Çocuklarımıza Sınırları Nasıl Öğretebiliriz?
Çocukların kendileri için sınırlar koymayı ve başkalarınınkine saygı duymayı öğrenmeleri gerekir. Ve bu, başkalarının ne istediğini ve neye ihtiyaç duyduğunu fark edebilmeyi ve onların da ne istediğini ve neye ihtiyaç duyduğunu ifade edebilmeyi gerektirir. Bunu "Sınırlar esasen kendi ihtiyaçlarımızı anlamak ve bunlara saygı duymakla ve başkalarının ihtiyaçlarını anlamak ve onlara saygı duymakla ilgilidir" diye açıklayabiliriz.
Read article
Sınırda Kişilikle Yaşamak
Bu hastaların sınır kişilik olarak adlandırılmasının sebebi ne nevrotik ne de psikotik olmalarıdır. Bu bozukluğa sahip bireyler dışarıdan ne kadar yıkıcı görünseler de iç dünyalarında katlanılamaz acı ve boşluk hisleriyle başa çıkmaya çalışırlar. Aynı zamanda depresyon ve yalnızlık duyguları da hissedebilirler.
Read article
Uyku Bana Ben Uykuya Hasretim
Yeterince uyumamak, artan sinirlilik de dahil olmak üzere ruh hali değişikliklerine neden olabilir. Bir çalışmadaki katılımcılar uyku yoksunluğunun bir sonucu olarak kaygı ve depresyon duyguları yaşadıkları görülmüş. Araştırmalar, uyku eksikliğinin artan öfke ve saldırganlık seviyelerine yol açabileceğini bulmuştur.
Read article
Gece Bekçileri:İnsomnia Hastaları
Uykusuzluk kendi başına bir bozukluk olmasının yanında başka bozuklukların bir semptomu da olabilir. İnsomnia astım, mide yanması, kanser gibi fizyolojik problemlerden ya da depresyon, stres gibi psikolojik hastalıklardan ya da gece saatlerinde besleniyor olmaktan, kullanılan bir takım ilaçların yan etkilerinden kaynaklanabilir. Travma yaşayan kişilerde de akut uyku bozuklukları görebiliriz. Özellikle anksiyete, depresyon ve stres ile uykusuzluk arasında adeta kısır bir döngü vardır. Depresyonundan ötürü uyuyamayan bir kişinin hastalığı, uykusuzluk nedeniyle daha da kötüleşebilir.
Read article‘’Ana Kuzusu’’
Anneler ve oğullar arasındaki sağlıklı ilişkiler önemlidir. Anneleriyle iyi ilişkileri olan erkeklerin kendilerini güvende hissetme olasılıkları daha yüksektir, kendine güvenen ve duygusal olarak daha güçlü olma potansiyelleri yüksektir. Araştırmalar ayrıca anneleriyle zor ilişkileri olan erkeklerin ergenlik döneminde daha fazla suça karışma riski altında olduğunu göstermiştir.
Read article
Neden Uyuyamıyorum?
Düzenli olarak uykuya dalmakta veya uykuda kalmaya zorlanıyorsanız, bunun nedeni ya yaptığınız bir şey (günün geç saatlerinde kahve içmek gibi) ya da yapmadığınız bir şeydir (sizi uyanık tutan stresten kurtulmak gibi).
Read article