Online Şema Terapi Ölçekleri - Şema Terapi Testleri ÜCRETSİZ

Young-Rygh Kaçınma Ölçeği

Aşağıda kişilerin kendilerini tanımlarken kullandıkları ifadeler sıralanmıştır. Lütfen her bir ifadeyi okuyun ve sizi ne kadar iyi tanımladığına karar verin. Daha sonra 1 den 6 ya kadar olan seçeneklerden sizi tanımlayan en yüksek dereceyi seçerek her sorudan önce yer alan boşluğa yazın. 1- Benim için tamamıyla yanlış 2- Benim için büyük ölçüde yanlış 3- Bana uyan tarafı uymayan tarafından biraz fazla 4- Benim için orta derecede doğru 5- Benim için çoğunlukla doğru 6- Beni mükemmel şekilde tanımlıyor

Soru

∞

Dakika

Kullanıcı

4.9

Değerlendirme

%100 ÜCRETSİZ

Hemen başlayabilirsiniz

Soru Sayısı

40 Soru

Tahmini Süre

Sınırsız

Zorluk Seviyesi

Orta

Gizlilik

256-bit Şifreleme

Anında sonuç ve değerlendirme

Detaylı grafik ve görselleştirmeler

Uzman psikolog yorumları

Bilimsel Geçerlilik

Bilimsel araştırmalara dayalı, güvenilir ve geçerli bir değerlendirme aracıdır.

Test Hakkında

1- Benim için tamamıyla yanlış 2- Benim için büyük ölçüde yanlış 3- Bana uyan tarafı uymayan tarafından biraz fazla 4- Benim için orta derecede doğru 5- Benim için çoğunlukla doğru 6- Beni mükemmel şekilde tanımlıyor

Nasıl Çalışır?

Teste Başlayın

Teste başla butonuna tıklayarak 40 soruyu cevaplamaya başlayın.

Soruları Yanıtlayın

Her soruyu dikkatle okuyun ve size en uygun cevabı seçin.

Sonuçlarınızı Görün

Testi tamamladıktan sonra detaylı değerlendirme raporunuzu anlık olarak görün.

Örnek Sorular

___ Beni üzen konular hakkında düşünmemeye çalışırım.

Cevaplamak için testin içinde sunulan ölçeği kullanın

___ Sakinleşmek için alkol alırım.

Cevaplamak için testin içinde sunulan ölçeği kullanın

___ Çoğu zaman mutluyumdur.

Cevaplamak için testin içinde sunulan ölçeği kullanın

Sıkça Sorulan Sorular

Young-Rygh Kaçınma Ölçeği (YRAI), bireylerin erken dönem uyumsuz şemalarla başa çıkmak için kullandıkları kaçınma (avoidance) başa çıkma tarzlarını değerlendiren öz-bildirim (self-report) bir ölçektir.

YRAI, Jeffrey Young tarafından geliştirilen Şema Terapi modeline dayanır.

Kaçınma, bireyin kendisini rahatsız eden şemaları tetikleyen durum, duygu veya düşüncelerden uzak durarak baş etmeye çalışmasıdır. Örneğin: Duygusal yakınlıktan kaçınma Sorunları erteleme Zorlayıcı duygulardan kaçınmak için dikkat dağıtma

YRAI’nin amacı, bireyin şemalarıyla yüzleşmek yerine kaçınma davranışlarını ne ölçüde kullandığını belirlemek ve değerlendirmektir.

YRAI şu tür kaçınma davranışlarını değerlendirir: Duygusal kaçınma Sosyal kaçınma Bilişsel kaçınma (düşünmekten kaçınma) Davranışsal kaçınma (durumdan uzaklaşma)

Katılımcı, kendisini tanımlayan ifadeleri değerlendirir Yanıtlar genellikle Likert tipi ölçekle verilir (örneğin 1 = hiç uygun değil, 6 = tamamen uygun) Yüksek puanlar, kaçınma davranışlarının daha yoğun olduğunu gösterir

YRAI’nin farklı versiyonları bulunmakla birlikte genellikle kısa ve uzun formları vardır ve madde sayısı araştırmaya göre değişebilir (yaklaşık 40 civarında maddelik formlar yaygındır).

YRAI genellikle 10–20 dakika içinde tamamlanabilir.

Yüksek puan: Kaçınma başa çıkma stilinin yoğun olduğunu gösterir Düşük puan: Bireyin kaçınma davranışlarını daha az kullandığını gösterir Yorumlama genellikle şema terapi çerçevesinde yapılır.

Hayır. YRAI tanı koymaz. Şema terapi sürecinde bireyin başa çıkma tarzlarını anlamaya yardımcı olur.

Şema terapi sürecinde önemli bir değerlendirme aracıdır Bireyin duygusal ve davranışsal kaçınma örüntülerini ortaya koyar Terapi sürecinde müdahale planı oluşturmayı kolaylaştırır