Online Çok Boyutlu Mükemmeliyetçilik Testi | çok boyutlu mükemmeliyetçilik ölçeği
Aşağıda bazı kişilik özellikleri ve davranışlara ilişkin bir takım ifadeler verilmiştir Her ifadeyi okuduktan sonra o görüşe ne kadar katıldığınizı belirtin. Kesinlikle katlıyorum ve kesinlikle katılmıyorum şıklarından birini işaretleyiniz. Bu iki görüş arasındaki görüşlerinizi sizce en uygun olanı işaretleyerek belirtiniz. Eğer bir ifade ile ilgili fikriniz yoksa ya da kararsızsım işaretleyiniz.
Hemen başlayabilirsiniz
Bilimsel Geçerlilik
Bilimsel araştırmalara dayalı, güvenilir ve geçerli bir değerlendirme aracıdır.
Test Hakkında
Aşağıda bazı kişilik özellikleri ve davranışlara ilişkin bir takım ifadeler verilmiştir Her ifadeyi okuduktan sonra o görüşe ne kadar katıldığınizı belirtin. Kesinlikle katlıyorum ve kesinlikle katılmıyorum şıklarından birini işaretleyiniz. Bu iki görüş arasındaki görüşlerinizi sizce en uygun olanin i işaretleycrek belirtiniz. Eğer bir ifade ile ilgili fikriniz yoksa ya da kararsızsım işaretleyiniz.
Nasıl Çalışır?
Teste Başlayın
Teste başla butonuna tıklayarak 35 soruyu cevaplamaya başlayın.
Soruları Yanıtlayın
Her soruyu dikkatle okuyun ve size en uygun cevabı seçin.
Sonuçlarınızı Görün
Testi tamamladıktan sonra detaylı değerlendirme raporunuzu anlık olarak görün.
Örnek Sorular
- Anne-babam benim için çok yüksek ölçütler belirler.
- Düzen benim için çok önemlidir.
- Çocukken mükemmel yapmadığım şeyler için cezalandırılmışımdır.
Sıkça Sorulan Sorular
Frost Çok Boyutlu Mükemmeliyetçilik Ölçeği Hakkında Mükemmeliyetçiliğin en belirgin özelliği aşırı yüksek standartlardır. Kişinin kendi davranışlarını aşırı eleştirel bir şekilde değerlendirmesi eğilimi, hatalara ilişkin endişe ve eylem ve inançlar konusunda belirsizlik şeklinde kendini gösterir. Mükemmeliyetçi inançlar, bir dizi psikopatolojinin önemli bir altta yatan nedenidir, bu nedenle bu ölçek bir danışanın sunduğu endişelerin altta yatan nedenlerini formüle etmede yararlı olabilir. FMPS, 15 yaş ve üzeri kişiler için uygundur ve özellikle anoreksiya, obsesif kompulsif bozukluk ve anksiyete bozuklukları gibi beden imajı endişeleri olan bireylerin değerlendirilmesinde yararlıdır. Bazı bireyler mükemmeliyetçi doğalarıyla gurur duyarlar ve bu tür inançlar psikolojik müdahale için önemli bir hedef olabilir. Bu ölçek, mükemmeliyetçiliğin aslında yardımcı olmadığını vurgulamada faydalı olabilir ve klinisyenlere ve danışanlara "normal" mükemmeliyetçilik seviyelerinin ne olduğu konusunda faydalı ölçütler sağlar.
senesinde çıkarıldı. başlangıçta altı alt ölçeği ölçtü. Daha sonra temel bileşenler analizi kullanılarak yapılan değerlendirme, dört alt ölçeğin daha uygun olduğuna karar verildi. Ölçeğin geçerliliği, üniversite öğrencilerinde anksiyete (Frost ve Marten, 1990), uykusuzluk (Lundh, Broman, Hetta ve Saboonchi, 1994), sosyal fobi (Juster, Heimberg, Frost, Holt, Mattia ve Faccenda, 1996), obsesif-kompulsif semptomlar (Rheaume, Freeston, Dugas, Letarte ve Ladouceur, 1995) ve anoreksiya nervoza (Bastiani, Rao, Weltzin ve Kaye, 1995) dahil olmak üzere klinik olarak önemli diğer sorunlarla bir araya gelerek yaygın bir şekilde belirlenmiştir. Mükemmeliyetçiliğin, bu sunumların çoğunda temel bir özellik olduğu gösterilmiştir. Hatalardan kaygı duyma ve eylemler hakkında şüphe duyma
Test, genellikle 20–40 soru içerir. Sorular, üç ana boyutu kapsar: Kendine yönelik mükemmeliyetçilik (kişinin kendi beklentileri ve standartları) Başkasına yönelik mükemmeliyetçilik (başkalarının performansına ilişkin beklentiler) Hata kaygısı ve eleştiriye duyarlılık Cevaplar genellikle 1 (hiç katılmıyorum) – 5 (tamamen katılıyorum) Likert ölçeğinde verilir.
Test genellikle 10–20 dakika içinde tamamlanabilir.
Test online olarak uygulanır ve katılımcı soruları kendisi yanıtlar. Puanlama, farklı boyutlardaki mükemmeliyetçilik düzeyini gösterir: düşük, orta veya yüksek.
Ergenler ve yetişkinler için uygundur. Özellikle iş veya akademik hayatta yüksek standartlar nedeniyle stres yaşayan kişilerde tarama amacıyla kullanılır.
Hayır. Bu test tarama ve farkındalık aracıdır; psikolojik bir tanı için klinik değerlendirme gerekir.
Evet, çok boyutlu mükemmeliyetçilik ölçekleri bilimsel olarak geliştirilmiş ve geçerliliği kanıtlanmış ölçüm araçlarıdır.
Online test → hızlı, erişilebilir, tarama amaçlı Yüz yüze değerlendirme → uzman rehberliği, detaylı yorum ve psikolojik danışmanlık
İlgili Testler
Hazır Mısınız?
Kendinizi keşfetme yolculuğunuza bugün başlayın. 35 soru ve detaylı rapor sizi bekliyor.
Teste Devam Et
Bu teste başlamak için lütfen giriş yapın veya kayıt olun.
Henüz hesabınız yok mu?
Test sonuçlarınıza erişmek ve detaylı raporları görüntülemek için ücretsiz hesap oluşturun.