilik ve Belirtileri

Mükemmeliyetçi olmanın bir başka işareti de makul olmayabilecek hedefler belirlemektir.

Mükemmeliyetçilik ve Belirtileri

Mükemmeliyetçilik, başkaları tarafından mükemmel görünme ve mükemmel olma dürtüsüdür. Toplum genellikle mükemmeliyetçiliği olumlu bir nitelik olarak görse de olumsuz etkileri de olabilir.

Bir mükemmeliyetçinin aşırı yüksek kişisel standartları ve aşırı eleştirel öz değerlendirmeleri vardır. Kusursuzluk konusunda ısrar ederler ve kusurlu olan hiçbir şeyi kabul etmezler. Bu, kendini ve başkalarını eleştirmek ve durumları ve insanları kontrol etme girişimlerinde ortaya çıkabilir.

Mükemmeliyetçilik belirtileri

Mükemmeliyetçiler, yüksek başarıları olan bireyler çok benzer, ancak bazı önemli farklılıkları vardır. Aşağıda farklı kriterler açıklanmıştır:

Ya Hep ya Hiç Düşünme Şekli

Mükemmeliyetçiler, yüksek hedeflere ulaşmak için çok çalışır. Yüksek başarılı bir kişi, hedeflerine tam olarak ulaşılmasa bile harika bir iş çıkarmaktan ve mükemmelliğe (veya yakın bir şeye) ulaşmaktan memnun olabilirken, mükemmeliyetçi mükemmeliyetten daha azını kabul etmeyecektir. Neredeyse mükemmel olmayı bir başarısızlık olarak görürler.

Son Derece Kritik Olmak

Mükemmeliyetçi bir kişiliğe sahip biri, kendisi ve başkaları için yüksek başarılı bireyden daha kritiktir. Yüksek başarılılar başarılarından gurur duyarlar ve başkalarını destekleme eğilimindedirler, ancak mükemmeliyetçiler genellikle hataları ve kusurları fark ederler. Bir mükemmeliyetçi kusurları bileyecek ve başka bir şeyi görmekte zorlanacaktır. “Başarısızlık” meydana geldiğinde kendilerine ve başkalarına karşı daha yargılayıcı ve serttirler.

Korku Tarafından İlerletilmiş Hissetmek

Yüksek başarılılar genellikle hedeflerine ulaşma arzusuyla hedeflerine doğru çekilir. Ayrıca doğru yönde atılan adımlardan da memnunlardır. Öte yandan mükemmeliyetçiler, mükemmel bir şekilde yerine getirilmiş bir hedeften daha az bir şeyden korkma eğilimindedirler.

Gerçekçi Olmayan Standartlara Sahip Olmak

Mükemmeliyetçi olmanın bir başka işareti de makul olmayabilecek hedefler belirlemektir. Yüksek başarılılar, bu hedeflere ulaşıldığında biraz daha ileri gitmenin keyfini çıkararak hedeflerini yüksek tutabilirler. Mükemmeliyetçiler genellikle başlangıç hedeflerini o kadar yüksek tutarlar ki ulaşılamaz hale getirirler. Bir mükemmeliyetçi gerçekçi olmayan standartlara sahip olma eğiliminde olduğundan, genellikle başarıyı reddederler çünkü eylemlerinin asla bu başarı seviyesinde olacak kadar kötü olmadığını hissederler.

Sadece Sonuçlara Odaklanmak

Yüksek başarılılar, bir hedefin peşinden koşma sürecinin, hedefin kendisine ulaşmasından daha fazla tadını çıkarabilirler. Tersine, mükemmeliyetçiler hedefi görür ve başka hiçbir şey görmezler. Hedefe ulaşmak ve başarısızlıktan kaçınmakla o kadar ilgilenirler ki, büyüme ve çabalama sürecinden zevk alamazlar.

Erteleme

Mükemmeliyetçilerin başarısızlıktan korkmalarının nedeni bazen kusurlu bir şey yapma konusunda o kadar endişelenecek olmalarıdır ki hareketsiz hale gelirler ve hiçbir şey yapamazlar. Bu erteleme daha sonra daha büyük başarısızlık duygularına yol açarak kısır bir döngüye sebep olabilir.

Duygu Öztürk

Elizabeth Scott, P. D. (n.d.). 10 telltale signs you may be a perfectionist. Verywell Mind. Retrieved March 13, 2023, from https://www.verywellmind.com/signs-you-may-be-a-perfectionist-3145233

Mükemmeliyetçilik ve Belirtileri,Korku Tarafından İlerletilmiş Hissetmek,Ya Hep ya Hiç Düşünme Şekli,Son Derece Kritik Olmak,Gerçekçi Olmayan Standartlara Sahip Olmak,Erteleme

istanbul psikolog,beşiktaş psikolog,şişli psikolog,online terapi,online psikolog,en iyi psikolog,tavsiye psikolog,psikolog ücretleri,istanbul psikolog çağrışım

Facebook
Twitter
LinkedIn
Telegram
Yorumlar