İlişkilerde “Mükemmeli” Aramak
Mükemmeliyetçilik, kusursuz görünme, hata yapmama ve son derece yüksek standartlarda yaşama ihtiyacını içerdiğinde uyumsuz bir davranıştır. Mükemmeliyetçilerin ortak davranışları özeleştiri ve/veya başkalarını eleştirmek olabilmektedir. Genellikle "Bu mükemmel olmalı yoksa bir işe yaramaz!" gibi ya hep ya hiç düşüncesine odaklanır. Bazı mükemmeliyetçiler için başarısızlık korkusu sürekli bir tehdittir ve kaygının yanı sıra ertelemeye de yol açar. Başarıya odaklanmak yerine, başarısızlıktan kaçınmaya odaklanır. Çoğu mükemmeliyetçi birey bu alışkanlıkları seçmez; kasıtlı olmadan ve genellikle kendileri veya başkaları üzerindeki etkilerinin farkında olmadan onlara doğru sürüklenirler. Endişe, hüsran veya hayal kırıklığı gibi sonuçların farkında olma olasılıkları daha yüksektir
Read articleErgen Danışanlarda Psikoterapi
Ergen psikolojisinde çalışmak, beyni çocukluk aşamasını geçmiş ancak bir yetişkin kadar olgunlaşmamış birinin özel ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmak anlamına gelir. Ergenlik yılları önemli bir gelişim dönemidir. Uzmanlar, bu yıllarda ruh sağlığı mücadelelerinin nadir olmadığını ve her üç lise öğrencisinden birinin üzüntü ve umutsuzluk gibi depresyon belirtileri bildirdiğini öne sürmüştür. Yetişkinlerde olduğu gibi, terapide gençlerin bu yaygın endişelerden bazılarını ele almaları önemli bir kaynak olabilir. Terapi, çocuğunuzun kendini keşfetme, stres, yaşam olayları veya zihinsel sağlık sorunları gibi çeşitli konularda destekleyebilir. Bazen, birkaç terapi seansı bile çocuğunuzun genel refahı için fark yaratabilir.
Read articleHİPNOTERAPİ NEDİR?
hipnoterapi, hipnoz yoluyla yapılan terapi biçimidir. Hipnoz kavramına baktığımızda kişinin arzu edilen bir düşünceye karşı motivasyonunun yükseltilmesi amacıyla telkin sistemlerinin kullanıldığı bir ikna sistemi, iletişim formu olarak tanımlanabilir. Hipnoterapi veya hipnoz trans olarak adlandırılan, dikkatin yoğunlaştırıldığı yüksek farkındalık durumudur. Hipnoterapiyi uygulayan uzman tarafından verilen gevşeme ve telkinlerle oluşan yoğun konsantrasyon ve amaca odaklanma trans adı verilen bedensel-zihinsel gevşemenin en önemli kısımlarındandır. Hipnoterapide birey dikkatini uygulayıcı yardımıyla o kadar odaklamış olur ki çevresinde olup biten pek çok şeyden dikkatini uzaklaştırdığından dolayı geçici olarak etraftaki birçok uyarıcıyı göz ardı edebilir.
Read article
Bireysel Terapi Nedir
Terapi genellikle; bireyin kendi isteği doğrultusunda sosyal yaşamına, ilişkilerine veya okul/iş yaşamına dair alanlarda işlevsellik kaybı yaşadığını ve sorunlarının içinden çıkamayacağını düşündüğü zamanlarda önerilmektedir.
Read article
Çocukluğumuzun Gizli Kutuları ve Aşk/Şema Kimyası
Şema kimyası başlangıçta elektrik hissi ,hoşlanma hissi gibi normal romantik duygularla karşılaşmak mümkün. Ancak şema kimyasında özellikle yoğun ve kısa çekimler yaşanır. Özellikle ilk bakışta aşkın şema kimyası ile yakından ilişkilidir. Tanışır tanışmaz yıllardır tanıdık gibi cümleler o ilişkide şema kimyasının göstergesidir. Kısa süreli tanıdığın birini yıllardır tanışıyormuş hissiniz o kişinin hal ve hareketlerinin size tanıdık gelmesinden kaynaklanmaktadır. Bir anda gelen yoğun çekim ve güven hissi bu talihsiz tanıdıklığın eseri olabilir.
Read articlePsikolojik İlk Yardım
Afet, kaza, terör saldırısı veya bireysel/toplumsal düzeyde hasara, olumsuz etkiye neden olan bir olay sırasında ya da sonrasında gerçekleştirilen bir çeşit erken dönem psikososyal müdahale yaklaşımıdır. Olay sırasında ya da sonrasında kişinin temel fiziksel ve psikolojik ihtiyaçlarının karşılanması ve yaşanan olayın etkisiyle bireyde sonradan oluşabilecek travma sonrası stres semptomlarını mümkün olduğunca aza indirmeyi hedefleyen bir uygulamadır. Aynı zamanda koruyucu ruh sağlığı uygulaması olarak kabul etmek de mümkündür.
Read article