Psikohelp - İstanbul psikolog, online psikolog, online terapi

Yeme Farkındalığı Testi/Ölçeği-Psikolojik Testler

 

Yeme farkındalığı ölçeği bireyin yemek yeme alışkanlıkları ve davranışlarını ölçmektedir. Testin içerisinde bireyin fiziksel açlık ve tokluk algısı, duygusal yeme davranışları, yavaş ve bilinçli yeme deneyimini sorgulayan sorular vardır.

Testin sonucu bireyin sağlıklı yeme alışkanları kazanmasına yardımcı olabilir. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen yetkili mercilere başvurunuz.

Değerli katılımcı yeme farkındalığı ölçeği, bu anket sizin yeme alışkanlıklarınız ve farkındalığınız ile ilgilidir. Lütfen her bir soruyu dikkatlice okuyunuz ve size uygun gelen kutucuğu işaretleyiniz.

1 = Hiç 2 = Nadiren 3 = Bazen 4 = Sık Sık 5 = Her Zaman

 

(Gizem Köse, Muhittin Tayfur, İnci Birincioğlu, Aslıhan Dönmez tarafından geliştirilmiştir.)

 

 

Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

1.Besinlerin kalorileri hakkında bilgim vardır. *
2.Ana öğünümü ekmeksiz yiyemem. *
3.Lokmalarımı çiğnemeden yutarım. *
4.Sevdiğim yiyeceklerden birini yerken, doyduğumu fark edemem. *
5.Fast food olmayan bir hayat düşünemiyorum. *
6.Çevremdekiler çok hızlı yemek yediğimi söyler. *
7.Gaz yapan yiyecekleri yemekten kaçınırım. *
8.Yemeden önce yiyeceklerin görüntüsü ve kokusundan keyif alırım. *
9.Dün akşam ne yediğimi hatırlayabilirim. *
10.Bir şey ikram edildiğinde düşünmeden yerim. *
11.Yüksek kalorili besinlerden uzak dururum. *
12.Protein içeriği yüksek besinleri yemeyi tercih ederim. *
13.Yediğim besinlerdeki ince tatları fark ederim. *
14.Birden bire çok acıktığımı fark edip ne bulsam yiyecek duruma gelirim. *
15.Yediğim her lokmanın tadına varırım. *
16.Sık sık diyet yaparım. *
17.Tok olsam bile bir yiyeceğin aklımı çeldiği olur. *
18.Öğün saatlerim bellidir. *
19.Yemek yerken çatal yerine kaşık kullanırım. *
20.Bir öğünde daha fazla yiyemeyecek hale gelene kadar yerim. *
21.Evin bir yerlerinde dondurma, kurabiye ya da cips varken yemeden duramam. *
22.Moralim bozulunca ilk aklıma gelen şey yemek olur. *
23.Canım sıkılınca yerim. *
24.Sağlıklı beslenirim. *
25.Yemek çok sıcak ise biraz soğumasını beklerim. *
26.Yediğimi fark etmeden atıştırırım. *
27.Küçük lokmalarla yerim. *
28.Stresli hissettiğimde abur cubur yerim. *
29.Yerken otomatik pilota bağlarım. *
30.Mutlu olmak için çikolata yerim. *

Tags:

Bir Cevap Yazın