TANIMI Panik atak, ortada belli bir tehlike durumu olmadığı halde şiddetli bir endişe, korkunç bir şey olacağıhissi ile beraber gelen ani kalp çarpıntısı, hızlı nefes alıp vermek, titreme, terleme, gö...

Devamını Oku

Panik Atak Bozukluk

superadmin • 12 Ağustos 2021 • 4 dk

Panik Atak Neden Olur?

Panik atak, beyinde korku merkezinden sorumlu olan amigdala bölgesinin yanlış ve aşırı şekilde uyarılması sonucu oluşmaktadır. Bu uyarılmayla birlikte tehlike anlarında bizleri harekete geçiren sempat...

Devamını Oku

Panik Atak Bozukluk

superadmin • 13 Ağustos 2021 • 5 dk

Panik Atak Tedavisi

Herkes hayatının belli bir anında panik atak yaşayabilir. Fakat bu durum panik bozukluğa döndüğünde tedavi gerektirir. Tedavi ilaçlı veya ilaçsız bir şekilde olabilir. En etkili yöntem ise psikoterapi...

Devamını Oku

Kişisel Gelişim

superadmin • 19 Ağustos 2021 • 3 dk

Psikolojik İyi Oluş

İnsan ne için yaşar? Yaşamın temel amacı nedir? Kişisel gelişimin sonu var mıdır? Tüm bu sorular için uzunca bir süre cevaplar aranmaya çalışılmış. Mesela çok sayıda filozof insan için en önemli değer...

Devamını Oku

Kişisel Gelişim

superadmin • 30 Nisan 2019 • 3 dk

Her Zaman Uyum Sağlayabilir Miyiz?

Her Zaman Uyum Sağlayabilir Miyiz? Günlük yaşamımızda çevremizden gelen istekler ve beklentiler vardır. Ailemizin, sosyal çevremizin, arkadaşlarımızın, iş hayatımızın, toplumumuzun bizlerden beklentil...

Devamını Oku

Radikal Değişimler İçin Kısa Müdahaleler

Kişisel Gelişim

superadmin • 2 Mayıs 2019 • 4 dk

Radikal Değişimler İçin Kısa Müdahaleler

Radikal Değişimler İçin Kısa Müdahaleler ‘Kısa’ ifadesinin göreceli olması ‘Kısa Terapi’nin nasıl tanımlanacağıyla ilgili uzun süredir devam eden bir meseleye dönüşmüştür. Konuyu daha da karmaşık hale...

Devamını Oku

Otomatik Düşüncelerimizin Hayatımızdaki Etkileri

Kişisel Gelişim

superadmin • 4 Mayıs 2019 • 3 dk

Otomatik Düşüncelerimizin Hayatımızdaki Etkileri

Otomatik Düşüncelerimizin Hayatımızdaki Etkileri Otomatik Düşüncelerimizin Hayatımızdaki Etkileri / Günlük yaşamımızda aklımızdan yüzlerce hatta belki de binlerce düşünce geçer. Bu düşünceler olumlu...

Devamını Oku

Kaygı Bozuklukları

superadmin • 3 Mayıs 2019 • 4 dk

Kıskanıyoruz Peki Ya?

Kıskanıyoruz Peki Ya? Kıskanıyoruz peki ya; kıskanmak, kıskanılıyor olmak günümüzde çok sık kullanılan belki de kendimizin de çok kullandığı, bazen hoşumuza giden, bazen de bizi boğan bir durum olarak...

Devamını Oku

Kişisel Gelişim

superadmin • 5 Mayıs 2019 • 7 dk

Psikolojik İhtiyaçlar

Psikolojik İhtiyaçlar Kopukluk ve Reddedilme Alanındaki Şemalar Bağlanma zorluklarıyla kendini gösterir. Güven eksikliği ile ilişkilendirilmektedir. Sosyal izolasyon/yabancılaşma şeması olan bireylerd...

Devamını Oku

Kişisel Gelişim

superadmin • 6 Mayıs 2019 • 4 dk

Karar Vermekte Zorlanıyor Musunuz?

Karar Vermekte Zorlanıyor Musunuz? Karar Vermekte Zorlanıyor Musunuz? / Karar verirken panikliyor ve kararsızlığa mı düşüyorsunuz? Yanlış kararlar vermekten de korkuyor musunuz? Karar verme sürecindek...

Devamını Oku

Kişisel Gelişim

superadmin • 7 Mayıs 2019 • 5 dk

Erteleyenlerden Misiniz ?

Erteleyenlerden Misiniz ? Sizde yapmanız gereken bir işi son ana kadar bırakıyor musunuz veya 10 gün önce hazırlamaya başlamanız gereken bir çalışmayı erteleyip 2 gün kalınca yapmak isteyip, kendinizi...

Devamını Oku

Kişisel Gelişim

superadmin • 10 Mayıs 2019 • 3 dk

Sarıldığımızda Vücudumuzda Neler Olur?

Sarıldığımızda Vücudumuzda Neler Olur? Sarıldığımızda Vücudumuzda Neler Olur? / Kim sarılmaktan hoşlanmaz ki? Sarılmak büyüleyici bir bağlantı dansıdır. Aşıklar arasında ciltten cilde, kalpten kalbe b...

Devamını Oku

Terapiye Başla

Uzman terapistlerimizle online veya yüz yüze görüşme seansları alın.

Hemen Başla

Mobil Uygulama

İstediğin yerden terapine devam et. Uygulamamızı indir!

App Store Google Play

Psikolojik Testler

Ücretsiz testlerle kendinizi keşfedin.

Tamamlanan 12.4K

Testlere Başla

AI Destekli

OPTA ile Eşleş

Yapay zeka destekli sistemimiz sana en uygun terapisti bulur.

OPTA'yı Dene

E-Bültene Abone Ol

Haftalık içerikler ve özel fırsatlar için abone ol.

Terapi Türleri

OPTA - AI Asistan

Kurumsal & Destek

Psikolog

Fizyoterapist

Diyetisyen

Yaşam Koçu

Blog & Makaleler

Panik Atak Nedir ve Tarihçesi

Panik Atak Neden Olur?

Panik Atak Tedavisi

Psikolojik İyi Oluş

Her Zaman Uyum Sağlayabilir Miyiz?

Radikal Değişimler İçin Kısa Müdahaleler

Otomatik Düşüncelerimizin Hayatımızdaki Etkileri

Kıskanıyoruz Peki Ya?

Psikolojik İhtiyaçlar

Karar Vermekte Zorlanıyor Musunuz?

Erteleyenlerden Misiniz ?

Sarıldığımızda Vücudumuzda Neler Olur?

Panik Atak Nedir ve Tarihçesi

Panik Atak Neden Olur?

Panik Atak Tedavisi

Psikolojik İyi Oluş

Her Zaman Uyum Sağlayabilir Miyiz?

Radikal Değişimler İçin Kısa Müdahaleler

Otomatik Düşüncelerimizin Hayatımızdaki Etkileri

Kıskanıyoruz Peki Ya?

Psikolojik İhtiyaçlar

Karar Vermekte Zorlanıyor Musunuz?

Erteleyenlerden Misiniz ?

Sarıldığımızda Vücudumuzda Neler Olur?

🍪 Çerezleri Yönetin

Çerez Tercihleri

Zorunlu Çerezler

Fonksiyonel Çerezler

Analitik Çerezler

Pazarlama Çerezleri