Doğaya Uyum Testi/Ölçeği-Psikolojik Testler Doğaya Uyum Ölçeği NR-6, doğaya yakın bireyin psikolojik olarak sağlıklı olduğu varsayımıyla, doğaya bağlılık gücünüzü ölçer. Doğa ile yüksek bağlantıda olmak genellikle psikolojik açıdan iyi bir şey olarak kabul edilir. Size en yakın gelen seçeneği işaretleyiniz ve lütfen boş soru bırakmadan testi tamamlayınız. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen yetkili mercilere başvurunuz. (ölçek Hakan Sarıçam, Süleyman Hilmi Şahin, Etem Soyuçok tarafından geliştirilmiştir.)
Doğaya Uyum Ölçeği
Doğaya Uyum Testi/Ölçeği-Psikolojik Testler Doğaya Uyum Ölçeği NR-6, doğaya yakın bireyin psikolojik olarak sağlıklı olduğu varsayımıyla, doğaya bağlılık gücünüzü ölçer. Doğa ile yüksek bağlantıda olmak genellikle psikolojik açıdan iyi bir şey olarak kabul edilir. Size en yakın gelen seçeneği işaretleyiniz ve lütfen boş soru bırakmadan testi tamamlayınız. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen yetkili mercilere başvurunuz. (ölçek Hakan Sarıçam, Süleyman Hilmi Şahin, Etem Soyuçok tarafından geliştirilmiştir.)
Hemen başlayabilirsiniz
Bilimsel Geçerlilik
Sonuçların niteliği kullanılan ölçeğe, yanıtların tutarlılığına ve uygun değerlendirmeye bağlıdır.
Test Hakkında
Psikohelp · Yayınlanma: · Son güncelleme:
Bilimsel inceleme: Klinik Psikolog Haşim BELTEN ·
Yüksek Lisans, Klinik Psikoloji – İstanbul Esenyurt Üniversitesi
Puan Aralıkları
| Puan aralığı | Değerlendirme |
|---|---|
| 6 – 12 | Düşük |
| 13 – 18 | Orta |
| 19 – 24 | Yüksek |
| 25 – 30 | Çok yüksek |
Bu aralıklar ölçeğin genel yorumlama çerçevesidir; tek başına tanı koymaz. Sonucunuzu bir ruh sağlığı uzmanıyla değerlendirmeniz önerilir.
Kaynakça
- Nisbet, E. K., & Zelenski, J. M. (2013). The NR-6: A new brief measure of nature relatedness. Frontiers in Psychology, 4, 813. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00813
Nasıl Çalışır?
Doğaya Uyum Nedir?
- Stoacı Felsefede Doğaya Uygun Yaşam: Stoa felsefesinde ve özellikle Seneca'nın ahlak anlayışında "doğaya uygun yaşam" (secundum naturam vivere), insanın erdemli bir yaşama ve nihai mutluluğa ulaşmasını sağlayan temel ilkedir. Bu ilke, yalnızca dış fiziki doğaya pasif bir biçimde boyun eğmek anlamına gelmez; insanın kendi bireysel aklını evrensel akılla bütünleştirmesini, "kendinin farkına varmasını" ve akla uygun davranmasını gerektirir.
- Çevre Etiği ve Ekolojide Doğa ile Uyum: Ekoloji felsefesi ve çevre etiğinde doğaya uyum, insanın modern çağda doğadan koparak yaşadığı yabancılaşmayı aşma çabasıdır. İnsanın doğa üzerinde hakimiyet kurmak yerine, doğaya karşı ahlaki bir sorumluluk ve saygı duyarak yaşamını bu dengeye göre şekillendirmesini ifade eder.
- Sanat ve Sinemada Doğa-İnsan Uyumu: İnsanın varoluşsal ve ruhsal arayışlarında doğayla kurduğu ilişki; doğrudan uyum, zamanla sağlanan alışma süreciyle uyum veya yaşamın ağır şartları karşısında beliren zorunlu uyum şeklinde biçimlenmektedir.
Doğaya uyum sağlamak için bireysel aklın rolü tam olarak nedir?
- Evrensel Yasaları ve Kaderi Kavrama Aracı Olması: İnsan aklı, evrensel aklın bir parçası olarak "küçük bir doğa" niteliğindedir. Fiziki doğa kendi içinde değişmez zorunluluklarla ve bir nedensellikle işler; insanın doğadaki yazgıyı ve bu mutlak zorunluluğu kavramasını sağlayan tek araç ise bireysel akıldır.
- Kendilik Algısından Kendilik Bilincine Geçişi Sağlaması: Doğadaki tüm canlılarda doğuştan gelen temel bir kendini koruma dürtüsü (oikeíôsis) bulunur. Ancak yalnızca pasif bir biçimde fiziki doğaya uymak veya hayvansal dürtülerle hareket etmek erdemli bir yaşam için yeterli değildir. Bireysel akıl, insana fiziki dürtülerin ötesine geçerek kendi sınırlarını, varlığını ve değerini fark etme, yani kendilik bilincine ulaşma olanağı sunar.
- Tutkuları Dizginleyerek İçsel Özgürlük Sunması: Dışsal olaylar ve kader insanın elinde olmasa da, bu olaylara verilecek ahlaki tepkiler kaderden değil, bireysel aklın özgür tercihlerinden doğar. Akıl; haz, öfke, korku ve ihtiras gibi olgunlaşmamış duyguları kontrol altına alıp dizginleyen güçtür. Böylece birey, dış koşulların kölesi olmak yerine içsel özgürlüğünü ve irade bağımsızlığını kazanır.
- Doğa ile İttifak Kurarak Erdeme ve Mutluluğa Ulaştırması: Erdem, doğadan kendiliğinden süzülüp gelen hazır bir nitelik değildir. Bireysel akıl, evrensel doğa yasaları ile insanın kendi akıllı doğası arasında yaşam boyu sürecek bir ittifak kurar. İnsanın aklını bu uyuma ve doğru niyetli eylemlere yöneltmesi, onu en yüksek iyiye (erdeme) ve nihai amaca (mutluluğa) ulaştırır.
Doğa ile insan aklı arasındaki 'ittifak' nasıl kurulur?
Bu ittifak, insanın yalnızca dış fiziki doğaya pasif bir şekilde boyun eğmesiyle değil, evrensel doğa yasaları ile insanın kendi bireysel (akıllı) doğasının bütünleştirilmesiyle kurulur. Step adım bu ittifakın nasıl inşa edildiği şu şekilde açıklanmaktadır:
1. Evrensel Düzeni ve Nedenselliği Kavramak
- İnsan aklı, evrensel (Tanrısal) aklın bir parçasıdır ve doğayla ontolojik bir uyuma sahiptir; yani "insan büyük doğanın içinde küçük bir doğadır".
- İttifakın ilk adımı, insanın aklını kullanarak evrensel doğadaki zorunlu nedensellik bağını, kaderi ve doğa yasalarını bilmeye çalışmasıyla atılır.
2. Salt Fiziki Doğaya Boyun Eğmekten Sıyrılmak
- Erdem ve ahlaklı yaşam, fiziki doğadan kendiliğinden berrak bir şekilde süzülüp gelen hazır bir değer değildir. Yalnızca dış doğaya körü körüne uymak insanı hayvani bir itaatten öteye taşımaz.
- Doğa insana ilksel malzemeyi ve rehberliği sunar; ancak insanın kendilik algısından kendilik bilincine geçerek kendi bireysel akıllı doğasını devreye sokması gerekir.
3. Özgür İrade, Akla Uygun Seçimler ve İyi Niyetli Eylem
- Ahlak alanında kaderin doğrudan söz hakkı yoktur; ahlakilik tamamen insanın özgür iradesine ve seçimlerine dayanır.
- İttifak, insanın içindeki hayvani tutkuları akılla dizginlemesi, aklın "iyi tutumu, iyi niyeti ve buna uygun eylemleri" (harmonia / uyum kavrayışı) ile kendi yaşamında bireysel bir ahlak yasası oluşturmasıyla ete kemiğe bürünür.
4. Kendi Kendine Yeterliliğe Ulaşmak
- Evrensel doğa en başından beri kendi kendine yeterli bir yapıya sahiptir. İnsan ise edindiği yaşam tecrübeleri ve aklının gücünü tüm hayatına entegre ederek kendi kendine yeterli hale gelir.
- Birey hem genel doğa yasalarına hem de kendi akıllı doğasına dikkat kesilerek bu uyumu yaşam boyu sürdürdüğünde, doğa ile insan aklı arasındaki ittifak kurulmuş ve en yüksek iyiye (erdeme) ulaşılmış olur.
Erdeme ulaşmada 'kendilik bilinci' neden kritiktir?
kendilik bilinci (self-consciousness) erdeme ulaşma yolculuğunda kritik ve belirleyici bir eşik olarak ele alınmaktadır. Bu kavramın erdem için neden bu kadar hayati olduğu şu temel gerekçelerle açıklanmaktadır:
- Kendilik Algısından Kendilik Bilincine Geçiş: Doğadaki tüm canlılar gibi insanda da doğuştan gelen temel bir kendini koruma dürtüsü (oikeíôsis) bulunur. Ancak bu durum yalnızca biyolojik ve güdüsel bir kendilik algısıdır. Erdemli bir yaşama ulaşabilmek için insanın bu ilksel güdülerin ötesine geçmesi; kendi sınırlarını, varlığını ve akılsal gücünü fark ettiği bir kendilik bilincine sıçraması gerekir.
- Erdemin Doğadan Hazır Olarak Süzülmemesi: Erdem, fiziki doğadan insana hazır ve berrak bir şekilde sunulan bir nitelik değildir; doğa insana yalnızca erdemin ve bilimin tohumlarını verir. İnsanın erdemli bir birey haline gelebilmesi, ancak kendilik bilinciyle kendi içine dönmesi, tecrübelerinden ders çıkarması ve aklını doğru kullanmasıyla mümkündür.
- Tutkuların Dizginlenmesi ve Doğru Seçimler: İnsanın içinde hayvani güdüler ve olgunlaşmamış tutkular bulunur. Kendilik bilinci, bireyin eylemlerine yön veren düşünceleri sorgulamasını, tutkularını aklın denetimi altına almasını ve eylemlerini iyi niyetle seçmesini sağlar.
- Kader Karşısında İçsel Özgürlük: Dış dünyadaki olaylar ve kader doğa yasalarına bağlıdır; ancak bu olaylara karşı takınılacak ahlaki tavır insanın kendi elindedir. Kendilik bilincine ulaşmış kişi, başa gelen felaketler veya talihsizlikler karşısında edilgen bir kurban olmak yerine irade bağımsızlığını (liberum arbitrium) korur ve özgür seçimleriyle kendi ahlak yasasını oluşturur.
- Kendi Kendine Yeterlilik (Auterkeia) ve Kendine Güven: Sokrates’in "kendini bil" ilkesinin ötesinde Seneca, erdem için "kendine güvenme" ve "kendi kendine yeterli olma" ilkesini öne çıkarır. Kendilik bilinci kazanan insan, gerçek iyiliği dışsal zenginliklerde veya başkalarının övgüsünde değil, kendi içinde arayarak sarsılmaz bir ruh dinginliğine ulaşır.
Seneca'ya göre ruh dinginliği nasıl korunur?
Seneca'ya göre ruh dinginliğini korumanın ve sarsılmaz bir ruh tutumuna ulaşmanın temel yolları şunlardır:
- Tutkuları Aklın Denetimine Almak (Apatheia): Ruh dinginliğini bozan en büyük etkenler korku, keder, aşırı arzular, öfke ve kontrolsüz hazlardır. Akıl, bu olgunlaşmamış tutkuları ve iştahı dizginlemeli; ruha sızmalarına izin vermeyerek olumsuz duygulara karşı ölçülü ve kayıtsız bir duruş (apatheia) sergilemelidir.
- Kaderi Kabullenmek ve Talihe (Fortuna) Direnmek: Doğada mutlak bir zorunluluk ve nedensellik işler. Kişinin elinde olmayan dışsal olaylara, yıkımlara veya kötü talihe karşı veri yandırmak yerine, değiştirilemeyecek olan kaderi (fatum) kabullenmesi ve talihin getirdiği felaketler karşısında dik durması ruhun dengesini korur.
- Dışsal Şeylere ve "Kaba Güruha" Mesafe Koymak: Şan, şöhret, zenginlik gibi geçici dünyevi değerler zihni bulandırır. Aynı zamanda çok fazla insanla karmaşık ilişkilere girmek hata payını ve huzursuzluğu artırır. Seneca, kişinin kaba güruhtan uzak durarak kendi içine çekilmesini ve kendi kendine yeterli hale gelmesini (auterkeia) önerir.
- Zihinsel Kararsızlıktan Sıyrılmak ve Tutarlı Olmak: Ruh dinginliğini bozan temel durumlardan biri bocalama, kararsızlık ve heveslerin peşinde sürekli fikir değiştirmektir. Ruhun sükunete ermesi, ancak ilke edindiği doğru düşüncelerde kararlı kalması ve eylemlerinde tutarlılık sergilemesiyle mümkündür.
- Şimdiki Zamana Odaklanmak ve Gelecek Kaygısını Bırakmak: Zamanı gereksiz hayallerle ya da gelecek korkusuyla heba etmek ruhu huzursuz eder. Zamanın kontrol altında tutulabileceği tek an "şu an"dır; zamanı bağımsız ve bilgece kullanmak ruhu sakinleştirir.
- Felsefeyi Bir Ruh Eğitimi Olarak Benimsemek: Felsefe yalnızca teorik bir bilgi değil, "bir ruh eğitimi ve kişilik edinme sanatıdır". Olaylara doğru değer biçmeyi ve rastlantılara karşı başı dik durmayı öğreterek ruh sağlığını koruyan en büyük araç felsefedir.
Örnek Sorular
Benim ideal tatil yerim uzaklarda, vahşi bir alan olurdu.
Kendimi tüm canlılara ve dünyaya çok bağlı hissediyorum.
Her zaman eylemlerimin çevreyi nasıl etkilediğini düşünürüm.
Sıkça Sorulan Sorular
Doğaya Uyum Testi/Ölçeği-Psikolojik Testler Doğaya Uyum Ölçeği NR-6, doğaya yakın bireyin psikolojik olarak sağlıklı olduğu varsayımıyla, doğaya bağlılık gücünüzü ölçer. Doğa ile yüksek bağlantıda olmak genellikle psikolojik açıdan iyi bir şey olarak kabul edilir. Size en yakın gelen seçeneği işaretleyiniz ve lütfen boş soru bırakmadan testi tamamlayınız. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen yetkili mercilere başvurunuz. (ölçek Hakan Sarıçam, Süleyman Hilmi Şahin, Etem Soyuçok tarafından geliştirilmiştir.)
Bireylerin doğa ile kurduğu psikolojik ve duygusal bağlantıyı ölçmek Çevre bilinci ve çevresel davranışlar ile ilişkisini araştırmak Çevre psikolojisi ve sürdürülebilirlik araştırmalarında veri toplamak
En yaygın kullanılan versiyon Nisbet, Zelenski ve Murphy (2009) tarafından geliştirilmiştir Ölçek, Nature Relatedness Scale (NR-21 ve NR-6) olarak da bilinir
Uzun versiyon: 21 madde (NR-21) Kısa versiyon: 6 madde (NR-6) Maddeler, doğa ile duygusal, bilişsel ve deneyimsel bağları ölçer
Ergen ve yetişkin bireylere uygulanır Hem klinik hem de araştırma ortamında kullanılabilir
Danışan veya katılımcı, kendini en iyi ifade eden ifadeleri işaretler Likert tipi 1–5 puan aralığı kullanılır: 1 = Kesinlikle katılmıyorum 5 = Kesinlikle katılıyorum Ortalama uygulama süresi: 5–10 dakika
Maddelerin puanları toplanır veya ortalaması alınır Yüksek puan: Kişinin doğaya yüksek bağlılığı ve uyumu olduğunu gösterir Düşük puan: Doğa ile bağlantının zayıf olduğunu gösterir
Yüksek puanlı bireyler, doğa koruma davranışlarına ve çevresel farkındalığa daha yatkındır Düşük puanlı bireyler, doğa ile bağlantı kurmada zorluk yaşayabilir veya çevre davranışları düşük olabilir
Çevre psikolojisi ve sürdürülebilirlik araştırmalarında bireysel farkındalık ve bağlılığı ölçmek için kullanılır Doğa ile bağlantının psikolojik iyi oluş, stres azaltma ve zihinsel sağlık ile ilişkisini araştırmak için önemlidir
Hayır. Doğaya Uyum Ölçeği, tanı veya klinik teşhis koymaz, yalnızca bireyin doğaya ilişkin algı ve bağlılığını ölçer
Yorumlar (0)
Deneyiminizi paylaşın. Yorumlar yayınlanmadan önce yönetici onayından geçer.
Yorum Yapın
Henüz yorum yapılmamış
İlk yorumu yapan siz olun!
İlgili Testler
Hazır Mısınız?
Kendinizi keşfetme yolculuğunuza bugün başlayın. 6 soru ve detaylı rapor sizi bekliyor.
Teste Devam Et
Bu teste başlamak için lütfen giriş yapın veya kayıt olun.
Henüz hesabınız yok mu?
Test sonuçlarınıza erişmek ve detaylı raporları görüntülemek için ücretsiz hesap oluşturun.