Seni delirtmesine izin verme
Pasif agresif kişiler öfkeli davranışlarını göstermekten çekinirler ve bastırırlar daha sonra bu öfke pasif bir davranış şeklinde ortaya çıkabilir. Mesela ilişkisini tehlikeye sokmaktan kaçınan bir kadın bastırdığı öfkesini , kocasının en sevdiği yemekleri çok tuzlu yaparak veya ütü yaparken kıyafetlerini yakarak pasif davranışlarda bulunabilir. Ya da patronuna öfkeli olan bir çalışan ona karşı olan öfkesini dışa vurmak yerine, kargolanması gereken ürünleri unutarak ve işe neredeyse her gün 40 dakika geç kalarak içindeki öfkeyi bu şekilde yüzeye çıkarabilir.
Read article
çocuklarda akademik başarı / Çocuğum neden başarısız?
Çocukların ders çalışmalarını takip etmelerinin yanında çocukların gereken sorumluluklarını yerine getirdiğinde aileleri tarafından desteklenmeleri uygun bir şekilde olumlu taraflarının pekiştirilmesi, gerektiğinde ödüller verilmesi çocukların okul başarılarının artmasını sağlar.
Read article
İçimdeki Boşluk
Kendimizle vakit geçirmemiz hangi dereceye kadar bu duyguyu azaltır? İçimizde bu boşluk hissini, çeşitli uyuşturucu maddelerle, alkolle, televizyonla ya da başka bir şeyle doldurmaya çalışmak yerine, kendimize zaman ayırmak ve kendimizle vakit geçirmek bize daha çok yardımcı olabilir. Arzularımızı, korkularımızı, umutlarımızı ve hayallerimizi keşfetmek için kendimize zaman ayırabilmeliyiz. Bu, günlük yaşamımıza ve geleceğimize daha fazla anlam yüklememize yardımcı olabilir. Farklı etkinlikler, bizim kendimize odaklanmamızı sağlayabilir (meditasyon veya yazı yazma gibi).
Read articleBen Hastalık Hastası Mıyım?
Bu kişiler sürekli hasta olacakları endişesiyle yaşarlar. Bedenlerinde hissettikleri küçük bir ağrıyı hemen abartma eğilimindedirler. Örneğin, basit bir mide ağrısı hissedip hemen paniğe kapılırlar ve bunu düşüncelerinde felaketleştirirler. Bu kişiler hastalıklarının ne olduğuna dair sürekli araştırmalar yaparlar. Özellikle günümüzde internetten her şeye rahatça ulaşılabileceği için hastalıkları hakkında tanı bulmaya ve bilgi toplamaya çalışırlar. Edindikleri bilgiler doğrultusunda kendilerinde buldukları hastalığın olduğunu düşünüp doktora giderler
Read article
Asla Başarılı Olamayacağım?
Bir çok insan akademik hayatında veya iş hayatında daha başarılı olabilmek için diğer insanlardan daha fazla çalışması gerektiğine veya çaba sarf etmesi gerektiğine inanır. Hatta bu durumu o kadar içselleştirir ki diğer insanlardan kendini sürekli başarısızmış gibi görmeye başlar. Oysa başarı algısı kişiden kişiye değişkenlik gösterebilir. Örneğin, bazıları için üniversiteyi bitirmek başarı olarak değerlendirilirken, bazıları için de sıradan herkesin yapabildiği bir şey olarak algılanabilir.
Read article
Kendimizden Neleri Kaybediyoruz?
Çoğumuz, hayatımızın bir noktasında çocukluk çağı ihmalini bir dereceye kadar deneyimlemişizdir. Bazılarımız,yaşadığımız ihmalleri ve istismarları kabul etmek istemeyiz ve baş edemeyeceğimiz duyguları inkar edip, çocukluğumuzun güzel geçtiğini düşünmeyi tercih ederiz. Örneğin; fiziksel bir şiddete maruz kaldığımızda bu acı hissinin ve bu duyguların yanlış olduğunun daha çabuk farkına varırız. Ancak duygusal bir ihtiyaç duyduğumuzda ve bunun karşılanmadığı durumlarda, farkına varmak bizim için daha çok kafa karıştırıcı olabilir. Bu sorunları, özellikle biz ebeveynlerimizin ihtiyaçlarını karşılayan bir rolde olduğumuz zaman ya da ebeveynlerimizin bize sadece çocukmuşuz gibi davrandıkları ve onların davranışlarını sorgulamamamız gerektiğini öğrettikleri durumda yaşarız.
Read article