Aileniz Stres Altında Olduğunda Ne Yapabilirsiniz? Aile Stresi Teorisi

Reuben Hill bir ailenin bir birlik olarak yaşanan kriz durumlarına verdiği tepkinin birkaç değişkene bağlı olduğunu ortaya koymuştur. Birinci Dünya Savaşı döneminde  ailelerin savaş sırasındaki ayrılma ve birleşmeleri inceleyen Hill her ailenin iç ve dış kaynaklarının tetikleyen olayı ile etkileştiğini, ve bu etkileşmeler sonucunda ailelerin olayı anlamlandırdığını görmüştür. Bu anlam aile için ne kadar hayati ve acil ise aile üyelerinin olaydan etkilenme ve harekete geçme  ihtimali o kadar artmaktadır.

Her ailenin bir sistemi vardır. Bu sistemin içinde her bireyin rolleri vardır. Bununla birlikte her bireyden beklentiler ve onlara karşı gösterilen belli tutumlar da vardır. Örneğin anne ve babalar büyük kardeşten küçük kardeşin bakımı için yardım isteyebilir. Veya büyük kız kardeşin evin işlerinde anneye yardım etmesi beklenebilir. Bu değişkenleri ailelerin içinde bulundukları kültür,  aile üyelerinin eğitim seviyeleri, çalışma durumları ve koşulları, aile maddi ihtiyaçları gibi dış etkenler belirler.

Stres belirli zamanda aile üyeleri ebeveynlik yetenekleri veya  duygu düzenleme yetenekleri gibi kişisel faktörleri de önemlidir. Bununla birlikte içsel ve dışsal kaynaklar ailedeki strese tepkisinde etkilidir. İçsel kaynaklar olarak ailenin kendi içerisindeki stres yöntemi, uzlaşma yetenekleri, güçlü iletişim alışkanlıkları ,dışsal kaynaklar olarak sosyal destek,mali kaynaklar gibi etkenler sayılabilir.

istanbul psikolog,beşiktaş psikolog,şişli psikolog,online terapi,online psikolog,en iyi psikolog,tavsiye psikolog,psikolog ücretleri,istanbul psikolog çağrışım

Peki aile için stresli durumlar oluştuğunu aile bir bütün olarak nasıl tepki verebilir?

1.Aile üyelerinizin kişilik örüntülerini Dikkate Alın

Her ailede kişilerin kişilikleri birbirine bir derece benzerlik göstermekle birlikte farklılar içerir. Olumsuz kişilik örüntülerini etkinleştirecek şekilde davranmak durumu içinde çıkılması daha zor bir hale getirebilir. Kaygılı bir anneniz varsa stres anında kaygılı olduğu için ona kızmak ailenin tamamını stresini artırmak ve onunla olan iletişiminizi zedelemekten başka bir işe yaramaz. Çatışma durumlarında sabit kişilik örüntülerini değiştirmeye çalışmaktan ziyade etrafından dolaşarak farklı çözümler aramak daha faydalıdır.

2.Aile İletişiminin Etkili Kısımların Yararlanın

Aile üyeleri arasında nesil farkı olması muhtemeldir. Özellikle ebeveynlerin ve çocukların eğlence, arkadaşlık ,siyaset gibi konularda farklı fikirleriniz olması doğaldır. Eşler birbirinden aynı durumlarla ilgili farklı bakış açılarına sahip olabilir. Ancak birlikte yapmayı sevdiğiniz aktiviteler veya benzer görüşte olduğumuz noktalar vardır. Bununla hepimiz aile üyelerimizle ne şekilde iletişim kurduğumuz daha az tepki alacağımızı biliriz. Ortak noktalara odaklanmak ve daha az tepki yaratarak sorunu ortak bir şekilde çözmeye çalışmak bize kolaylık sağlayacaktır.

3.Rahatlık Alanı Yaratın

Eviniz içerisinde bir alan belirleyerek bu alanda sıkıntılı konuların konuşulmadığı aile üyelerinin gündelik paylaşımlarda bulunduğu  bir köşe belirleyebilirsiniz. Stresli durumlarda bu köşede yeterli zaman geçirildikten sonra tekrar ele alınabilir. Ailece meditasyon yaptığınız bir alan oluşturursanız psikolojik dayanıklığınızı artırabilirsiniz.

4.Dış Kaynaklardan Destek Alın

Örneğin işini yeni kaybetmiş bir ebeveyn yaşadığı stres nedeniyle çocuğuna karşı sert ve duygusal olarak daha uzak davrandığını fark edebilir. Böyle bir durumda çocuğun bakımı için akrabalarınızdan veya komşularınızdan destek alabilirsiniz.

                                                                                                                                                            Gözde Demir

Julia Childs Heyl  ,2022 ,What Is Family Stress Theory?

Aileniz Stres Altında Olduğunda Ne Yapabilirsiniz? Aile Stresi Teorisi,Reuben Hill,aile,duygu,dış kaynaküyeleri,eşler,çocuk,,ebeveyn,

Aileniz Stres Altında Olduğunda Ne Yapabilirsiniz? Aile Stresi Teorisi,Reuben Hill,aile,duygu,dış kaynaküyeleri,eşler,çocuk,,ebeveyn,

Aileniz Stres Altında Olduğunda Ne Yapabilirsiniz? Aile Stresi Teorisi,Reuben Hill,aile,duygu,dış kaynaküyeleri,eşler,çocuk,,ebeveyn,

Aileniz Stres Altında Olduğunda Ne Yapabilirsiniz? Aile Stresi Teorisi,Reuben Hill,aile,duygu,dış kaynaküyeleri,eşler,çocuk,,ebeveyn,

istanbul psikolog,beşiktaş psikolog,şişli psikolog,online terapi,online psikolog,en iyi psikolog,tavsiye psikolog,psikolog ücretleri,istanbul psikolog çağrışım