Duygusal Yeme

Duygusal yeme olumsuz duygulara karşı ortaya çıkan aşırı yeme davranışı olarak tanımlanabilir. İlk başlarda bulimik hastalardaki aşırı yemeyle ilişkilendirilse de daha sonrasında tıkınırcasına yeme ataklarıyla da ilişkisi olabileceği düşünülmüştür. Duygusal yeme davranışı depresyon, anksiyete gibi duygusal değişimlerle tetiklendiği için psikolojik bir yeme davranışı olarak tanımlanmıştır. Duygularımızın yemeyi nasıl etkilediği tam olarak bilinemese de duygu değişimleri yeme davranışını %30-48 oranında arttırıp azaltabilir. Yemek yerken bu ihtiyacın fizyolojik mi yoksa duygusal ihtiyaç mı olduğunu belirlemek önemlidir. Duygusal olarak beslenen bir kişi açlığının fizyolojik mi yoksa duygusal mı olduğunu belirleyemeyebilir.

Olumsuz duygular deneyimleyen bir kişinin fizyolojik değişikliklerinin tetiklenip yeme davranışının azalması beklenir, fakat duygusal yeme davranışındaki bir kişide yeme davranışı artış gösterir ve olumsuz duruma daha çok yiyerek tepki gösterir. Kadın ve erkek arasındaki duygusal yeme davranışı ise farklı işlemektedir. Kadınlar stres yaratan durumlarda daha çok abur cubur yeme gözlense de erkekler olumlu duygularını korumak ve geliştirmek için daha çok keyif aldıkları yemekleri yeme eğilimindelerdir. Duygusal yeme davranışının ortaya çıktığı saatler genellikle ara öğünler veya gece geç saatler olduğu görülmüştür. Aynı zamanda bu yeme davranışlarını gösteren bireyler olumlu duygu yaşadıklarında daha çok hamburger, pizza gibi yiyecekleri yerken; olumsuz duygulanım yaşadıklarında dondurma, kurabiye gibi tatlı yiyecekleri tercih ettikleri gözlenmiştir. Duygusal yeme tutumunda neden en çok karbonhidrat ağırlıklı beslenildiği tam olarak belirlenemese de bu tür karbonhidrat bakımından zengin besinler yendikten sonra ruh halinde değişme gözlendiği ve beyinde serotonin miktarının artmasıyla ilişkilendirilebilmektedir. Duygusal yemeyi etkileyen faktörlere baktığımızda stresin en üst sırada olduğunu görebiliriz. Stres sırasında yapılan araştırmalar çikolata ve tatlıların daha fazla tüketildiği, fakat bu bireylerin sebze tüketim miktarının değişmediği hatta normalden daha az tüketme eğiliminde oldukları görülmüştür.

Özellikle risk gruplarına bakıldığında burada çocuklar ve ergenler olduğu görülmektedir. Ergenlikte sağlıksız beslenme davranışına yönelme, öğünlerde düzensizleşme ve sağlıksız yeme davranışları geliştirilebilir. Yeme bozukluklarının en çok karşılaşıldığı dönemin ergenlik olduğu düşünülmektedir. Çocuk ve ergenlik döneminde besin alımı konusunda bilinçlenmenin en önemli sebeplerinden birisi ileriki yaşlarda obezite riski altına girilmesidir. Aynı zamanda çocuk ve ergenlikte görülen obezite; ilerleyen yaşlarda bu bireylerde hipertansiyon, bazı kanser türleri için risk oluşturabilmektedir. Obezite riskinin yanında diğer bir taraftan ergenlerde anoreksia nervoza gibi yeme bozukluklarının da oluşma ihtimali artmaktadır.

Ergenlik dönemindeki bireylerde beden algılarına bağlı olarak yeme biçimleri de büyük oranda etkilenmektedir. Bu dönemde yakın çevrenin de etkisiyle beslenme biçimi değişebilmekte ve onları yanlış beslenme biçimine yöneltebilmektedir. Ergen bireyler çevresindekilerden etkilenerek besin alımını aşırı kısıtlayarak veya aşırı arttırarak yeme bozukluklarına kapı açabilirler. Anoreksia nervoza ve bulimia nervoza sıklıkla ergenlik döneminde karşılaşılabilen yeme bozuklukları olduğu için özellikle bu yaş grubundaki bireylerdeki yeme tutumlarına dikkat etmek gerekmektedir. Duygusal yeme boyutunda ailelerin tutumları da büyük önem taşımaktadır. Birçok araştırmada duygusal yeme veya duygusal yeme eğilimi olan bireylerde aile ile iç çatışma yaşadıkları, depresyon, anksiyete gibi psikiyatrik sorunları yemek yiyerek çözmeye çalıştıkları görülmüştür (Tozzi ve ark., 2003).

Psikolog Zeynep Sürücü

Kaynakça:

Seher İNALKAÇ, Hülya ARSLANTAŞ, “Duygusal Yeme”, ARŞİV KAYNAK TARAMA DERGİSİ 2018;27(1):70-82.

Duygusal Yeme,anoreksia nervoza,bulimia,ergen,anksiyete,davranış,çocuk, obezite

Duygusal Yeme,anoreksia nervoza,bulimia,ergen,anksiyete,davranış,çocuk, obezite

Duygusal Yeme,anoreksia nervoza,bulimia,ergen,anksiyete,davranış,çocuk, obezite

~~Duygusal Yeme,anoreksia nervoza,bulimia,ergen,anksiyete,davranış,çocuk, obezite~~

Duygusal Yeme,anoreksia nervoza,bulimia,ergen,anksiyete,davranış,çocuk, obezite

Psikolog, öneri,Anadolu, yakası psikolog öneri, avrupa yakası psikolog, öneri, en iyi psikolog avrupa yakası, istanbul psikolog tavsiye, ücretsiz psikolog, istanbul psikolog fiyatları, psikolog ücretleri, istanbul psikolog, şişli psikolog, psikolog ücretleri, online terapi, psikolog fiyatları, pedagog, psikolog randevu, psikolog merkezi, psikolojik testler, online terapi, yetişkin terapi ,çocuk-ergen terapi, aile-çift terapi, hipnoz terapi, çocuk ergen, cinsel terapi, terspist, panik atak, özgüven, depresyon, ilişki problemi, travma, okb, vesvese, takıntı, obsesif kompalsif bozukluk, kişilik bozukluğu, paranoid, kişilik bozukluğu, narsizim, narsisizm, borderline, kişilik, bozukluğu, çekingen, anksiyete, kaygı, sosyal fobi, çekingenlik, kararsızlık, kapalı yer korkusu, klostrofobi, hassas bağırsak sendromu, erken boşalma, iktidarsızlık, erektil disfonksiyonel bozukluk, vajinismus, Adalar, Arnavutköy, Ataşehir, Avcılar, Bağcılar, Bahçelievler, Bakırköy, Başakşehir, Bayrampaşa, Beşiktaş, Beykoz, Beylikdüzü, Beyoğlu, Büyükçekmece, Çatalca, Çekmeköy, Esenler, Esenyurt, Eyüpsultan, Fatih, Gaziosmanpaşa, Güngören, Kadıköy, Kağıthane, Kartal, Küçükçekmece, Maltepe, Pendik, Sancaktepe, Sarıyer, Silivri, Sultanbeyli, Sultangazi, Şile, Şişli, Tuzla, Ümraniye, Üsküdar ve Zeytinburnu, Adana, Adıyaman, Afyonkarahisar, Ağrı, Amasya, Ankara, Antalya, Artvin, Aydın, Balıkesir, Bilecik, Bingöl, Bitlis, Bolu, Burdur, Bursa, Çanakkale, Çankır,ı Çorum, Denizli, Diyarbakır, Edirne, Elazığ, Erzincan, Erzurum, Eskişehir, Gaziantep, Giresun, Gümüşhane, Hakkari, Hatay, Isparta, Mersin, İstanbul, İzmir, Kars, Kastamonu, Kayseri, Kırklareli, Kırşehir, Kocaeli, Konya, Kütahya, Malatya, Manisa, Kahramanmaraş, Mardin, Muğla, Muş, Nevşehir, Niğde, Ordu, Rize, Sakarya, Samsun, Siirt, Sinop, Sivas, Tekirdağ, Tokat, Trabzon, Tunceli, Şanlıurfa, Uşak, Van, Yozgat, Zonguldak, Aksaray, Bayburt, Karaman, Kırıkkale, Batman, Şırnak, Bartın, Ardahan, Iğdır, Yalova, Karabük, Kilis, Osmaniye, Düzce, psikolog