Davetsiz Misafir-istanbul psikolog,online terapi

Evinizde kocaman bir parti verdiğinizi hayal edin. Heyecanlısınız ve parti için birçok hazırlık yapıyorsunuz. Partiye tanıdığınız tanımadığınız herkesi çağırıyorsunuz. Partinin olacağı o gün geldi. Sevdikleriniz, tanımadıklarınız partiye gelmeye başladı, kapı zili sık sık çalıyor sizde gelenleri karşılıyorsunuz. Ev gitgide kalabalıklaşıyor ve sizde sevdiklerinizle keyifli vakit geçiriyorsunuz. Bir yandan müzik dinliyorsunuz, bir yandan oyunlar oynuyorsunuz, bir yandan da sohbet ediyorsunuz.

Oldukça eğlendiğiniz burada tekrardan kapı çalıyor. Karşılamak için yine kapıyı açmaya gidiyorsunuz. Ama bu sefer gelen kişi hiç hoşlanmadığınız hatta nefret ettiğiniz, daha öncesinde defalarca tartıştığınız görmek dahi istemeyeceğiniz komşunuz. Onu evin içine almak istemiyorsunuz fakat komşunuz size sormadan evin içine giriyor. Partide bulunan herkesi neredeyse rahatsız ediyor. Bu durumda siz öfkeli hissediyorsunuz ve komşunuzu evden kovuyorsunuz. O gittikten sonra arkadaşlarınız arasına dönüp tekrardan eğlenmeye başlıyorsunuz. Tam keyfiniz yerine gelmişken kapı tekrardan çalıyor. Yine gelen o komşunuz. Tekrardan içeriye sizden izin almadan dalıyor ve sizde onu yeniden kovuyorsunuz. beşiktaş psikolog

Komşunuzun tekrardan gelmesi sizi daha fazla rahatsız ediyor. Ne yapabileceğinizi düşünüyorsunuz ve onun içeriye girmesini önlemek için kapının önünde kalmaya karar veriyorsunuz. Bu durum komşunuzun gelmesini engellemiş gibi duruyor. Peki siz bu sırada neyi kaçırıyorsunuz? Evet evde bir parti var ve siz o komşunuzla tekrardan karşılaşmamak için kapıda bekleyerek partiyi kaçırıyorsunuz. Partiye tekrardan geri dönmek istiyorsunuz ama zihninizden geçen komşunuzun tekrardan gelip sizi rahatsız edeceği düşüncesi de sizi rahatsız ediyor. mecidiyeköy psikolog

Biraz daha bekledikten sonra partiye geri dönüyorsunuz ve bir süre sonra sizin de beklediğiniz gibi o komşu tekrardan geliyor. Bu sefer onu kovmamaya karar veriyorsunuz. Komşunuz orada sizi rahatsız ediyor ama siz bir yandan partidekilerle sohbet etmeye devam ediyorsunuz. Belli bir süre geçtikten sonra komşunuz orada olsa bile keyifli vakit geçirebildiğini görüyorsunuz. Ayrıca komşunuz da siz onu kovmadığınız için diğer insanları daha az rahatsız ediyor. Bundan sonraki vereceğiniz partilerde bu davetsiz misafiriniz gelirse onu kovmak yerine bu şekilde davranmaya karar veriyorsunuz. şişli psikolog

Metinde Kabul ve Kararlılık terapisinin, terapideki hedefini özetleyen bir metafor olan “Parti Metaforu” nu okudunuz. Bu metaforda kişiyi rahatsız eden davetsiz misafir olan komşuyu hayatınızda birçok şeye benzetebilirsiniz. Örneğin daha önce geçmişte yaşadığınız ve sizi olumsuz etkileyen bir olayın tekrar tekrar zihninize gelmesi, kendinize veya çevreye dair zihninize gelip sizi rahatsız eden düşünceler, daha önce yaşadığınız bir kaybın, ayrılığın acısının tekrar tekrar hatırlanması gibi. levent psikolog

Kabul ve kararlılık terapisine göre kişinin hayatında deneyimlediği olumsuz duygu ve düşünceleri kontrol etmenin sonucunda, bu duygu ve düşüncelerin aynı partiye sık sık gelen komşu gibi daha fazla bizi rahatsız edeceğini ifade eder. Bunları kontrol etmek yerine onlara temas edip, aynı bizi rahatsız eden komşumuz gibi onlarla beraber kalabilmeyi öğrendiğimizde bu deneyimlerin bizi daha az rahatsız edeceğini vurgular. online psikolog

Daha detaylı bilgi için tıklayın

Terapide Yeni Ufuklar; Kuramdan Uygulamaya. (2021). Türkiye: Pinhan Yayincilik.

PSİKOLOG BAŞAK ARI

Davetsiz Misafir,Kabul ve kararlılık terapisi,act,

stanbul psikolog,psikolog İstanbul,psikolog,şişli psikolog,istanbul psikolog tavsiye,istanbul en iyi psikolog,psikolog ücretleri,istanbul psikolog fiyatları,istanbul psikolog tavsiye,en iyi psikolog İstanbul,i̇stanbul psikolog ücretleri,psikolog fiyatları,psikolog randevu,istanbulda psikolog,fulya psikoloji,istanbul psikolog ücretleri,psiko İstanbul,Psikohelp,istanbul avrupa yakası psikolog,istanbul’da en iyi psikolog,psikolog tavsiye,avrupa yakası psikolog,en iyi psikolog i̇stanbul,psikolog şişli,online psikiyatri,online psikolojik danışmanlık,psikolog randevu ücretsiz,i̇stanbul psikolog,psikolog fiyatları,pedagog,psikolog istanbul avrupa yakası,ücretsiz psikolog İstanbul,psikolog istanbul fiyatları,istanbuldaki en iyi psikologlar,şişli psikolog fiyatları,psikolog türkiye,psikoterapi ücretleri,fulya, Psikohelp,pedagog İstanbul,pedagog olan hastaneler,en iyi psikologlar İstanbul,en iyi psikolog,terapi ücretleri,i̇stanbul terapi ücretleri,istanbul psikolog seans ücretleri,i̇stanbul psikolog fiyatları,psikoloji İstanbul,istanbul psikolog önerisi,ücretsiz psikolog,en başarılı psikologlar,istanbul iyi psikolog,istanbul terapi ücretleri,psikolog randevu İstanbul,istanbul en iyi psikologlar,istanbulda iyi psikolog,psikolog ücretleri İstanbul,çoçuk pedagog İstanbul,ilişki psikoloğu,istanbul avrupa psikolog,istanbul piskolog,istanbul psikologlar,ünlü psikologlar,pedagog randevu,psikolog avrupa yakası,klinik psikoloji yüksek lisans,psikolog randevu devlet,psikoterapi,yüz yüze psikolog İstanbul,ünlü psikologlar i̇stanbul,şişli pedagog