İlişkilerde Sağlıklı Sınırlar Koymak

Hayatımızın neredeyse her anında çevremizle sözlü ya da sözsüz iletişim halindeyiz. Aile ilişkilerimizde, iş ilişkilerimizde, romantik ilişkilerimiz ve arkadaşlık ilişkilerimizde sağlıklı bir iletişim kurmanın önemi oldukça büyüktür. Sağlıklı iletişimin önemli belirleyicilerinden biri ise; sağlıklı sınırlar koymaktır. Var olan bir ilişkide sınırlar oluşturmak, bu sınırların hangi noktalarda başlayıp bittiğini belirlemek birçoğumuz için kolay değildir. Ancak ihlal edildiğimizi hissettiğimiz zamanlarda bu duygu bize yol gösterici olabilecek ve sınırlarımızı sağlıklı bir boyutta inşa etmemize yardımcı olacaktır.

Sınır koymamız gerektiğini fark ettiğimiz durumlarla karşılaştığımızda, birtakım korkular yaşayabiliriz. Reddedilmekten, terkedilmekten veya dışlanmaktan korktuğumuz için “hayır” deme ve sınır koyma cesaretini gösteremediğimiz; kabul görmek, o kişiyle olan ilişkimizi korumak için kendimizden ödün verdiğimiz zamanlar olabilir. Ancak bir birey olarak yaşamımızın kontrolünün kendi elimizde olduğunu hissetmeye ihtiyacımız vardır ve bu gibi durumlarla karşılaşmak bize sınırlara ne kadar ihtiyaç duyduğumuzu hatırlatır. Sınır koymak kişisel ihtiyaçlarımızın, kendimize verdiğimiz değerin bir göstergesidir.

istanbul psikolog,beşiktaş psikolog,şişli psikolog,online terapi,online psikolog,en iyi psikolog,tavsiye psikolog,psikolog ücretleri,istanbul psikolog çağrışım

Rahatsız olduğumuz durumlarda kendimizi ifade etmemek, duygularımızı bastırmak psikolojik sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir. Bazen ani ve yersiz öfke patlamaları şeklinde kendini gösterebilir. Sınırlar; kendimizi, psikolojik iyi oluş halimizi, kişisel alanımızı korumak için oldukça önemlidir.

Zaman, yaşamımızın temel taşıdır. Sınırlarımızı belirlerken en çok dikkat etmemiz gereken noktaların başında gelir. Birçoğumuz yoğun hayatlar yaşıyor ve bazen sorumluluklarımıza yetişmekte bile zorlanıyoruz. Birçok şeye aynı anda koşturduktan sonra kendimize zaman ayırmak istediğimizde ise bunu vicdan azabı haline getirip bencillik olarak değerlendirebiliyoruz. Ancak bu konuda sınır belirlemek, ilişkilerimize ayırdığımız vaktin de sağlıklı ve kaliteli geçmesini sağlar.

Sınır koymamız gereken bir diğer alan ise etik ve ahlaki değerlerimizdir. Bu sınır aslında insan haklarının bir boyutu olarak düşünülebilir. Kişisel değerlerimizin çevremiz tarafından saygıyla karşılanması; bu değerlere uygun bir şekilde özgürce yaşayabilmemiz açısından önemlidir.  Çevremizle bu konularda iletişim kurarken saygı görmemiz gerekir. Yeteri kadar saygı duyulmadığını ve ihlal edildiğimizi hissettiğimizde sınırlara ihtiyaç duyabiliriz.

Kişisel sınırlarımızın olmasını gerektiren başka bir alan ise duygusal alandır. Hissettiğimiz şeyler, ifade ettiğimiz duygular sayesinde eleştiri alıyor ve rahatsız edici davranışlarla karşılaşıyorsak bu alanda sınır çizmemiz gerektiğine işaret eder. İletişim kurduğumuz insanların duygularımıza karşı saygılı olması, duygularımızı ifade ederken özgür hissetmek açısından önemlidir.

İstek ve ihtiyaçlarımızı, kişisel değerlerimizi, duygularımızı ve düşüncelerimizi özgürce ifade edebilmek, bu konuda sınırlar belirlemek bir haktır. Sınırlarımız farkındalık ve özgüven gibi konularda kendimize yatırım yapmak açısından önemli bir rol oynadığı gibi; ilişkilerimizde kendimizi açıkça ifade edebilmek ve sağlıklı bir iletişim kurmak açısından da oldukça gerekli ve faydalıdır.

Zeynep Fenerci

İlişkilerde Sağlıklı Sınırlar Koymak,reddedilme,eleştiri,

İlişkilerde Sağlıklı Sınırlar Koymak,reddedilme,eleştiri,

İlişkilerde Sağlıklı Sınırlar Koymak,reddedilme,eleştiri,

İlişkilerde Sağlıklı Sınırlar Koymak,reddedilme,eleştiri,

istanbul psikolog,beşiktaş psikolog,şişli psikolog,online terapi,online psikolog,en iyi psikolog,tavsiye psikolog,psikolog ücretleri,istanbul psikolog çağrışım