Neden Trip Atarız? Kuvvetle muhtemel her insan, hayatında en az bir kez, yakın gördüğü bir insana trip atmıştır. Belli bir olay sonrasında susup konuşmamış, imalarda bulunmuş ya da ilgili olmayan bir durumda o konuya göndermeler yapmıştır. Olay yaşanmış bitmiştir (!) ancak tripler devam eder. Devam eden tripler de, aynı şekilde, karşılığında benzer tepkiler alırsa her…
SANATLA PSİKOTERAPİ II. Dünya Savaşı’ndan günümüze gelen ve günümüzde sıkça adını duyduğumuz bir psikoterapi çeşidi olan “sanatla psikoterapi”yi mercek altına alacak olursak işe sanat kavramı…
Hayatımızın belirli dönemlerinde bazen bir olayla, bir durumla ya da kendimizle ilgili utanç duygusu yaşayabiliriz. Bu duygu o anda kendimizi hatalı, kusurlu veya değersiz hissetmemizden kaynaklanabilir. Fakat bu durum yani utanç duygusu bazı kişilerde zamanla kronik bir hale gelmeye başlar ve artık bu kişiler hayatın her anında utanç ve kusurluluk hissetmeye başlarlar. Bu kişiler genellikle…
Sizce intihar hakkında konuşan kişi intihar eder mi, veya biz konuşsak onu intihara sürükler miyiz? İntihar etmek sadece akıl hastalarının işi midir yoksa ailesinde intihar eden kişinin olması onu intihar etmeye mi götürür? Bu sorulara verdiğiniz cevaplar neler oldu? İntihardan bahseden insanın intihar etmeyeceğini, intihar ile ilgili konuşmamızın kişiyi intihara sürükleyeceğini, sadece akıl hastalarının intihar…
Terapilerde çocukluk çağlarından bahsetmek neden önemli ? Çoğu kişi terapilerde geçmişin keşfedilmesinin anlamsız olduğu ve bunun bir zaman kaybı olduğu ile ilgili düşüncelere sahipler. Geçmişi konuşup bunu yeniden şekillendirmeye çalışmak, her şey için ailemizi suçlamamıza ve mağdur rolüne girmemize neden olur gibi kavram yanılgıları vardır. Geçmiş ile ilgili konuşmak onları değiştirir mi ? …
Fobik olduğumuz durumla veya nesneyle karşılaşmak, aşırı korku ve kaygı yarattığı için çok zor bir durumdur. Genellikle özgül fobisi olan kişiler, bu duruma maruz kalmamak için tedaviden kaçınırlar. Örneğin, kan veya iğne fobisi olan birinin hastaneye gitmekten kaçınması ve tedaviyi ertelemesi gibi. Oysaki bir fobiden kurtulmanın en etkili yöntemi, onunla yüzleşmektir.
Duyguların işlevi, bizi olaylar ya da durumlar karşısında uyarmak ve duruma uygun tepkiler vermemiz konusunda hazırlamaktır. Bir yakınımızın kötü bir durumla tehdit ediliyor olması karşısında ‘öfke’ duymak, duruma hızlı ya da uygun reaksiyon göstermemiz konusunda bize yardımcı olabilir.
Kişilerarası Psikoterapiye göre, hayatımızda oluşan dört problem alanı bizim depresif belirtilerimizin artmasına sebep olabilir. Bunlardan ilki hayatımızda çok değer verdiğimiz birinin kaybı ve bu yüzden oluşan “yas” olabilir. Kayıptan sonra oluşan yas sürecini yaşayamamak veya atlatamamak depresif belirtilerin artmasındaki en önemli etkenlerden biridir. Bu kişilerin davranışları genel olarak kaybettikleri kişiyle ilgili durumlardan kaçınmaktır. Örneğin, mezarlığı ziyaret edememek, o kişiyle ilgili fotoğraf albümlerine bakamamak.
Sadece insanlar tarafından kullanılıyorum düşüncesini içselleştirmişizdir ve bunun farkında olamayabiliriz. Belki de yeterince uyumuyor ve duygusal başa çıkma becerilerimize erişmekte zorlanıyoruz dur. Belki de depresyondayız dır; depresyon her zaman ağladığımız ve yataktan çıkmadığımız semptomlara sahip değildir aynı zamanda artan yaygın sinirlilik hali de olabilir. Belki de yaşanan yüksek kaygıdan kaynaklıdır; kendi içsel duygu durumlarımızı yönetmekte zorlanabiliriz, bu yüzden bunalımın eşiğine ulaşabiliriz. Zorlu bir durumla karşılaşıldığında öfkelenerek bir şekilde dışa vurabiliriz.
irkaç gün uykusuz kalmak insanlarda denge bozukluğu, baş dönmeleri, fiziksel güçsüzlük, ellerde veya bedende titreme gibi durumlara yol açabilir. Hatta uykusuzluk halüsinasyon görme, görsel algı bozukluğu, dikkat ve düşünce bozukluğu gibi bir çok probleme yol açabilir.
