“İnsanlar yalancıdır! İnsanlara güven olmaz! Sahtekar insanlardan nefret ederim. Beni en çok sinirlendiren şey insanların bir şeyler çalmasıdır. ”

Günlük hayatımızda bu ve benzeri cümleleri duyduğumuz veya söylediğimiz olur. Büyük bir genelleme yapar ve başkalarında fark ettiğimiz bazı özellikler bizi fazlaca öfkelendirir. Katlanması güç, tahammül edemediğimiz durumlardır bunlar. Nedense fark ettiğimiz tüm olumsuz özellikler bizi bu kadar sinirlendirmez ama içlerinden bir ya da birkaç tutum bizi çileden çıkartabilir.

Bazı olumsuz tutumları tolere edebilirken neden bazılarını tolere edemeyiz?

Tolere ettiğimiz konular aslında tolere edemediğimiz konular kadar bizi olumsuz anlamda etkilemezler. Yani bizi öfkelendiren kişilik özellikleri bizi olumsuz anlamda en çok etkileyen özelliklerdir diyebiliriz. Peki, neden bazı kişilik özellikleri bizi çok öfkelendirir? Çünkü bizi fazlaca etkileyen bu özellikler, kendimizde var olan tarafını kabul edemediğimiz özelliklerdir. Hepimizin olumlu kişilik özellikleri olduğu gibi olumsuz özellikleri de vardır. Bu olumsuz özelliklerin kendimizde olmasını kabul edemediğimiz için kendimizden uzaklaştırırız. Bizde olan kısmını yok sayarak ötekilere atfederiz. Kendimizde var olmasını istemediğimiz için bu özellik bizi öfkelendirir. Başkalarında bu özellikleri fark ettiğimiz zaman da özelliğe olan bu öfkemizi kişi veya kişilere yönlendiririz.

Bizde var olan bu özelliğin en azını bile istemediğimiz için tamamen dışsallaştırarak uzaklaşmak isteriz. Bunun yerine her insanda olduğu gibi kendimizde de var olduğunu, olması gerektiğini kabul edebiliriz. Bu özelliğimizle barışabilirsek, öfkemizin de azaldığını görebiliriz. Uzaklaşmak yerine içselleştirerek, bu özelliğin kendimizde de olmasının çok doğal olduğunu kabul edebiliriz. Olumlu ve olumsuz özelliklerimizle birlikte bir bütün olarak görmeliyiz.  Kendimizi olumlu ve olumsuz bütün özelliklerimizle sevmeliyiz. Bunu yapabilirsek başkalarında fark ettiğimiz olumsuz özellikleri de tolere edebiliriz. Yani bu özelliği kendimize de başkalarına da öfkelenmeden olgunca tolere edebiliriz. Hepimizin hem olumlu hem olumsuz yanlarının olduğunu unutmayalım. Koşulsuz olumlu kabul etmeye kendimizden başlayalım. Kendimize ne kadar değer verirsek, kendimizi ne kadar seversek başkalarına da o kadar değer verir, o kadar severiz. Kendimizi sevmeye, sevmediğimiz özelliklerimizi keşfederek başlayabiliriz.

Psk.Gamze Özbek