Toksik İlişki Testi

Toksik İlişki Testi

Soruları yanıtlarken partnerinin son birkaç aydaki genel davranışlarını düşünerek kendine karşı tamamen dürüst olmaya çalış.

Toksik İlişki Belirleme Testi

Her soru için durumuna en uygun olan seçeneği seç.

Toksik İlişki Testi Soruları

Partnerinin yanındayken sürekli tetikte, "yumurta kabukları üzerinde yürüyor gibi" hissediyor musun? (En ufak bir şeyde parlayacak diye korkma durumu)

Başarılarını, güzel haberlerini veya mutluluğunu onunla paylaştığında hevesini kıracak, küçümseyecek tepkiler alıyor musun?

Arkadaşlarınla ya da ailenle vakit geçirdiğinde sana kendini suçlu hissettiriyor mu veya bu durumu bir kavga malzemesi yapıyor mu?

İlişkinizdeki sorunları konuşmaya çalıştığınızda, konu bir şekilde dönüp dolaşıp senin suçun haline geliyor mu? (Sorumluluk almama / Gaslighting)

Giyim tarzın, harcamaların, sosyal medya hesapların veya kimlerle görüşeceğin üzerinde aşırı bir kontrol/baskı hissediyor musun?

Partnerin seni sık sık eleştiriyor, kusurlarını yüzüne vuruyor veya seni başkalarıyla kıyaslayarak değersiz hissettiriyor mu?

Tartışmalardan sonra sorunları çözmek yerine günlerce süren "sessizlik cezaları" (küskünlük, yok sayma, duvar örme) uyguluyor mu?

Onunla vakit geçirdikten sonra kendini huzurlu hissetmek yerine, enerjinin çekildiğini ve duygusal olarak tükendiğini fark ediyor musun?

Sırf kavga çıkmasın, huzursuzluk olmasın diye kendi isteklerinden, doğrularından ve kişisel sınırlarından sürekli ödün veriyor musun?

Bu ilişkinin geleceğini düşündüğünde içinde derin bir güvensizlik, kaygı veya "asla iyileşmeyecek" hissi var mı?